Depresjon hos kvinner

Hoppe til: Årsaker Tegn og symptomer Behandling

Ulike former for depresjon

Som kvinner har vi mange livsroller. Mor, kone, ansatt, venn, healer, omsorgsperson, og listen fortsetter. Kompleksiteten til alle disse rollene kan forårsake oppturer og nedturer gjennom livet. Noen av disse humørsvingningene kan skyldes livshendelser (for eksempel å komme i krangel med en venn) eller kan skyldes hormoner (f.eks. Graviditet, menstruasjonssyklus). Generelt, etter noen dager, har følelsene dine en tendens til å jevne seg ut, og du føler deg ikke nede i søppelfyllingene lenger. Men hvis du lider depresjon , nedturene dine forsvinner ikke etter noen dager og kan forstyrre dine daglige aktiviteter og relasjoner. Dette kan være en ødeleggende syklus og kan oppstå på grunn av en rekke årsaker. Symptomene kan vare uker, måneder eller år, og kan være periodiske eller en gangs forekomst.

Depresjon er nestendobbelt så stor sannsynlighet for å påvirke kvinnerenn menn og har en tendens til å ha andre medvirkende årsaker hos kvinner enn hos menn. Bidragende faktorer inkluderer reproduktive hormoner, en forskjellig kvinnelig respons på stress og sosiale press som er unike for en kvinnes livserfaringer. Nedenfor er de forskjellige former for depresjon som er vanligst hos kvinner.

Dyp depresjon

Dyp depresjon er en alvorlig form for depresjon der en kvinne mister sin evne til å finne glede i aktiviteter som en gang ble ansett som hyggelig. I tillegg påvirker det en kvinnes evne til å jobbe, sove og spise på normal og effektiv måte og påvirker vanligvis negative mellommenneskelige og sosiale relasjoner. Med alvorlig depresjon, også kjent som alvorlig depressiv lidelse, kan din deprimerte tilstand vedvare over lengre tid og er ofte ledsaget av lav selvfølelse.

Postpartum depresjon

Dette er en spesiell form for depresjon som oppstår etter fødselen av en baby - ofte referert til som baby blues. Typiske symptomer på depresjon begynner i månedene etter fødselen, mens hos noen kvinner kan de oppstå mens de fortsatt er gravide.

Vedvarende depressiv lidelse

Betraktet som en mildere form for depresjon, er dette en utvidet deprimert stemning som varer i to år eller mer. Store depressive episoder (dvs. mer alvorlige former for depresjon) kan fortsatt forekomme under vedvarende depressiv lidelse.

Premenstruell dysforisk lidelse

Depresjon som er knyttet til en kvinnes menstruasjonssyklus. I denne formen for depresjon viser alvorlige humørsvingninger, angst og negative tanker seg i uken før menstruasjonen begynner og forsvinner når menstruasjonen begynner. Depressive symptomer er alvorlige nok til å påvirke mellommenneskelige relasjoner negativt og forstyrre daglige aktiviteter.

Noen av de kjennetegnende faktorene i hvordan depresjon skiller mellom kvinner og menn inkluderer:

Kvinner føler seg engstelige og redde; menn føler seg bevoktet
Kvinner klandrer seg selv for depresjonen; menn klandre andre
Kvinner føler seg ofte triste, verdiløse og apatiske når de er deprimerte; menn har en tendens til å føle seg irritabel og sint
Kvinner er mer sannsynlig å unngå konflikter når de er deprimerte; menn er mer sannsynlig å skape konflikter
Kvinner henvender seg til mat og venner for selvmedisinering; menn vender seg til alkohol, TV, sex eller sport for å selvmedisinere
Kvinner føler seg sløv og nervøs; menn føler seg urolige og urolige
Kvinner snakker lett om sine følelser av selvtvivel og fortvilelse; menn skjuler følelser av selvtillit og fortvilelse-vurderer det som et tegn på svakhet

Hva forårsaker depresjon hos kvinner?

Det er en rekke genetiske, hormonelle, psykologiske og sosiale faktorer som spiller inn når vi nevner årsaken til depresjon hos kvinner.

