5 leksjoner om mental helse jeg lærte av moren min

Mor og datter går på en sti i skumringen

Jeg ble oppdratt av en sterk, ufullkommen, morsom, kjærlig, idiosynkratisk,fantastiskalenemor. Jeg tror ikke jeg skjønte hvor utrolig hun var før jeg selv ble mor og opplevde førstehånden hvor intens og utfordrende det er å oppdra barn - og jeg gjorde det med en svært involvert partner. Jeg aner ikke hvordan moren min gjorde det alene.



Hun trakk det hele alenemor ting av mens du jobber heltid som lærer, noe som er en veldig slitsom jobb å ha mens du tar vare på dine egne barn. Hun var helt utmattet etter jobb, og jeg forkynte ofte det faktum at hun ikke var så full av energi eller hurra som andre mødre så ut til å være.





Jeg ser nå at det ikke var noen mening å sammenligne henne med andre mødre, for ingen mor er perfekt. Ingen mor har alt sammen, i det minste ikke på en gang. Og jeg vet nå at moren min hadde den viktigste ingrediensen som trengs for å oppdra gode barn: tilstedeværelse og ubetinget kjærlighet. Hun var alltid der for meg og søsteren min - både følelsesmessig og fysisk. Hun var steinen vår, og er grunnen til at vi overlevde det som noen ganger var en veldig tumultøs barndom.

hvordan påvirker serotonin humøret

Det er derfor vi ikke bare overlevde, men trivdes, og det er derfor vi selv har blomstret ut i to sterke, motstandsdyktige kvinner. Og en stor del av det var fordi mamma selv var en overlevende. Hennes liv var et eksempel på hvordan man kunne leve til tross for vanskelige omstendigheter, etter å ha fått teppet trukket ut under seg mer enn en gang.



Moren min trente “ selvpleie ”Før det var en ting. Hun tok alltid sin mentale og emosjonelle helse på alvor, og var et godt eksempel for oss jentene. Uten videre, her er noen leksjoner om mental helse moren min lærte meg:

1. Hell aldri fra en tom kopp

Moren min lærte oss at du ikke kan ta vare på andre hvis du ikke bryr deg om deg selv først. Hun lærte oss at egenomsorg ikke er egoistisk, og at det å prioritere det i livet ditt ikke bare gagner deg, men også alle du har nær og kjær. Moren min var talsmann for terapi (for både seg selv og meg) fra tidlig alder, og er en av grunnene til at jeg har fortsatt med terapi gjennom hele mitt voksne liv.

2. Du har mer styrke og motstandskraft enn du vet

Når livet kaster en kurveball, tenker jeg ofte på mamma. Jeg vet at hvis hun kunne få gjennom noen av tingene hun gjorde, så kan jeg også. Moren min lærte meg at hver og en av oss har en brønn med kraft og holdbarhet i oss selv, alltid tilgjengelig. Vi må bare tro på det, og moren min lærte meg å gjøre nettopp det.

3. Si alltid sannheten din, selv om den skremmer deg

Moren min stilte oss jentene aldri, og tillot oss å ha en stemme hjemme hos oss. Noen ganger betydde det at det var massevis av gråt og sutring. Og når vi var ungdommer, gjorde hormonene ting ... vel, interessant. Jeg heier på moren min for at hun alltid har tillatt oss å 'slippe løs' hjemme. Våre følelser ble ikke skammet; hjemmet vårt var et trygt sted for vår angst å lande. Og jeg har gjennomført denne leksjonen gjennom hele livet. Jeg setter pris på sannheten i følelsene mine og uttrykker dem når det er nødvendig.

4. Å dukke opp er Half the Battle

Herregud, livet kan bli rotete, og det kan føles lettest å trekke seg fra det hele noen ganger. Men du trenger ikke å gjøre alt perfekt for å lykkes i livet. Du trenger bare å møte opp. På de mørkeste dagene må du bare samle nok energi til å sette den ene foten foran den andre. Noen ganger viser det seg å be om hjelp . Noen ganger betyr det bare å si 'Jeg er her', til de du elsker - til og med til deg selv.

5. Si aldri nei til sjokolade

De små, enkle gledene ved livet bør omfavnes til det fulle. Moren min er en sjokoladefar av bonafide, det samme gjør jeg. Og selv når jeg går inn i middelalderen, og ser at hvert unse sukker jeg spiser går rett til hofter og lår, fortsetter jeg sjokoladeavhengigheten. Moren min lærte meg at livet er for kort til å frata deg slike ting. Alt i moderasjon, men mamma skyver 70, er sunn som en hest og alltid,bestandigspiser sjokoladen hennes.