Hvorfor er impulsiv atferd så vanskelig å kontrollere?

Mange av oss vet ikke nøyaktig hvorfor vi tar de handlingene vi gjør. Fra overspising når du ikke er sulten, til å haenda endrikke på en natt, eller sende en sms til noen vi vet at vi ikke skal sende sms, det kan være en enorm utfordring å kontrollere impulsiv atferd.

Hvorfor handler vi på disse impulsene? Det er en rekke årsaker, og å forstå hvilke av dem som gjelder deg, kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du best takler impulsiviteten din.

Årsaker til impulsiv atferd

Impulsiv atferd kan være et tegn på psykisk sykdom, en del av vår genetiske sminke, eller forankret i vår personlighet. Nedenfor er hovedårsakene til at impulsivitet viser seg i våre liv.

gabapentin for søvn og angst

Biologi

Noen mennesker er koblet til å være mer impulsive enn andre. Det er en ' sensasjonslysten, spenningssøkende ”Personlighetstype, og du vet det hvis du har det. Som barn var det du som tok alles tørr uten å tenke deg om. Som tenåring fikk du poeng på lisensen for fartsovertredelse, eller drakk til du kastet opp på husfester.

Som voksen er du fortsatt kablet for impulsivitet. Du har sannsynligvis en forelder som er koblet på samme måte, da denne typen personlighetstrekk, som mange trekk, har en betydelig genetisk komponent.

hvor lenge forblir lamictal i systemet ditt

Depresjon

Når du er føler seg deprimert , å engasjere seg i en ny, impulsiv oppførsel kan gi deg en kort beskrivelse dopamin skynde. Du er i utgangspunktet selvmedisinering av depresjonen din med impulsiv oppførsel, som å spise for mye, drikke for mye, koble til noen du ikke liker, eller engasjere deg i annen hensynsløs oppførsel.

Dessverre og forutsigbart slites denne høye fort av og depresjonen forblir.

ADHD

Folk med ADHD er disponert for å være impulsiv. De kan utslette ting som de senere angrer på å ha sagt, ta beslutninger for øyeblikket eller delta i rusmisbruk.

Ubehandlet ADHD kan få folk til å føle at de ikke har kontroll over seg selv, noe som er en skummel følelse.

Personlighetsforstyrrelser

Impulsivitet er et kjennetegn på visse personlighetsforstyrrelser, som Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Den spesifikke typen impulsivitet ligner vanligvis selvsabotasje.

For eksempel kan noen med BPD avslutte et forhold etter en kamp, ​​eller slutte i en jobb på impuls etter å ha blitt fornærmet av en sjef. Også selvmordsforsøk og trusler som er karakteristiske for BPD er impulsive i naturen, som stammer direkte fra frykt for forlatelse.

hvordan hjelpe en som er deprimert

Mangel på selvtillit

Noen ganger føler folk seg usikre eller ubesluttsomme, så de tar impulsive avgjørelser for å redde ansiktet og handle mer selvsikker og kontrollert enn de føler.

For eksempel kan noen som er veldig usikre på jobben, impulsivt slutte, i stedet for å risikere en dårlig jobbvurdering og tilhørende forlegenhet. Denne typen impulsivitet er først og fremst gjort ut av unngåelse og frykt for avvisning .

Søker hjelp for impulsiv atferd

Hvis du sliter med impulsiv oppførsel, er det viktig å forstå hva som motiverer din impulsivitet. Selvfølgelig må noen som har ADHD ta tak i impulsiviteten sin på en annen måte enn noen som sliter med lav selvtillit, og tendensen til selvsabotasje.

Terapi kan være nyttig for å komme til roten til din impulsive oppførsel og finne måter å redusere ønsket om å handle på. Du trenger ikke være nådig for din egen impulsivitet for alltid. I stedet vil du føle deg mer kontrollert over din egen oppførsel og ditt eget liv.