Hvorfor følge velværeutviklingen ikke alltid er gunstig for din mentale helse

Keto. Paleo. Glutenfri. Vegansk. Fasting. Fire timers måltidsvinduer. Anti-aging kremer, hårserum, CBD-olje, vitaminvann, tilpassede multivitaminer, IV-drypp, MCT-olje, trinnteller og den magiske hårbørsten som skal balansere de positive og negative ionene i håret ditt. Noen av disse høres kjent ut?

Vi lever i en alder av velvære og du kan knapt knekke et magasin, bla gjennom sosiale medier eller gjøre et Google-søk uten å bli bombardert med den nyeste teorien om hvordan du kan være ditt sunneste, beste selv.

Ironisk nok kan det bare forverre din mentale helse.

Velværeindustrien har ikke dine beste interesser

Det er viktig å huske at velværeindustrien er nettopp det - en bransje. Uansett hvor sunn budskapet er, har selskaper og enkeltpersoner som selger velværeprodukter og rutiner ett hovedmål: å tjene penger.

Denne næringen vokser nesten 'dobbelt så raskt som [den] globale økonomien,' ifølge en 2017 rapportere av Global Wellness Institute. Instituttet ga tall for ti bransjesegmenter som spenner fra kondisjon, ernæring og skjønnhet - til personlig medisin og velvære på arbeidsplassen.

Instituttet rapporterte at velværeindustrien knekket $ 4 billioner i 2017, med segmentet 'personlig pleie, skjønnhet og anti-aldring' verdt mer enn $ 1 billion og 'sunn mat, ernæring og vekttap' kom på andreplass på litt over $ 700 milliarder.

Hvordan fortsetter en bransje - som visstnok har alle svarene på de mest plagsomme problemene - å innhente så mye fortjeneste? Svaret: ved å få deg hekta på ideen om perfeksjon .

hvilken sykdom har jeg

Når jakten på velvære blir et avhengighet

Velværeindustriens markedsføring er ikke annerledes enn den i noen annen bransje. For det første får markedsførere deg til å tro at du har et problem: Du har for mye av noe - kroppsfett, rynker, cellulitt, grått hår - og ikke nok av noe annet: energi, skjønnhet og tid.

Så appellerer de til dine ønsker og frykt. Dette produktet eller tjenesten vil gjøre deg lykkeligere og sunnere; denne spesielle dietten holder nøkkelen til lang levetid.

Så du kjøper inn. Ett produkt fører til et annet, og når du først er hekta på jakten på velvære, gjelder ikke logikken. Det spiller ingen rolle at den siste trenden du prøvde ikke fikk deg til å føle deg bedre eller lykkeligere, for det er alltid det neste som lover å være den ekte artikkelen.

Enda verre, resultatene industrien lover er nesten alltid umulige å oppnå, slik at forbrukerne aldri slutter å søke dem.

Måter søken etter velvære får oss til å føle oss verre

Denne voldsomme industrien gjør mer enn å tømme bankkontoen din. Å lete etter den perfekte dietten eller skjønnhets- og egenomsorgsrutinen kan bli en avhengighet som aldri blir fornøyd, slik at du alltid sammenligner deg med andre.

Skam

Andre foreldre pakker bare økologiske, hjemmelagde lunsjer; i mellomtiden føler du deg skyldig for å sende barnet ditt til skolen med en sandwich laget med bearbeidet brød. Eller kanskje kollegaen din har et stående skrivebord og sporer alle trinnene hennes. Skal du gjøre det også? Skam er en sterk motivator som utnyttes av velværeindustrien for å holde deg kjøpende.

Jakten på perfeksjon

Med så mange komponenter til fysisk og psykisk velvære, kan presset til stadig å praktisere den beste velværehygienen forårsake stress, angst og depresjon. Det er rett og slett for mange valg, for mange motstridende dogmer, for mye press for å finne den “riktige” løsningen, og for lite bevis for å validere en enkelt praksis som den rette.

Fra 2014 til 2017 har depresjoner i tusenår - generasjonen kjent for sin kjærlighet til alt holistisk og naturlig - rose 31 prosent. I et 2019 essay om angst, York Universitys A.T. Kingsmith kommenterte de endeløse kommersielle løsningene på angst, blant dem fidget spinnere, tyngdekrafts tepper, CBD oljer og mer. 'Likevel, ved å bekrefte en flukt fra angst gjennom lett å konsumere gjør-det-selv-løsninger, legger denne' angstøkonomien 'byrden av behandling direkte på de engstelige,' skrev Kingsmith.

Den konstante sperren av løsninger kan forårsake depresjon og lav selvtillit bare ved å påpeke de utallige måtene kroppen din ikke klarer å være perfekt på.

Tips for å navigere i velværeindustrien

Så hva skal du gjøre? Hvordan forfølger du velvære uten å bli bytte for en bransje som forteller at du aldri har det bra nok? Nedenfor er noen tips.

• Kunnskap er nøkkelen.Når det gjelder helse, velg MDs over markedsførere. Rådfør deg med legen din før du prøver den populære rensingen eller fjerner en hel matgruppe fra kostholdet ditt.
• Undersøk motivasjonen din.Spør deg selv hvorfor du virkelig vurderer det produktet eller øvelsen. Kjøper du inn fordi det er reelle bevis for at det vil forbedre livet ditt? Eller fordi samfunnet og media sier at du burde?
• Plausibilitet.Høres det for bra ut til å være sant? Det meste som gjør, er.

Det er viktig å ta vare på kropp og sinn, og det er mange flotte verktøy og programmer som kan hjelpe deg med å gjøre det.

Men husk at de bare er verktøy, og bare fordi din venn, kollega eller en berømt Instagram-influencer sverger til en metode, betyr ikke det at du gjør velvære galt.