6 skjulte tegn på ungdomsangst

Hoppe til: Følelsesmessige endringer Sosiale endringer Fysiske endringer Søvnforstyrrelse Dårlig skoleytelse Panikk angrep symptomer

Alle tenåringer opplever noen ganger angst. Angst er faktisk en normal reaksjon på stress, og noen ganger hjelper det tenåringer med å håndtere anspente eller overveldende situasjoner. For mange tenåringer kan ting som taler, avsluttende eksamener, viktige friidrettskonkurranser eller til og med gå på date føre til følelser av bekymring og uro. De kan også oppleve en økning i hjerteslag eller overdreven svette. Det er slik hjernen reagerer på engstelige følelser.

For noen tenåringer kan angst imidlertid gå utover disse typiske symptomene for å påvirke vennskap og familieforhold, deltakelse i fritidsaktiviteter og til og med skolearbeidet negativt. Når angstfølelse forstyrrer det normale dagliglivet, bør tilstedeværelsen av en angstlidelse vurderes. Ifølge National Institute of Mental Health har omtrent 25% av 13- til 18-åringene en angstlidelse, og i underkant av 6% har en alvorlig angstlidelse.

deprimert opphold hjemme mødre

Gitt at tenåringer opplever en rekke fysiske og følelsesmessige endringer etter hvert som de vokser, kan en angstlidelse være vanskelig å få øye på. Mange røde flagg kan virke som vanlige tenåringer sliter eller bli krittet opp til hormoner. Se etter disse skjulte tegn på angst i tenårene:

#1. Følelsesmessige endringer å se opp for i tenåringer

Mens noen engstelige tenåringer uttrykker følelser av gjennomgripende bekymring, opplever andre subtile følelsesmessige endringer som:

Føler meg stengt
Følelse på kanten
Irritabilitet
Konsentrasjonsvansker
Rastløshet
Uforklarlige utbrudd

#2. Sosiale endringer

Angst kan påvirke vennskap negativt. Hvis din en gang sosiale tenåring plutselig unngår favorittaktivitetene sine eller slutter å lage planer med venner, tenk deg om to ganger. Du kan legge merke til barnet ditt:

Unngå sosiale interaksjoner med vanlige venner
Unngå fritidsaktiviteter
Isolering fra likegruppe
Å bruke økt tid alene

#3. Fysiske endringer

Mange av de fysiske klager som kan oppstå med en angstlidelse etterligner gjennomsnittlige ungdomsklager, som har en tendens til å øke etter hvert som de blir eldre. Vær oppmerksom på mønstre. Et par hodepine her og der burde for eksempel ikke være grunn til bekymring, men hyppig hodepine er et rødt flagg. Se etter disse vanlige psykosomatiske klagene:

Hyppig hodepine, inkludert migrene
Mage -tarmproblemer
Uforklarlige smerter
Overdreven tretthet
Klager over at de ikke har det bra uten noen åpenbar medisinsk årsak
Endringer i spisevaner.

#4. Søvnforstyrrelser

American Academy of Pediatrics anbefaler at tenåringer i alderen 13 til 18 regelmessig får 8 til 10 timers søvn for å fremme optimal helse. Barneleger anbefaler også å slå av skjermen 30 minutter før sengetid, og fjerne all elektronikk fra soverommet.

Det er ingen stor hemmelighet at lekser krever, endret hjernestruktur, fritidsaktiviteter og skjermtid kan alle kutte inn i søvnvanene til tenåringer. Derfor kan det være vanskelig å vite om tretthet er et produkt av angst eller av en travel timeplan. Se etter disse røde flaggene:

Vanskeligheter med å sovne
Vanskeligheter med å sove
Hyppige mareritt
Føler meg ikke frisk etter søvn

#5. Dårlig skoleytelse

Gitt at angst kan påvirke alt fra søvnvaner til spisevaner til manglende skole på grunn av fysiske problemer, burde det ikke være noen overraskelse at dårlige faglige prestasjoner også kan skyldes ubehandlet angst. Unngå skoler, ubesvarte dager på grunn av angstrelatert sykdom og vedvarende bekymring kan gjøre det vanskelig for engstelige tenåringer å holde tritt med arbeidsmengden. Se etter disse endringene i tenåringen din:

Betydelig hopp i karakterer (vanligvis nedover)
Ofte tapte oppgaver
Beskriver å føle seg overveldet av arbeidsmengde
Utsetter, eller har problemer med å konsentrere seg om, leksearbeid mer enn vanlig

#6. Panikkanfall: Kjenn symptomene

Ikke alle engstelige tenåringer opplever panikkanfall, og noen opplever milde symptomer på panikk uten å tåle et fullstendig panikkanfall. Følgende symptomer er vanlige blant personer med angstlidelser:

Rask hjerterytme
Svette og skjelve
Svimmelhet
Urolig mage
Pustevansker
Brystsmerter
Føler at de dør
Føler at de blir sprø
Nummenhet eller prikking i armer og ben
Derealisering.

Hvis tenåringen din ser ut til å slite med angst som forstyrrer skolen, vennskap, familieforhold eller andre områder av daglig drift, er det viktig å få en evaluering fra en autorisert psykolog. Angst kan behandles, og de fleste tenåringer kan lære å takle og håndtere sin angst uavhengig.

Artikkelkilder

1. Nasjonalt institutt for psykisk helse, enhver angstlidelse blant barn, hentet fra https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. American Academy of Pediatrics. American Academy of Pediatrics støtter barns retningslinjer for søvn. Publisert 13. juni 2016. Hentet fra https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Tilgang 24. november 2020.

Sist oppdatert: 25. februar 2021