Biologi og hormoner

Biologisk sett går depresjon i familier - med vitenskapelig bevis på at noen genetiske sminke er mer utsatt for depresjon, mens noen genetiske sminke er mer motstandsdyktige mot det. Selv om miljøfaktorer antas å samhandle med genetiske predisposisjoner. Det vil si at bare du kan være mer utsatt for depresjon på grunn av dine gener, en sunn familie og sosiale relasjoner kan øke motstandskraften.

har jeg adhd eller angstquiz

Andre biologiske og hormonelle faktorer øker også sannsynligheten for å lide av depresjon. Problemer med graviditet, fruktbarhet, perimenopause, overgangsalder og menstruasjonssykluser øker kvinners risikofaktorer for å utvikle depresjon. De fleste av disse skyldes hormonelle ubalanser og raske svingninger i reproduktive hormoner. Helseproblemer generelt, spesielt de med kronisk sykdom eller funksjonshemming, kan forårsake depresjon hos kvinner, og endringer i medisinsk liv - for eksempel hyppig slanking og røykeslutt.

Psykologiske årsaker

Kvinner er mer utsatt for psykologiske årsaker til depresjon enn menn. Med en tendens til å være mer emosjonell, er det mer sannsynlig at kvinner rehash negative tanker under anfall av depresjon. Selv om det er en normal reaksjon å gråte, snakke med venner og prøve på nytt hvorfor det er du er i din depressive tilstand, har forskning vist at drøvtygging om depresjon kan føre til at det varer lenger og til og med gjør det verre. Derimot har menn en tendens til å distrahere seg fra sin depressive tilstand - som har vist seg å redusere varigheten av symptomer. Ytterligere psykologiske faktorer som har en tendens til å påvirke kvinner over menn er negative kroppsbilder og stressindusert depresjon. Kvinner er mer utsatt for stress enn menn fordi deres økte nivåer av progesteron har vist seg å forhindre stresshormoner i å utjevne seg. Problemer med negativt kroppsbilde begynner vanligvis i ungdomsårene og ser ut til å være korrelert med puberteten hos kvinner.

Sosiale årsaker

Mestringsevner, valg av relasjoner og livsstilsvalg påvirker kvinner annerledes enn menn. Som kvinne er det mer sannsynlig at du utvikler depresjon fra ekteskaps- eller forholdsproblemer, problemer mellom balanse mellom arbeid og liv, økonomiske problemer og stressende livshendelser, inkludert tap av en du er glad i.

I tillegg til de biologiske, psykologiske og sosiale årsakene til depresjon nevnt ovenfor, er National Institutes of Health indikerer følgende er også økte risikofaktorer for depresjon hos kvinner:

Foreldres død før 10 år
Jobbtap, forholdsproblemer, skilsmisse
Fysiske eller seksuelle overgrep i barndommen
Historien om humørsykdommer
Bruk av visse medisiner

Tegn og symptomer

Tegn og symptomer på depresjon varierer fra kvinne til kvinne. Noen av de vanligste tegnene og symptomene er oppført nedenfor:

Følelser av tomhet, håpløshet, fortvilelse og tristhet
Irritabilitet, angst og skyldfølelse
Følelser av utmattelse, alvorlig tretthet
Tap av interesse for tidligere gledelige aktiviteter
Manglende evne til å konsentrere seg eller huske detaljer
Selvmordstanker eller selvmordsforsøk
Søvnforstyrrelser; sover for mye eller for lite, søvnløshet
Endringer i matlyst - å spise for mye eller for lite
Fysiske symptomer - smerter, kramper, hodepine, fordøyelsesproblemer, ømhet i brystet, oppblåsthet
Lite energi
Føler meg ut av kontroll
Humørsvingninger og gråtfølelse
Panikk anfall
Følelser av spenning
Manglende interesse for daglige aktiviteter og relasjoner

