En kort historie om terapi

Å forstå hvem vi er i dag er bare mulig ved å forstå hvor vi har vært og hvor langt vi har kommet. Det samme gjelder terapi. Siden Talkspace ble grunnlagt i 2012 har mer enn en million brukere hatt nytte av vår tekst- og videoterapi som forbinder deltakere med lisensierte terapeuter.

De tidlige psykologene og forskerne kunne aldri ha forestilt seg hvordan deres ekspertise og funn nå kunne brukes i et digitalt samfunn. Så hvor begynte alt dette?

La oss ta en titt.

Early Origins

Allerede før skriftspråket fortalte folk historier og lignelser. Det er en eldgammel tradisjon som ofte fungerte som en slags terapi, som hjalp andre til å helbrede mens de videreformidler uutslettelig visdom for å støtte andre. Mer enn 3500 år siden , referanser til 'helbredelse gjennom ord' dukket opp i gamle egyptiske og greske skrifter. Ordet “rådgivning” fant veien inn i Geoffrey Chaucer’sThe Wife of Bath’s Talei 1386.

Det mer formelle begrepet 'psykoterapi' var myntet på slutten av 1800-tallet , som Mayo Clinic definerer som et 'generelt begrep for behandling av psykiske helseproblemer ved å snakke med en psykiater, psykolog eller annen psykisk helsepersonell.' Det er under psykoterapi der deltakerne undersøker deres humør, følelser, tanker og atferd, mens de lærer å ta kontroll og svare på utfordrende situasjoner på en sunn måte.

I 1879 kom en artikkel i The Lancet , en internasjonal medisinsk reise, foreslo at telefonsamtaler kunne redusere unødvendige legebesøk. Det var den første kjente gangen at telehelse - muligheten til å motta behandling eksternt - ble lagt merke til offentlig og profesjonelt. Mindre enn et tiår senere grunnla en av de mest berømte psykoterapeutene gjennom tidene, Sigmund Freud, psykoanalysen.

Nøkkelspillere

Mens Freud representerer et ofte sitert, fremtredende navn i psykologien, Wiener lege Franz Mesmer regnes som 'faren til vestlig psykoterapi.' Han var banebrytende for hypnoterapi på 1700-tallet for å behandle psykosomatiske problemer og andre lidelser. Ordet 'mesmerize' er sporet til Mesmer, som etablerte en sykdomsteori som involverte indre magnetiske krefter, en tankegang som senere ble kjent som mesmerisme.

Hans bruk av magneter og høye doser jern imponerte ikke det medisinske samfunnet i USA eller til og med i Frankrike hvor han senere flyktet. Skeptikere hevdet at pasientene til Mesmer ble forbedret av deres ønske om å bli bedre - ikke av hans magnetisme eller hypnose. Uansett bemerker psykolog Philip Cushman sin langvarige innvirkning.

hvor lang tid tar det depakote å nå terapeutiske nivåer

”På visse måter var mesmerisme den første sekulære psykoterapien i Amerika, en måte å betjene psykologisk til det store Amerika ukirket. Det var et ambisiøst forsøk på å kombinere religion med psykoterapi, og det skapte ideologier som tankebehandlingsfilosofi, New Thought-bevegelsen, Christian Science og amerikansk spiritisme, ” han skrev .

Nå videre til Freud. Hvis du noen gang har brukt begrepet 'analretentiv' eller 'Freudian slip', har du holdt Freuds innflytelse på moderne kultur levende og godt. Selv om det er kontroversielt, Freuds teorier senter på det todelte menneskelige sinnet - det bevisste og det ubevisste. Han så på den menneskelige personligheten som id, ego og superego og foreslo at barn skulle gjennom en serie av psykoseksuelle stadier .

I tillegg til hans innsikt i drømmer og forsvarsmekanismer, et av hans største bidrag var samtaleterapi. Den enkle ideen om å snakke om et problem for å lindre det kom fra hans arbeid med kollega Josef Breuer og en av pasientene hans, Bertha Pappenheim. Gjennom Pappenheims behandling for hysteri la de merke til at det å diskutere hennes erfaringer ga en viss lettelse for hennes symptomer på tåkesyn, hallusinasjoner og delvis lammelse. Pappenheim refererte til behandlingen som 'snakkende kur'.

