Er jeg en god person? Et borderline personlighet perspektiv

Dette stykket er en del av vårt Darkest Day-serien , en samling historier fra folk som har klart seg den verste sykdommen og nå lyser veien for andre. #LightYourWay

Er jeg et godt menneske? Det er et spørsmål vi alle stiller oss innimellom, men for personer med Borderline Personality Disorder har det spesiell betydning.

hva er bivirkningene av lamotrigin

Som noen som lever med BPD har jeg hørt alle slags negative kommentarer om de som har å gjøre med tilstanden: vi er manipulerende, sinte, egoistiske, ute av stand til å empati, ikke i stand til å opprettholde langsiktige forpliktelser - listen fortsetter. Selv om det er sant at mange mennesker med BPD viser noen av disse egenskapene til forskjellige tider, beskriver de ikke oss alle, til enhver tid.

Jeg vil gjerne si at jeg aldri har utstilt noen av disse egenskapene, men BPD, som de fleste psykiske lidelser, eksisterer i en glidende alvorlighetsgrad. Det er et spektrum, et som endres avhengig av hvor mye trykk som påføres.

Jeg har aldri vært under så mye press som i 2014. Mitt andre ekteskap falt i februar (tilsynelatende over natten, men var faktisk et resultat av mange års forsømmelse og fornektelse). I ukene som fulgte likte jeg en prøve som endte forferdelig (en annen historie for en annen gang). Så, på en regnfull april ettermiddag, fant jeg ut at jeg var gravid med mitt fjerde barn (jeg hadde brukt de to årene som ledet frem til det øyeblikket på venteliste for å få rørene mine bundet).

Alle forventet at jeg skulle ta abort. Selv eksen min fortalte meg uten tvil om at å få et nytt barn ville 'drepe meg.' Den uutholdelige avgjørelsen om å holde det barnet nesten ikke rev meg fra hverandre. Jeg bestemte meg for å beholde henne, bare for å finne ut når graviditeten min ble offentlig at alle trodde jeg hadde jukset mannen min og blitt gravid med andres barn, og dette var grunnen til at ekteskapet vårt falt sammen.

Manipulerende, sint, egoistisk, ute av stand til å empati, ute av stand til å opprettholde langsiktige forpliktelser - det er bare noen av ordene jeg hørte om meg selv det året. I tilfeller av selvforakt brukte jeg dem til og med på meg selv et par ganger.

Slike brede generaliseringer vedvarer bare stereotypene og stigmas knyttet til en komplisert lidelse. Selv om noen med BPD viser disse egenskapene, trenger de vår støtte ikke vår vurdering.

Dømmekraft. Det er ordet som startet transformasjonen min fra noen som virkelig mistet tankene mine til noen på vei til bedring.

Vi feller alle dommer daglig, mesteparten av tiden uten å engang vite det. Vi bedømmer menneskene rundt oss, situasjonene vi observerer, til og med livløse gjenstander.

Det er bokstavelig talt ingen slutt på mengden dommer du kan (og sannsynligvis gjøre) i løpet av dagen, enn si gjennom hele livet. I tankefullhet trening, blir du klar over disse dommene og lærer å bare observere omgivelsene dine uten å bedømme menneskene, gjenstandene og situasjonene i den.

For noen med BPD er dom en usynlig sky av konstant negativitet som kan utløse en kjedereaksjon av overveldende negative følelser. Det kan også forverre samtidig forekommende lidelser som depresjon og angst .

Da jeg lærte om lidelsen min og ble mer oppmerksom på meg selv, oppdaget jeg at jeg hele tiden tar vurderinger om omgivelsene mine. Det var derfor viktig for meg å prøve å bli en mer positiv, mindre dømmende person.

Nå, når jeg tenker negativt på noen eller noe, prøver jeg å gjøre det negative til et positivt. Jeg tar det enda et skritt videre, noen ganger sier jeg mine positive tanker høyt ved å gi noen et kompliment. Det spiller ingen rolle om de er en helt fremmed - alle elsker et oppriktig kompliment.

Det er kanskje ikke nøyaktig det mindfulness lærer, og oppmuntrer utøverne til å bedømme omgivelsene som verken positive eller negative, men det er et skritt i riktig retning for meg.

Jeg pleide å tro at mine dømmende første instinkter definerte meg som endårlig person. Jeg har lært at det bare definerer meg sommenneskelig. Jeg har lært at vi ikke er definert av våre tanker eller lidelser - vi er definert av våre handlinger som individer.

hvordan fortelle om du er stresset

Ja, vi gjør alle feil. Vi gjør alle ting fra tid til annen som andre kan dømme negativt. Men jeg er villig til å uttrykke ettertrykkelig nå at jeg er et godt menneske. Det tok nesten alt jeg hadde for å ignorere andres dommer og ta tilbake kontrollen over livet mitt.

Uansett hvem du er eller hva du har forstyrrelse, husk alltid at det krever ekte karakterstyrke - ekte arbeid - for å gjøre et negativt til et positivt.

Bio: Jessica Trudel er frilansskribent og redaktør, og mamma på fire. Hun er en stolt tilhenger av kunsten i Nord-Ontario og tar til orde for bevissthet om mental helse.