Kjære terapeut: Hvorfor skal jeg plage med terapi?

Noen spurte meg nylig om hvorfor jeg valgte å starte terapi når jeg har massevis av venner som er villige til å lytte til alle mine klager, og fortelle meg nøyaktig hva jeg vil høre.

- av Anonymous Talkspace User

hvordan bygge opp selvtillit

Da jeg forklarte at terapi ikke handler så mye om det jegønskerå høre, men om hva jegtrengefor å høre for å løse problemene mine og gå videre, stirret personen blankt tilbake - samtalen hadde brått avsluttet. Jeg tror folk har veldig vanskelig for å forstå hva terapi er, og hvorfor noen gidder å gå gjennom det.

Siden jeg aldri har prøvd tradisjonell terapi, visste jeg ikke helt hva jeg kunne forvente da jeg startet heller. Men det viser seg at å ha en kunnskapsrik psykisk helsepersonell, som vet nøyaktig hvordan og når de skal stille de riktige spørsmålene, kan få meg til å tenke på ting på måter jeg tidligere ikke har gjort. Dette var en hyggelig overraskelse.

Selv om jeg tror at jeg kjenner meg selv veldig godt, erkjenner jeg at mange av følelsene mine virker for store til å håndtere, eller for små til å ta hensyn til. Jeg visste heller ikke om jeg hadde 'rett' til å føle noen av dem til å begynne med - og det alene kan gjøre hvem som helst helt gal. Det jeg trengte, tror jeg, var validering; en objektiv bekreftelse på at det var grunner til følelsene mine, med direkte årsaker og spesifikke røtter. Nå får jeg det gjennom terapi.

Jeg har oppdaget at mange av mine nåværende problemer er de samme problemene jeg har hatt i veldig lang tid. Riktignok utviklet de seg de siste tiårene, omtrent som jeg gjorde, men de gikk aldri bort. De skiftet rett og slett form. Og på grunn av det er jeg ikke sikker på om jeg noen gang har opplevd lykke - definitivt øyeblikk av glede og tilfeller av overveldende spenning, men ingen varig tilfredshet, fred eller indre kjærlighet. Dette føltes ensomt og helt ubehagelig. Det gjør det fortsatt, men det blir litt bedre.

Terapeuten, trofast til formen, spør meg om livet mitt. Jeg avslører så mye jeg kan, så ofte jeg kan. Men ikke om natten - den terapeutiske prosessen er så involvert at jeg har problemer med å sove etterpå. Likevel er jeg overrasket over hvor mye jeg har tappet inni meg, og enda mer overrasket over hvor aggressivt det kommer til overflaten. Lokket har vært åpent og ormene har blitt løsnet. Imidlertid virker terapeuten min helt uberørt av alt dette, og jeg er lettet. Føler ikke lenger “ rå og utsatt “, Jeg begynner å føle meg akseptert.

hvordan få tak i en terapeut

Denne aksepten er imidlertid for tiden begrenset til terapeuten min så vel som min vesentlige annen. Familien min er derimot splittet om avgjørelsen min. Noen individer mener at det å søke terapi er lenge på tide, og jeg burde ha startet det mye tidligere. Andre mener det er en absolutt ubrukelig og fruktløs innsats. Alle spør meg om jeg har fått forskrevet medisiner. Svaret er at jeg ikke har gjort det, og sannsynligvis ikke. Selv om jeg er ganske sikker på om det anses nødvendig, vil jeg bli informert.

Hva terapi har lært meg så langt er at mens andres meninger betyr noe, er det tross alt meninger. Til dags dato har jeg delt mye av det som tenker og i hjertet mitt.