Hvorfor ferien er vanskelig for mennesker med avhengighet

julemiddag øl vinglass jubel

Høytiden kan innvarsle utfordringer for alle: vanskelige familiens problemer, reise stress, gaveutgifter, religiøse konflikter. De med psykiske lidelser kan støte på utløsere for forskjellige symptomer og problemer. Avhengighet er ikke noe unntak og kan være spesielt belastende.



I løpet av en tid med overflødighet og overbærenhet tar det enda mer selvkontroll for mennesker i restitusjon å avstå fra stoffer. Venner og familiemedlemmer kan tilby dem en drink eller invitere dem til å røyke. Det er en høyere frekvens av annonser for alkohol. Det ser ut til at hele verden forbruker uten omsorg, men de som er i bedring må være mer forsiktige enn noen annen tid på året.

Disse aspektene av høytiden kan være isolerende for mennesker med avhengighetsproblemer. De føler seg ofte ensomme og engstelige angående den økte sjansen for tilbakefall, ifølge terapeut Laura MacLeod , som har drevet flere avhengighetsstøttegrupper. Hvis de bryter nøkternheten eller lover å konsumere i moderasjon - selv om det ikke fører til fullt tilbakefall - kan den resulterende skylden være ødeleggende.





Skjuler avhengigheten for familiemedlemmer

På grunn av frykten for skam, dom eller til og med ekskommunikasjon, skjuler noen som er i bedring eller har en aktiv avhengighet problemet sitt for familien. Dette bedraget kan være nesten umulig å opprettholde i løpet av ferien. Pårørende er i nærheten. Det kan være vanskelig å snike seg bort for å delta på et edruelighetsrelatert møte. Å avlede oppmerksomheten fra problemet kan være stressende og ironisk nok føre til ytterligere overgrep, sier psykolog Adi Jaffe, Ph.D. skrev i en artikkel for psykologi i dag.

Hvis noen familiemedlemmer er klar over avhengigheten mens andre ikke er det, kan personen med problemet oppleve angst for å bli utsatt. De kan føle at de trenger å hele tiden gjøre skadekontroll og overvåke hva alle sier.



Dommer fra de som vet om avhengighet eller gjenoppretting

Hvis familiemedlemmer vet om avhengighet eller utvinning, kan de snakke om det upassende eller komme med passive aggressive kommentarer. Høytiden er en tid da folk ofte lufter lenge tilbakeholdt kritikk eller klager, ofte med hjelp av alkohol. Disse omstendighetene øker sjansen for at noen tar opp problemer relatert til avhengigheten. Den resulterende skammen kan forverre rusmisbruksproblemer eller følelser av isolasjon.

På den annen side forbyr noen familier uttrykkelig sine nærmeste medlemmer å diskutere visse spørsmål. Denne lyddempingstaktikken er vanligvis et forsøk på å inneholde praten og forhindre at andre slektninger sladrer. Hvis strategien er vellykket, trenger ikke personen med avhengigheten å bekymre seg for å skjule noe.

en alvorlig depressiv lidelse er mest sannsynlig preget av

Mandatet om stillhet eller hemmelighold er imidlertid ikke nødvendigvis å foretrekke. Denne holdningen kan være stigmatiserende og få personen i bedring til å føle at de er til sjenanse for familien.

Fysiske og emosjonelle utløsere

Tenk deg en ung mann som er i bedring for en avhengighet av opioider. Han kommer hjem til ferien og husker at han bodde på det gamle soverommet sitt, stedet der avhengigheten startet. Hver detalj i rommet fyller ham med skam og tvinger ham til å huske smertefulle minner.

er det en kur for bipolar lidelse

Samtidig blir han fristet til å bruke igjen. Nostalgi er forførende. Det var noen gode tider i det rommet. Kjennskapen til miljøet kan gjøre ham komfortabel og legge til rette for en pirrende høyde.

Han klarer å motstå og dra ned i stuen for å henge med denne familien. Etter en time begynner imidlertid faren å oppføre seg på en måte som får ham til å ruminere om hvorfor han begynte å misbruke opioider i utgangspunktet. Han føler seg fanget i et hus designet for å teste hans følelsesmessige utholdenhet og selvkontroll.

Mange i bedring har lignende opplevelser i løpet av ferien. Miljøet der de vokste opp kan være veldig utløsende og stressende.

Hva folk i bedring kan gjøre for å forberede seg

Hvis du gjenoppretter etter en avhengighet, bør du vurdere og jobbe med en mental helseplan før høysesongen. Teksterapi kan være spesielt nyttig fordi klienter kan sende en melding i det øyeblikket de føler seg utløst eller bekymret.

Husk å opprettholde rutinene dine, selv under reiser og familiebesøk. Hold deg i konstant kommunikasjon med sponsorer eller medlemmer av en gjenopprettingsgruppe. Disse menneskene kan gi veiledning og minne deg på at du ikke er alene.