Sannheten om perioder og mental helse
Oppblåsthet. Hodepine. Moodiness. Disse symptomene på premenstruelt syndrom (PMS) er velkjente, sannsynligvis fordi mer enn 90 prosent av kvinnene oppleve minst ett symptom før den månedlige syklusen. Men for noen kvinner går symptomene utover mindre ubehag og en følelse av å være av.
hvordan føles adhd
'Jeg sier til alle:' Jeg er ikke meg selv akkurat nå. Jeg vil ringe deg tilbake når jeg er Ronna igjen, ”ble en kvinne sitert på Nasjonal offentlig radio .
Ronna, som tre til fem prosent av menstruerende kvinner, lider av premenstruell dysforisk lidelse (PMDD), en alvorlig, ofte deaktiverende forlengelse av PMS. Hvordan er det annerledes? I følge Mayo Clinic , kjemper kvinner med PMDD vanligvis minst ett fremtredende emosjonelt og atferdsmessig symptom:
- Tristhet eller håpløshet
- Angst eller spenning
- Ekstrem humør
- Markert irritabilitet eller sinne
Selv om de ofte blir sett på som en primær fysisk opplevelse, viser PMS og den mer alvorlige PMDD at menstruasjonene dine hver måned kan ha innvirkning på din mentale helse. Her er hvorfor.
Den hormonelle koblingen mellom PMS, PMDD og mental helse
For både PMS og PMDD er den eksakte årsaken ukjent, men de fleste forskere er enige om at PMDD er relatert til de hormonelle endringene som samsvarer med menstruasjonssyklusen. Ifølge Cleveland Clinic , studier har vist en sammenheng mellom PMDD og lave nivåer av serotonin, et kjemikalie i hjernen som hjelper til med å overføre nervesignaler. Endringer i serotoninnivået kan bidra til PMDD-systemer siden serotonin hjelper til med å kontrollere humør, søvn og smerte.
Mens underliggende depresjon og angst er vanlig i både PMS og PMDD, kan de hormonelle endringene som utløser en menstruasjon forverre symptomene på humørsykdommer. Forhold kan lide av de emosjonelle symptomene på depresjon, angst og irritabilitet, noe som fører til ytterligere stress på mental og emosjonell helse.
Hvordan disse symptomene etterligner depresjon
PMDD-symptomer etterligner de som er vevd inn i den nåværende tilstanden til din mentale helse dyp depresjon . Dette betyr at kvinner som lider av PMDD også tar risikoen for alvorlig depresjon, som en økt risiko for selvmord i løpet av de to ukene de er rammet. For kvinner som har en personlig eller familiehistorie av humørsykdommer - inkludert alvorlig depresjon eller postpartum depresjon - de har større risiko for å utvikle PMDD til å begynne med. I motsetning til alvorlig depresjon, reduseres eller forsvinner imidlertid PMDD-symptomer i starten av perioden.
Den omvendte effekten er også sant. Psykiske helsemessige forhold generelt kan forårsake periodeproblemer eller gjøre noen periodeproblemer verre. Studier viser at kvinner med angstlidelse eller rusmiddelbruk er mer sannsynlig å ha kortere menstruasjonssykluser. Uregelmessige sykluser er også knyttet til spiseforstyrrelser og depresjon, og kvinner med bipolar lidelse har dobbelt så stor sannsynlighet for å ha uregelmessige menstruasjoner.
Genetiske og miljømessige risikofaktorer
Noen kvinner kan være mer utsatt enn andre, med leger som vurderer både miljømessige og genetiske risikofaktorer under diagnoseprosessen. Stress, en historie med mellommenneskelige traumer, sesongmessige endringer og sosiokulturelle aspekter kan påvirke utviklingen av PMDD. Det er ukjent om PMDD er arvelig, men PMS-symptomer er: 30 til 80 prosent av kvinnene som lider av PMS, indikerer at også andre kvinner i familien lider.
TIL stor andel kvinner søker behandling for PMDD - 40 prosent - har faktisk en underliggende stemningsforstyrrelse, så det er viktig å gjennomgå en nøye evaluering for å sikre at du får den beste behandlingen.
En anerkjent lidelse
Akkurat som andre psykiske lidelser, det er håp for kvinner opplever PMDD. Livsstilsendringer som eliminering av koffein og sukker, redusert alkoholbruk og søvn nok kan hjelpe til med å løse symptomene.
Kosttilskudd som vitamin B6 kan hjelpe kvinner med PMS, mens noen bevis peker på effektiviteten av magnesium og vitamin E. Urtebehandlinger og lysterapi representerer to andre alternativer med psykoterapi og Kognitiv atferdsterapi (CBT) tilbyr også en ikke-farmakologisk tilnærming til behandlingen.
Medisiner som spenner fra selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) til benzodiazepiner og hormonelle inngrep, kan også være effektive alternativer.
Det er flere gode nyheter for disse kvinnene. Etter år med begjæring av forskere og advokater er PMDD nå inkludert i den siste versjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Som en ny kategori , dette gir større legitimitet for lidelsen, som forhåpentligvis vil føre til ny forskning og behandlinger basert på en anerkjent sammenheng mellom perioder og mental helse.
