Jeg prøvde terapi: Her er 10 grunner til at du også bør prøve det

Så lenge nektet jeg å vurdere begrepet terapi. Jeg ville oppleve mange sammenbrudd og panikk anfall . Etterpå ga moren forsiktig muligheten til å se en terapeut. Hun fortalte meg hvor mye det hjalp henne med å takle livet, og hvor mye det kunne hjelpe meg med den kompliserte måten jeg følte.

bivirkninger av overdreven drikking

Jeg spottet tanken. Jeg trodde jeg hadde det bra alene, og kjempet mot demonene mine uten hjelp fra en fremmed. Men da jeg endelig gikk, sparket jeg meg selv at jeg ikke gjorde det før.

Det var det som fikk meg til å skrive denne artikkelen. Vi kan være så engstelige når det gjelder å ta muligheter til å forbedre oss selv. Bare fordi noe er ukjent eller ubehagelig, betyr det ikke at vi trenger å frykte det eller avvise tanken.

Jeg var engstelig lenge. Jeg ville ikke gå ut av komfortsonen min uten å vite hva jeg kunne forvente. Men fordi jeg utsatte det så lenge, tok det meg mye lenger tid å høste de utrolige fordelene ved å åpne opp. Med denne listen over grunner vil jeg peke de tvilsomme menneskene i riktig retning for å hjelpe seg selv ved å se en terapeut.

Det er ikke for 'gale' mennesker

Du trenger ikke å gjennomgå noe spesielt traumatisk for å dra nytte av terapi. Du trenger ikke å lide av en psykisk sykdom for å føle de positive bivirkningene av å snakke med noen.

Det er så mange misforståelser om terapi . Folk skammer seg over å si at de går, de vil hevde at de 'ikke er galne', at det bare er å få dem gjennom en viss periode i livet. Men terapi er bra for alle.

Ingen av oss er perfekte. Det er alltid noe vi kan åpne for og dele for å føle oss mer i fred i livet vårt.

Les “ Sannheten om mennesker som går til terapi: 11 misoppfatninger og myter '

Det er enklere å snakke med en fremmed enn noen du kjenner

Selv om du kanskje synes det er nok å snakke med din beste venn, mor eller søster, er det faktisk ikke det. Disse menneskene kjenner deg. Det tar en fremmed å gjenkjenne en uregelmessig og usunn vane i livet ditt. Terapeuter vet hvordan de skal grave dypere og komme til andre konklusjoner enn noen som passivt lytter.

Vennene dine kan sympatisere mens du gråter til dem om a slå opp , men en terapeut vil få deg til å se det i et nytt lys. En terapeut lar deg pakke hodet rundt ting som mest sannsynlig forvirrer vennene dine.

Du lærer nye ting om deg selv

Første gang jeg gikk i terapi, nevnte jeg noe om at broren min gikk bort. Etter å ha svart på spørsmålene hennes om det, spurte jeg: 'Jeg tror ikke jeg noen gang har hatt sjansen til å sørge ordentlig.'

Når jeg sa det, slo sannheten meg som en flodbølge. Jeg var borte på college, borte fra hjemmet og familien og vennene mine, så jeg holdt meg sammensatt og lukket rundt disse nye menneskene som ikke forstod det. Jeg gikk på klasse hver dag og drakk regelmessig. Det var lite følelser eller snakk om emnet.

Hun spurte meg hvor jeg trodde jeg var i sorgprosessen nå. For første gang siden han gikk, kunne jeg innrømme: 'Jeg aner ikke.' Bare å gjenkjenne det og si at det satte meg i en ny retning. Du vil bli overrasket over de tingene du vil si høyt og lære om deg selv.

Det tar deg ut av komfortsonen din

Å gå til terapi er skremmende. Frykten for det ukjente holder de fleste tilbake. Ingenting virker mer ubehagelig enn å sitte i et rom med en fremmed og snakke om problemer du skyver dypt inn i deg selv.

Du lurer på hvordan en fremmed kan forstå, forholde seg og få deg til å føle deg bedre. Du lurer på hvordan det å snakke kan spre stress og angst.

Svar: Det gjør det. Og å være redd skal ikke holde deg tilbake fra den muligheten. Du må huske at dette er deres jobb. Du nærmer deg ikke en tilfeldig beskytter på gaten og forteller dem hvordan du fortrenger sinne mot foreldrene dine. Å gjøre noe skummelt og ubehagelig og deretter oppdage hvor katartisk og fantastisk det virkelig er, gjør sluttresultatene enda bedre.
Du føler deg endelig hørt

Jeg har intense fobier. Jeg er en 23-åring som knapt kan gå rundt huset mitt om natten uten å føle meg livredd utover troen på ting som ikke eksisterer.

