Hva jeg skulle ønske faren min hadde fortalt meg (om mental helse)
Fedre er en av de største innflytelsene i våre liv. Enten du er nær din far eller har et fjernt (eller ikke-eksisterende) forhold til ham, er farens rolle i ens liv vanskelig å fange kortfattet. Når vi nærmer oss farsdagen, er det noen ideer som jeg skulle ønske faren min hadde fortalt meg om menn og mental helse.
'Det er OK for menn (og gutter) å ha dype interiør også.'
En av de mentale helsemessige leksjonene jeg har lært gjennom årene, er hvordan jeg kan bli mer aksepterende for mine egne følelser og indre liv. Denne leksjonen har hjulpet meg enormt i arbeidet mitt som terapeut. Men jeg var ikke alltid komfortabel med denne delen av meg selv.
For oss alle - men spesielt menn - lærer vi å stille spørsmål ved selv eksistensen av våre følelser . Som et resultat benekter vi ofte at våre valg og atferd i stor grad er motivert av reaksjoner på andre. Det kan være nyttig for fedre å modellere det dype følelseslivet menn er i stand til. Dette kan bare tjene til å gjøre oss til mer avrundede, medfølende mennesker.
'Hvordan vi behandler andre er en refleksjon av hvordan vi ser oss selv.'
Har du noen gang hørt det gamle ordtaket 'såret folk såret folk'? Jeg tror dette i stor grad er sant. Jeg er ikke sikker på hvor jeg lærte dette, men det har vist seg gang på gang å være sant når jeg sitter i rådgivningstimer med klientene mine for å hjelpe dem med å behandle sine erfaringer.
Jeg har også forstått at menneskene som vi ser på som 'problematiske', eller som ofte handler, har plagsomme ting å helbrede fra seg selv. Kombinert med den emosjonelle isolasjonen som tradisjonell maskulinitet krever, er det lett å se hvordan menn med uløst smerte kan skade menneskene rundt seg, noen ganger ubevisst. Vi ser denne følelsesmessige isolasjonen hele tiden.
For ofte, som menn, utvider vi smerten vår og sårer de rundt oss. Mange ganger er vi redd for å være ærlige om hvordan vi virkelig ser oss selv fordi det får oss til å virke sårbare eller svake. Imidlertid er det nettopp denne typen emosjonell utforskning som hjelper oss med å utvikle nye veier fremover.
Noen ganger kan vår mishandling av andre være en dyp ledetråd i hvordan vi føler om oss selv. Det kan være vanskelig å utvide medfølelse med andre hvis du ikke vet hvordan det ser ut, eller hvordan du kan tilby det til deg selv.
'Det er ikke bra å gjøre det alene hele tiden.'
Som mange menn vokste jeg opp med ideen om at sunn maskulinitet inkluderte å håndtere enhver oppgave helt alene. Etter hvert som jeg har modnet og utviklet mitt eget syn på maskulinitet, ser jeg hvordan dette perspektivet kan forårsake mange menn smerte.
Vi har overlevd med og på grunn av andre, ikke til tross for dem. Og jeg vil fortsette å stole på andre. Mangfold av levd erfaring og mangfold av tanker hjelper oss med å skape et mer balansert liv. Når du har blinde flekker (på grunn av ting du har opplevd), er det utrolig nyttig å ha et perspektiv utenfor.
depresjon å komme seg ut av sengen
Selv om det sannsynligvis ikke er en god ide å dele problemene dine med hver person du møter, dele dine erfaringer med venner, familie medlemmer, eller til og med en terapeut kan hjelpe deg med å føle deg støttet. Å dele din erfaring med andre kan gi nye løsninger på alle slags problemer. Denne ideen har holdt seg i hele mitt liv og karriere, så dra nytte av kunnskapen til de rundt deg.
Mannskap og maskulinitet er i stadig endring, og etter min mening er det gode nyheter. Evolusjon er en markør for fremgang, og hvis vi tillater oss å fortsette å utvikle oss, forestill oss hva neste generasjon kan skrive om maskulinitet og mental helse om 20 år.
