Kompleks PTSD: Hvordan en ny diagnose skiller seg fra standard PTSD

Handflatene svetter. Hjertet ditt løper. Du husker ikke hvor du er - er du her, nå eller tilbake i en annen, skumlere tid?

Dette er et tilbakeblikk . Og for mange mennesker som lever med PTSD, er det en vanlig opplevelse. Stilt overfor en påminnelse om en traumatisk hendelse, kan noen med PTSD rykkes tilbake til den mentale, emosjonelle og til og med fysiske opplevelsen av traumer.

Men hva skjer når det traumet pågår, eller en lang rekke hendelser? Dette er hvor en kompleks PTSD-diagnose bygger bro over et viktig atferdsmessig helsegap.

Grunnleggende forskjeller mellom PTSD og kompleks PTSD

For mange mennesker med PTSD var denne traumatiske hendelsen en enestående hendelse: En naturkatastrofe eller et enkelt voldelig angrep. Men for overlevende av pågående traumer, kan tilbakeblikk og andre symptomer være spesielt intense. Disse overlevende kan lide av en annen form for PTSD, kalt 'Complex PTSD' (C-PTSD) - også referert til som 'forstyrrelser av ekstrem stress som ikke er spesifisert annet.'

Mens etiketten Complex PTSD fremdeles er ganske ny, mange terapeuter og forskere mener at C-PTSD skal ha sin egen diagnose, atskilt fra enkel PTSD. Nylig, faktisk, fikk kompleks PTSD til og med sin egen omtale i Diagnostisk og statistisk håndbok (DSM).

Uansett hvor individuelle terapeuter står på kompleks PTSDs forskjell fra PTSD, er en ting sikkert: Hvis du har opplevd traumer og lider, fortjener du omsorg. Og dukanhelbrede. Dette er hvordan.

Hva er kompleks PTSD?

Vi vet at PTSD er resultatet av en traumatisk hendelse. Noen forskere beskriver det som kroppens evolusjonær forsvarsmekanisme til intens stress, med symptomene på PTSD som faktisk tjener til å holde deg oppmerksom på fremtidig trussel. Det som kan ha fungert for gamle mennesker, fungerer selvfølgelig ikke nødvendigvis for innbyggere i den moderne verden, og PTSD kan forstyrre hverdagen til mennesker som lider av det.

For mennesker som har blitt utsatt for mange traumatiske hendelser over en periode, kan kampen for å overleve og vokse etter traumer være lang. Kompleks PTSD er forskjellig fra PTSD fordi det ofte forekommer hos mennesker som har opplevd ekstrem vold og stress over lengre tid. Disse stressende hendelsene gjør at personen føler seg fanget og dermed håpløs - de kan være fysisk eller psykisk ute av stand til å unnslippe.

Hvem er i fare for kompleks PTSD?

Mennesker som har opplevd pågående vold i hjemmet, alvorlig overgrep mot barn, seksuelle overgrep, krig, politivold eller tvungen (ikke samtykkende) sexarbeid, risikerer å utvikle kompleks PTSD. Det betyr ikke at hvis du har opplevd noen av disse tingene, vil du garantert utvikle C-PTSD. Men hvis du sliter med kompleks PTSD, husk at du ikke er ødelagt eller alene - du har en veldig vanlig og forståelig reaksjon på en virkelig vanskelig opplevelse.

når du skal forlate en deprimert ektefelle

Personer med kompleks PTSD vil generelt oppleve vanlige PTSD-symptomer som tilbakeblikk, mareritt og fysiske påminnelser om hendelsen som nervøsitet eller økt hjertefrekvens. De kan også prøve å unngå eller blokkere minner fra det traumatiske t, følelsesmessig dempe seg slik at de til slutt kanskje ikke føler noe i det hele tatt.

Fordi folk som lider av kompleks PTSD opplevde langvarige og spesielt voldelige traumer, kan de stille tilleggssymptomer . Disse inkluderer følelse av skam og skyldfølelse, inkludert en falsk ide om at du er ansvarlig for det som skjedde med deg (selvfølgelig er du ikke i det hele tatt!). Personer med kompleks PTSD kan også oppleve perioder med dissosiasjon, noe som betyr at de vil miste oppmerksomhet, konsentrasjon og forbindelse til sine umiddelbare omgivelser som en forsvarsmekanisme mot overveldende stress. Disse symptomene kan forståelig nok gjøre det vanskelig for mennesker med C-PTSD å navigere i forhold og dagligliv.

Hvordan behandles kompleks PTSD?

Mens symptomene på kompleks PTSD definitivt er alvorlige, kan du helbrede. Det viktigste trinnet for å bli bedre? Nå ut for hjelp. En terapeut som er opplært til å jobbe med traumoverlevende, kan lede deg nedover veien til helbredelse.

Det første målet med behandling for kompleks PTSD er stabilisering, noe som betyr at terapeuten vil hjelpe deg med å skille den traumatiske fortiden fra nåtiden . Terapeuten kan lære deg teknikker, kalt “jordingsteknikker”, for å bli i her og nå, der du er trygg, i stedet for å føle trussel og panikk fra fortiden.

Du kan tenke på jordingsteknikker som å hjelpe deg med å holde føttene på bakken, i nåtiden - noen ganger bokstavelig. Terapeuter foreslår at du går barbeint og føler bakken under tærne som en strategi for å holde deg inne her og nå. Annen jordingsteknikker kan omfatte å ta hensyn til lydene, severdighetene, luktene og teksturene i nåtiden, eller å gå et sted trygt og koselig og ta hensyn til de trøstende følelsene.

Terapeuten din kan også bruke spesifikke traumefokuserte terapeutiske teknikker, som kognitiv atferdsterapi ( CBT ) eller øye bevegelse desensibilisering og ombehandling behandling ( EMDR ).

Du kan helbrede

Med så mye traumer i denne verdenen er PTSD og kompleks PTSD dessverre vanlig. Å overleve noe følelsesmessig, fysisk eller mentalt traumatisk vil definitivt ha effekter, ettersom kroppen og sinnet ditt sliter med å tilpasse seg og helbrede. Å ha kompleks PTSD betyr ikke at du har feil, ødelagt eller håpløs - det betyr at du har en helt forståelig reaksjon på intense traumer, og.

Veien vil ikke nødvendigvis være enkel, men kompleks PTSDkanbli behandlet, og du kan leve et normalt, sunt og lykkelig liv definert av hvaduønsker å gjøre det - ikke ved tidligere traumer.