Dette problemet høres veldig dumt ut for mange mennesker. De tar det ikke seriøst, de ler når jeg forklarer det. De forstår ikke hvor lammende det er å leve med.

alle de følgende er symptomer på alvorlig depressiv lidelse unntatt

Terapi tillot meg å snakke om det uten å føle meg dumt, som om jeg måtte le av det eller be om unnskyldning for å ta det opp. Til slutt følte jeg at noen lyttet og forsto at det var mer enn en irrasjonell frykt, at det var en mye dypere grunn til det og at det var herdbart.

Du føler at noen endelig hører deg og ikke avviser problemene dine. De ser at det er noe mer til det, noe det er verdt å snakke om. Ting jeg vil si på forhånd vil plutselig bli viktigere enn jeg skjønte.

Du blir mer selvbevisst

Det er kritisk for vær oppmerksom på deg selv , følelsene dine, problemene du nekter å konfrontere, betydningen bak handlingene dine, alt.

Så mange mennesker stopper ikke og stiller spørsmål ved seg selv nok. Vi vil slå ut og handle forferdelig overfor mennesker rundt oss, men vi tar aldri et øyeblikk å stoppe opp og reflektere over oss selv og innse at det er vi som har problemet.

Terapi tvinger deg til å gjøre det. Det hjelper deg å bli en bedre person. Det gjør at du lettere kan komme til konklusjoner, føle mer fred med hvem du er og menneskene rundt deg, å forstå hvert lag av deg selv du har sett over.

Du føler deg bedre etterpå

Det har vært så mange ganger jeg har ventet på å gå til terapi og tenkt: 'Shit, jeg har ikke noe å snakke om.' Jeg ville grue meg for det hadde ingenting spesielt ille skjedd med meg nylig.

Men det andre du sitter på sofaen og ser inn i terapeutens ansikt, kommer noe opp. Uten tvil, og jeg kan love deg dette, hver gang du går ut av døren deres, vil det føles som en vekt ble løftet. Du vil føle deg lettere, roligere, mer jordet og tilkoblet. Jeg har kjempet for å tenke på et emne jeg skal ta opp, og så to minutter inn i meg vil jeg gråte om noe som skjedde i barndommen min som jeg ikke visste at det påvirker meg.

Det er utrolig hva de kan få ut av deg. Og det er sjokkerende hvor mange forbindelser de kan opprette. Jo lenger du går, jo flere forbindelser kan du begynne å lage på egen hånd.

Det er på tide når du bare kan fokusere på deg selv

Vi lever raske, hektiske liv. Vi må balansere arbeid, forhold, økonomi og mye mer på toppen av vårt eget velvære. Terapi lar deg ta deg tid til å fokusere på deg selv og forbedre den du er.

Du kan utforske underliggende problemer, tankene og følelsene dine, hva du vil ha i livet, hva som holder deg tilbake. Du kan oppdage nye teknikker for å hjelpe deg med tilbakevendende problemer, for å bedre forstå problemene og gå videre fra dem.

Det er mest sannsynlig at du undertrykker mer enn du innser

Hvis du ignorerer problemer og nekter å snakke om dem, vil det påvirke deg negativt på mange måter: fysisk, mentalt og følelsesmessig. Det vil også påvirke menneskene rundt deg. Du kan være spesielt irritabel overfor alle i livet ditt fordi du unngår et underliggende problem.

Det er lett å gå gjennom livet og ignorere de dypere tingene som blir kvalt inne i deg, men du må komme til røttene til vanskelighetene dine for å eliminere dem. Terapi lar deg vikle tankene dine rundt et problem og forstå det slik at det ikke lenger ser ut til å være dette store, skremmende monsteret du ikke kan kontrollere. Og mens du jobber med dine nåværende problemer, forbereder du deg også på dine fremtidige.

Smarte, vellykkede mennesker tror på terapi

Folk går ikke til terapi fordi de er svake. Det motsatte er sant. Svake mennesker gjemmer seg for problemene sine; sterke mennesker konfronterer dem. Smarte, vellykkede mennesker frykter ikke å være sårbare og lære mer om seg selv. De innser hvor gunstig det er på lang sikt.

Å være reflekterende og uttrykke seg regelmessig er like viktig som å spise grønnsaker og få en god natts søvn. Som Kerry Washington sa: “Hjernen og hjertet mitt er veldig viktig for meg. Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke ville søke hjelp for at de tingene skulle være like sunne som tennene mine. Jeg går til tannlegen. Så hvorfor skulle jeg ikke krympe? '

Kelly Bishop er blogger for Tankekatalog , Elite Daily og Huffington Post