Hvordan hevde deg på jobben

Så lenge jeg husker, har jeg ønsket å bli journalist.

Allerede før jeg visste om Sex and the Citys Carrie Bradshaw, The Devil Wears Prada's Andy Sachs eller How to Lose a Guy in 10 Days 'Andie, visste jeg at jeg var bestemt til å jage frister. Så da jeg ble uteksaminert i lavkonjunktur i 2008 og fikk min første heltidsredaksjonelle mulighet, visste jeg hvor mye av et privilegium det var. Jeg var glad for å oppfylle en 10-årig drøm.

Selv om det var enveldigjuniorstilling for enveldigliten tidsskriftutgiver, visste jeg at det var et viktig springbrett, og jeg ville gi alt. Så jeg tok påalt.

Trenger du at ditt tre-timers intervju blir transkribert? Jeg er på den. Seks stykker må skrives og publiseres innen mandag? Ikke spør noen andre, helgen min er din. Sakte begynte jeg å bli sett på som den på kontoret du kunne stole på å gjøre det du ikke ville gjøre.

Hvorfor det å være “ja” er skadelig for karrieren din

Noen måneder etter jobben spurte sjefredaktøren for selskapet meg inn på kontoret hans. Min engstelige hjerne brant - ble jeg forfremmet (ideelt sett til jobben hans) eller ble jeg sparket?

Han satte meg ned og sa: “Ladan, du må lære å si“ nei. ”Du kan ikke lykkes personlig og profesjonelt ellers.' Jeg var sjokkert - jeg hadde jobbet døgnet rundt for å være 'ja-jenta', og i stedet for at arbeidet mitt ble belønnet, ble det irettesatt?

hva du skal gjøre med depresjon

Mike hadde et godt poeng, da de eldre og klokere enn oss pleier å. Det var et poeng som har hjulpet meg mer enn noen tilbakemelding i karrieren min så langt.

Selv om du kanskje tror du er en go-getter - nese til slipesteinen, gjør godt arbeid og alltid med en kan-gjøre-holdning - kan andre se på at du er villig til å ta alt på som pushover-oppførsel. Dette fører til at folk overfører arbeidet sitt til deg, og får deg til å ta skylden eller jobbe hardere enn du må. Å bli utnyttet kan få deg til å kveles på arbeidsplassen og føre til karriere stagnasjon .

Hvordan være selvsikker på jobben

Nøkkelen er å stå opp for deg selv og være selvsikker, noe som er lettere sagt enn gjort. Men Leigh Steere, medstifter av Administrere mennesker bedre , et ledelsesselskap, tilbyr tre raske måter å begynne å utvikle denne ferdigheten i karrieren din.

1. Bruk 'jeg' -uttalelser

Å bruke “jeg” -uttalelser skaper klarhet i arbeidsplassens ønsker, og gir mindre rom for atferd som kan brukes til å dra nytte av deg.

Ta denne uttalelsen, for eksempel: “Når jeg hører blonde vitser i pauserommet, forstår jeg at intensjonen er humor, men det er humor på andres bekostning. La oss endre temaet. '

I dette eksemplet angir høyttaleren problemet på en saklig måte og kommer med en spesifikk forespørsel. Det er ingen navngivning, ingen skyld - bare en enkel uttalelse og en enkel forespørsel.

2. Sett inn temaet ved å markere fordelene for arbeidsgiveren

Ved å formulere dine ønsker på en måte som signaliserer at du er lagspiller, eller har alles beste i tankene, åpner du deg for mer respekt fra kolleger eller ledelse . Det viser at du vurderer det større bildet og potensiell innvirkning på arbeidsplassen din og dens forretningsmål.

For eksempel: “For tiden ringer teamet vårt ut spørsmål på arbeidsområdet vårt. Dette betyr at alle hører alle spørsmål, som er distraherende. Jeg vil gjerne brainstorme alternativer som et team som kan bidra til å øke gruppens produktivitet. '

hvordan få selvtillit

Igjen uttaler høyttaleren problemet saklig og kommer med en spesifikk forespørsel. Ved å foreslå en fremgangsmåte og en mulig forretningsfordel, kommer høyttaleren over som en problemløser, ikke en klynker.

3. Gjør årsaken klar

Å være mer spesifikk om årsaken til dine forespørsler eller tilbakemeldinger, avslører for andre hele konteksten av dine behov. Denne klarheten bidrar til å redusere etterfølgende avhør, noe som kan føre til tvil om dine evner eller evne til å kommunisere effektivt på arbeidsplassen.

For eksempel: “Jeg trenger tilgang til filrommet for å fullføre XYZ-deler av dette prosjektet. Kan jeg låne nøkkelen? ”

Legg merke til hvordan dette er en enkel uttalelse og spesifikk forespørsel, ikke en klage.

Hvordan bruke din påstand

Selv om det ikke er en enkel atferdsendring, med noen enkle trinn og praksis, kan du bli mye mer komfortabel med ideen om å snakke for deg selv. Nøkkelen er prep og praksis.

'Når du ønsker å finne måter å hevde deg på jobben, er det viktig å starte med prep-arbeid,' sa Melissa Divaris Thompson , en lisensiert psykoterapeut i New York City.

“Først, bli klar over hva du vil. Det er viktig å først vite hva du vil og trenger og hvorfor. Å bli klar over hvorfor dette virkelig betyr noe, vil hjelpe deg å holde bakken senere, sier Thompson. “For det andre, øv deg. Finn en pålitelig venn og øv deg i å snakke om det du trenger før du hevder deg på jobben. Hvis ansikt til ansikt er for skummelt til at du kan begynne, bør du vurdere en e-post for å legge den ut. Det er da viktig å følge opp personlig. På denne måten vil du ikke ombestemme deg midt i samtalen, og du kan være tydelig og direkte i e-posten din. '

hvordan stoppe nattlige panikkanfall

Thompson anbefaler også å bare gjøre det - uansett hvordan du hevder deg, kan du gjøre noen irritert. Folk vil velge å svare på deg på hvilken som helst måte de velger, selv om du presenterer dine behov perfekt.

Bare husk at uansett hvilket nivå, har du rett til å hevde deg på jobben på en respektfull, klar og jordet måte.