Hvordan fertilitetsproblemer påvirker mental helse

Jeg vil aldri glemme fruktbarhetskampene min mann og jeg møtte da vi prøvde å bli vårt første barn. Vi var begge unge og sunne. Jeg hadde regelmessige menstruasjonssykluser, ingen reproduksjonsproblemer (som jeg visste om), og antok alltid at det å bli gravid ville skje umiddelbart. Hver måned vi prøvde å bli gravid, ble jeg sjokkert over at det lille plusstegnet på graviditetstesten aldri dukket opp - ikke en gang.

Men sjokket mitt ble til fortvilelse da - etter 18 måneders forsøk og en million, noen gangerveldiginvasive fertilitetstester - vi ble fortalt at mannen min hadde et lavt antall sædceller. Den første legen vi så fortalte oss at antallet hans var så lavt at vårt eneste håp om å bli gravid ville være å bruke IVF, som vi ikke hadde råd til. Jeg husker at jeg lå i sengen og så på taket, følte et nivå av håpløshet i beinene mine som jeg aldri hadde opplevd før.

Jeg følte meg løsrevet, deprimert og ødelagt av sorg. Jeg hadde alltid sett for meg en mor, og ideen om at det muligens ikke ville skje - eller i det minste slik jeg håpet det ville - fikk meg til å føle at jeg mistet et stykke av meg selv, identiteten min i kjernen.

Sorg, depresjon, angst og infertilitet

Det er ikke uvanlig å føle en dyp følelse av sorg når du takler fruktbarhetsspørsmål. Hvis du får vite at en graviditet kanskje ikke er mulig for deg - eller at sannsynligheten for en naturlig graviditet er veldig liten - er det naturlig å sørge. Du har mistet en bestemt visjon om foreldre, kanskje en som du dyrket siden du var barn.

Vanlige reaksjoner på infertilitet, ifølge Harvard Medical School inkluderer 'sjokk, sorg, depresjon, sinne og frustrasjon, samt tap av selvtillit, selvtillit og en følelse av kontroll over ens skjebne.' Som den MGH Center for Women's Mental Health påpeker at selv om de første følelsene av sjokk og sorg har gått, kan psykiske helseproblemer vedvare, med ufruktbare par som opplever økte nivåer av 'sinne, depresjon, angst, ekteskapsproblemer, seksuell dysfunksjon og sosial isolasjon.'

MGH Center for Women's Mental Health rapporterer at depresjon blant infertile par ofte er betydelig høyere enn deres fruktbare kolleger, opp til 15% -54%. Infertilitet kan også øke angstsymptomene, hvor 8% -28% (av par som sliter med fruktbarhet) opplever økte nivåer av angst og stress.

Hvis du tror at bare kvinner lider av uroen som infertilitet medfører, tenk igjen. Selv om kvinner vanligvis opplever disse symptomene på høyere nivåer enn menn (muligens fordi de er mer sannsynlig å uttrykke dem enn menn), studier har funnet ut at menn som får diagnosen fruktbarhetsproblemer selv, opplever lignende frekvenser av psykiske utfordringer.

for deprimert til å gjøre noe

Sosial isolasjon og infertilitet

Jeg husker at en av de vanskeligste aspektene ved å håndtere infertilitet er at overalt hvor jeg henvendte meg, ble noen andre tilsynelatende uanstrengt gravid. Det var vanskelig å omgås andre gravide par - selv om jeg elsket babyer av hele mitt hjerte - det var noen ganger for vondt å være rundt dem eller holde på dem.

Det er vanlig at par som står overfor fertilitetsproblemer, isolerer seg fra sosiale situasjoner som kan utløse. De kan til og med finne til og med online graviditetsmelding eller babybilder vanskelig å håndtere. Denne typen sosial isolasjon er forståelig, men den kan også forsterke følelsen av depresjon og angst.

Forhold lider ofte også. Du kan føle behov for å distansere eller midlertidig avskjære deg fra venner som får babyer. Det kan være lurt å holde seg borte fra familiemedlemmer som undersøk planene dine om å få familie , eller som gir uønskede råd om graviditet. 'Bare slapp av, så vil det skje,' var noe jeg hørte altfor ofte, og det var ikke bare sårende, men ikke bare nyttig.

Forholdet ditt til ektefellen din kan også bli anstrengt mens du møter fruktbarhet og navigerer i fruktbarhetsbehandlinger. Du kan isolere deg fra venner og familiemedlemmer, noe som utilsiktet kan belaste ditt eget forhold. Hvis du velger fertilitetsbehandlinger for å bli gravid, kan dette legge til stress i livet ditt og føre til ekteskapsproblemer, inkludert 'angstrelatert seksuell dysfunksjon', som Harvard Medical School påpeker.

hva betyr en drøm

Behandle din mentale helse når du møter fruktbarhetsutfordringer

Jeg var heldig fordi bare at mannen min gjorde noen livsstilsendringer førte til at sædtalene hans økte. Jeg ble gravid ganske raskt etter det og hadde ingen problemer med å bli gravid en gang til. (Sidenotat: dette viser også at det anbefales sterkt å få mer enn en medisinsk mening, da den første legen vi så trodde IVF var vårt eneste alternativ.)

Medisinsk assistanse

I dag er det mange behandlingsalternativer for par som opplever fertilitetsproblemer, og det er grunn til å ha håp. I følge LØSE, National Infertility Association, om lag 44% av kvinnene som opplever fertilitetsproblemer, søker medisinsk hjelp, og av disse kvinnene vil 65% til slutt fortsette å føde. Ikke alle fertilitetsproblemer må involvere høyteknologiske prosedyrer som IVF: 85-90% av tilfellene kan løses med medisinering eller kirurgi.

Likevel kan disse behandlingene være ganske stressende - fysisk, følelsesmessig og økonomisk. Selv om mange par møter fruktbarhetsproblemer Hvis du til slutt fortsetter med å få en baby, kan veien dit komme lang, og det er et must å ta seg av din mentale helse i løpet av denne tiden.

Støttegrupper

Mange finner trøst i å koble seg til andre som har med infertilitet å gjøre, fordi det ofte er en kamp som bare de som har vært der virkelig forstår. Det er både online og personlige muligheter (for eksempel støttegrupper sponset av RESOLVE) for å få kontakt med andre infertilitetslidende.

Terapeuter med ufruktbarhetserfaring

En terapeut som har erfaring med infertilitetsproblemer kan hjelpe enormt, flere og flere terapeuter får ekspertise i å hjelpe folk til å navigere i disse spesielle stressene. Lære og vedta avslapningsteknikker som meditasjon og oppmerksomhet kan være fantastisk, spesielt når du takler mulige ubehageligheter med fertilitetsbehandlinger.

Hold deg sterk, du finner en løsning

Mest av alt er det viktig å ikke miste håpet. Det vil være en løsning på fruktbarhetskampen din, enten det betyr å føde ditt eget barn, få en baby via surrogat, adoptere eller finne fred med å ikke ha dine egne barn. Din visjon om foreldre ser kanskje ikke ut som du forestilte deg det - det er OK - og etter hvert vil du finne fred med det som er.