Behandlingsalternativer

Hvis du er kvinne og lider av depresjon, er det best å søke behandling med en gang for å forbedre livskvaliteten din. Din første handlingsplan bør være et besøk til legen din eller psykolog. Legen din vil stille deg en rekke spørsmål og utføre tester for å utelukke en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker depresjonen din eller avgjøre om visse medisiner kan være skyld i din deprimerte mentale tilstand. Din lege vil også stille deg en rekke spørsmål om symptomene dine-hvor lenge de har vart, når de startet, alvorlighetsgraden av symptomene dine, hvor vedvarende de er (gjentakelsesfrekvens) og din familiehistorie med depresjon. Hvis legen din mistenker at du kan lide av depresjon, vil han eller hun henvise deg til en psykologspesialist som formelt kan diagnostisere tilstanden din og komme med anbefalinger for behandling.

hvordan snakke med en venn med depresjon

De vanligste behandlingsalternativene for kvinner som lider av depresjon inkluderer medisiner s og terapi. Det er viktig at du forteller legen din om du er gravid eller kan bli gravid under behandlingen, ettersom visse medisiner for å behandle depresjon kan påvirke den voksende babyen din. Hvis du er deprimert, kan legen din foreskrive antidepressiva for å hjelpe deg med å takle og redusere symptomene på depresjonen din. Hvis du begynner å ta antidepressiva for din deprimerte humørstilstand, er det viktig at du overvåker symptomene dine og noterer deg eventuelle bivirkninger. Enkelte bivirkninger av antidepressiva kan forverre depresjon hos en liten prosentandel av individer. Spesielt har økt risiko for selvmordstanker, selvmordsforsøk og irritabilitet funnet å være forbundet med bruk av antidepressiva hos noen individer. Andre mer vanlige bivirkninger inkluderer:

Kvalme
Hodepine
Søvnforstyrrelser
Opphisselse
Seksuelle problemer

Selv om disse problemene vanligvis reduseres over tid.

Terapi har også vist seg å være en svært effektiv behandlingsmetode hvis du lider av depresjon. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en av de vanligste formene for samtaleterapi, eller psykoterapi, ved behandling av depresjon. Denne terapimetoden fokuserer på å lære nye tenkemåter og mestringsmekanismer når depresjonsfølelser treffer. I tillegg er terapi nyttig for å hjelpe kvinner med å forstå vanskelige forhold og hvordan de kan forbedres, og hvordan de kan endre vaner som kan bidra til depresjonen deres. I tillegg til en-til-en-terapi, er gruppeterapi eller familieterapi en nyttig metode for å behandle depresjon hvis familiestress er en medvirkende årsak til din deprimerte tilstand.

Dessverre kan depresjon hos kvinner ha en feildiagnostikk så høy som 50%, og færre enn halvparten av kvinnene som opplever alvorlig depresjon vil noen gang søke behandling. Heldigvis har depresjon vist gode behandlingssuksessrater. Mer enn 80% av kvinnene med depresjon behandles vellykket gjennom antidepressiva, terapi eller en kombinasjon av begge.

I tillegg til medisiner og terapi kan selvhjelpsteknikkene nedenfor bidra til å forbedre humøret ditt hvis du lider av depresjon:

Ikke hold følelsene dine flaske - finn en støttegruppe med mennesker du stoler på
Hold deg engasjert i sosiale aktiviteter og sosiale funksjoner
Trene regelmessig
Få nok søvn - 8 timer per natt er ideelt
Meditere, prøve yoga eller trene andre avslapningsteknikker

Hvis du eller en du er glad i lider av depresjon, er du ikke alene. Søk hjelp for ditt deprimerte humør for å heve livskvaliteten din. Hvis du er usikker på hvem du skal kontakte, kan du prøve følgende ressurser:

Familieleger
Program for assistanse for ansatte
Psykiske helsesentre
Sosiale byråer
Spesialister innen psykisk helse (psykiatere, sosialarbeidere, rådgivere innen psykisk helse)
Private klinikker
Statlige sykehus poliklinikker
Helsevedlikeholdsorganisasjoner

Sist oppdatert: 21. mai 2021