Freuds trossystem påvirket i stor grad 1900-tallets tenkning der mange plager begynte å bli behandlet psykologisk snarere enn fysisk. Freudiansk teori blir fremdeles brukt på mange felt, fra freudianske avlesninger av litterære verk til popkultur.

Rise of New Therapies

Som en motvirker mot den ofte dramatiske fremgangsmåten ved psykoanalyse, behaviorisme steg i popularitet gjennom midten av 1900-tallet. Den uttalte at mentale prosesser var irrelevante, og at det er sunn oppførsel som får folk til å føle seg bedre.

hvordan diagnostisere borderline personlighetsforstyrrelse

B.F. Skinner , American Psychological Association’s most eminent psychologist of the 20^thårhundre, var en leder i denne bevegelsen. Han finpusset konseptet med operant kondisjonering og loven om effekt og utforskede tidsplaner for forsterkning og komplekse atferdssekvenser.

Blant hans bidrag var en systematisk utforskning av periodiske forsterkningsplaner, utforming av ny oppførsel gjennom suksessive tilnærminger, kjetting av komplekse atferdssekvenser via lærte forsterkere og 'overtroisk' (ved et uhell forsterket) atferd.

Omtrent samtidig som Skinner skapte sin berømte Skinner Box på 1930-tallet for å studere operant og klassisk kondisjonering, introduserte Carl Rogers klientsentrert terapi . Han fant at forholdet mellom utøver og klient var nøkkelen, og at utøvere skulle være ikke-dømmende og ikke-reseptive. Denne prosessen oppmuntret selvrealisering eller oppfyllelse av ens høyeste behov.

Bare noen tiår senere i 1962 publiserte Albert Ellis sin første bok om Rational Emotional Behavior Therapy, den første store formen for Kognitiv atferdsterapi (CBT). Et av de mest populære systemene for psykoterapi i dag, har som mål å endre mønstre for noen ganger irrasjonell tenkning eller atferd som ligger bak menneskers utfordringer for å endre måten de tenker, føler eller oppfører seg på.

Kognitiv psykoterapi, utviklet av Aaron Beck, justerte dette ytterligere for å si at det vi tror dikterer det vi føler. Han utviklet Beck Institute for Kognitiv atferdsterapi i 1994 og opprettet Beck Depression and Angst Inventories, viktige beregninger for å måle alvorlighetsgraden av disse lidelsene.

Terapi i dag

I 1972 på den internasjonale konferansen om datakommunikasjon koblet ansatte fra Stanford og UCLA datamaskiner for å demonstrere en psykoterapiøkt. Da personlige datamaskiner ble introdusert fire år senere, la det grunnlaget for støttegrupper og individuelle behandlingsalternativer i større skala.

I 1995 var David Sommers den første til å tilby gebyrbasert internettbehandling. Ett år senere vedtok kongressen Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) for å beskytte pasientinformasjon under veksten av telehelse- og digitale helsetiltak.

Før Talkspace startet, Lancet publiserte en studie i 2009 at foreslått tekstbasert terapi kan være effektiv. Studien brukte en live chat-design og fant at den effektivt kunne levere psykoterapi-tjenester og føre til mer tilgjengelig omsorg.

Spol frem til 2020 hvor Talkspace har mer enn en million brukere, og mental helse fortsetter å spille en fremtredende rolle i helhetlige helsesamtaler. Ved hjelp av kjendiser som Michael Phelps , har psykiske problemer ikke lenger samme stigma som tidligere år. Flere behandlingsalternativer eksisterer - enten det er personlig eller online - drevet av mer enn 577 000 fagpersoner innen psykisk helse bare i USA.

Etter hvert som teknologien fortsetter å utvikle seg, ser vi frem til fremtiden for terapi og nye muligheter som vil sikre at alle mennesker har tilgang til støtte som er praktisk, rimelig og effektiv.