Hvordan depresjon styrket forholdet mitt til sønnen min

Menn er statistisk sett mindre sannsynlige enn kvinner for å søke hjelp for mental helse. Å feire Menns helseuke Vi la vekt på spørsmål som er spesielt relatert til menn og deres mentale helse.

Det var min verste frykt. Jeg savnet muligheten til å hjelpe min 15 år gamle sønn når han mest trengte meg.

behandling av psykiske lidelser på 1950 -tallet

I 2015 møtte jeg det verste depresjon av livet mitt. Det føltes som om jeg var i en mørk og bunnløs grop. Jeg følte meg fjern fra meg selv og familien min. Dagene gikk og mitt viktigste familieinteraksjon satt stille ved middagsbordet med hettegenseren min trukket over hodet.

En av edene jeg sverget til meg selv da jeg var yngre, var at jeg ville bruke leksjonene fra mine tidlige erfaringer med depresjon for å gjøre livet bedre for barna mine. Samtidig sto jeg overfor depresjonen min, men sønnen min møtte sin egen depresjon som et resultat av at han ble mobbet på skolen.

Tenker på den sesongen av livet mitt, skulle jeg ønske nå at jeg hadde klart å tenke litt tydeligere. Kanskje jeg kunne ha plukket opp skiltene hans og støttet ham? Kanskje han hadde hatt det lettere hvis vi hadde snakket mer?

En del av meg føles som om jeg sviktet sønnen min. Jeg savnet å hjelpe ham fordi jeg var tapt i min egen depresjon.

Når du er en forelder som lever med en psykisk sykdom, er det en felle å klandre deg selv hvis barnet ditt sliter med en psykisk sykdom eller avhengighet . Ditt sinn vil fortelle deg at det er din feil at genetikken din forårsaket situasjonen.

Forskning bekrefter at dette er sant, delvis. En Stanford School of Medicine-vurdering finner ut at:

'Hvis noen har en forelder eller søsken med alvorlig depresjon, har den personen sannsynligvis en 2 eller 3 ganger større risiko for å utvikle depresjon sammenlignet med en gjennomsnittlig person (eller rundt 20-30% i stedet for 10%).'

Det vi trenger å huske er at foreldre bidrar også til sine barns positive psykiske helse når vi:

• Lytt og gi støtte
• Gi et stabilt, strukturert hjem med sunne verdier
• Lær sunne mestringsmetoder og modeller å være elastiske
• Forsterk viktigheten av skolen
• Fremhev muligheter for vekst og positiv utfordring
• Koble oss selv og våre familier til viktige verdier, lidenskaper eller til tro eller kultur

Da jeg beveget meg gjennom depresjonen min og begynte å føle meg litt bedre, skjønte jeg at sønnen min trengte hjelp. Jeg ordnet med en rådgiver og kjørte ham til sine avtaler.
Mens han jobbet med sin egen depresjon, slet jeg med å bestemme meg for om jeg skulle fortelle ham om min erfaring. Ville det være en form for støtte eller en byrde for ham?

Når du bor med psykiske helsemessige forhold , en av utfordringene du vil møte er hvor mye du bør dele med barna dine. Hvis du deler for mye, frykter du at du kan overbelaste dem. På den annen side kan det å fortelle historien gjøre barna dine mer bevisste på deres egne humørtilstander, og de kan være mer komfortable med å be om hjelp.

Begge barna mine var ungdommer, og de kunne se tegn på sykdommen min hver dag. Det var en enkel beslutning å fortelle dem hva jeg sto overfor.

Skribent og kreativitetstrener Ryan Hall vokste opp med foreldre som begge bodde hos avhengighet og psykiske lidelser. Han mener at i stedet for at det er et underskudd, kan foreldrenes psykiske sykdom og avhengighet være en mulighet .

mannlig borderline personlighetsforstyrrelse test

'Ungdommen din kan se at mens du kan gå gjennom en tøff tid i livet ditt, lar du det ikke beseire deg,' sa Hall. 'Og hvis du modellerer sårbarhet for barna dine, tror jeg det virkelig kan støtte barn og unge voksne i deres egne kamper mot sine egne demoner.'

Når foreldre tar skritt for å hjelpe seg selv, skaper de en positiv arv for barna sine. Depresjonen min kan ha gjort meg til å begynne med mindre følelsesmessig tilgjengelig, men det var fortsatt en opplevelse jeg delte med sønnen min.

Deling av depresjon har gjort oss nærmere fordi vi har møtt de samme kampene. Vi har nå et felles språk. Han sier det har gjort ham mer komfortabel med å be om hjelp og at han forstår meg mer.

Da jeg vokste opp, følte jeg en bemerkelsesverdig kobling fra faren min, og en av tingene jeg bestemte meg for å gjøre var å ha et bedre forhold til barna mine. Jeg hadde aldri forestilt meg at det ville komme gjennom vår vanlige opplevelse av depresjon.

Forfatter og psykiatri foreleser Steve Colori har en unik historie om å overvinne de negative effektene av schizoaffektiv lidelse. Han gjenspeiler at foreldrenes sårbarhet ville ha bedt ham om å være mer klar til å søke hjelp.

'Jeg hadde en følelse av at jeg måtte være perfekt, og jeg var ikke vant til at foreldre innrømmet sine svakheter og / eller feil,' sa Colori. 'Hvis de ville ha gjort det, tror jeg det ville ha forlatt et forum for meg å også gjøre det og muligens søke hjelp i terapi.'

Ved å åpne for depresjonen min har jeg oppfordret sønnen min til å søke hjelp når han trenger det. Som far er det kanskje en av de største gavene jeg kan tilby.