7 måter frykt får deg til å betale for mindre i forholdet ditt

Mange klienter kommer inn i terapi og forteller meg at de ikke føl deg lykkelig eller oppfylt i forholdet deres . I stedet for å være begeistret for å være sammen med partneren, føler de seg fast, kjedelig og fanget. Når vi diskuterer ideen om å dra, føler mange av disse klientene seg engstelige eller direkte livredde for utsiktene.

hvordan forhindre panikkanfall

Hvorfor nøyer folk seg med mindre i forhold? Hvorfor havner de fast i kjærlighetsløse eller konfliktfylte forhold, og føler at det ikke er noen vei ut? Og hvordan kan du vite om du nøyer deg med mindre i ditt eget forhold?

Fear’s Effect on Relationship Inertia

Hovedårsaken til at folk bosetter seg i forhold er frykt. Det er mange forskjellige måter denne frykten kan komme til uttrykk, inkludert:

1. Frykt for det ukjente
2. Frykt for å være alene
3. Frykt for å skade partneren din ved å dra
4. Frykt for hva folk vil tenke hvis du går fra hverandre
5. Frykt for en økonomisk eller livsstilsendring som vil følge med et samlivsbrudd
6. Frykt for ikke å finne en bedre partner hvis du drar
7. Frykt for at partneren din er den eneste som vil finne deg elskelig

All denne frykten, og andre, kan lamme mennesker og forhindre dem i å til og med underholde ideen om å forlate partnerne.

Low Self-Esteem’s Role in Settling for Less

En viktig bidragsyter til denne listen over frykt er lav selvtillit. Hvis du tviler på din egen selvverd , så er det lett å anta at du aldri vil finne en annen partner, og at ingen noen gang vil komme sammen som vil tolerere deg, aldri tenke deg.

Følelser av mindreverdighet og utilstrekkelighet kan derfor føre til at du blir hos din nåværende partner, til tross for at du i ditt hjerte vet at det passer dårlig. Å jobbe med dine egne følelser av egenverd kan hjelpe deg å komme deg videre i en positiv retning.

Søker andres godkjenning

Frykten for å endre livet ditt, eller bildet av livet ditt som andre ser, er også viktig å takle. Mange av oss ble oppdratt til å være “gode” og for å prøve å passe inn for enhver pris. Det kan være veldig vanskelig å bryte opp eller skille seg når andre kan forkaste dette valget hvis du alltid har prøvd å få andres godkjenning.

Å jobbe med ditt ønske om å behage andre kan være medvirkende til å gi deg rom til å bestemme om det å være i forholdet ditt er det riktige valget.

Din fortidens rolle i nåtiden

En grunn til at folk lar frykt hindre dem i å gjøre det å gå videre er forankret i fortiden deres . Hvis du er oppvokst av foreldre som ikke elsket hverandre, men som holdt seg sammen av frykt eller treghet, kan du ubevisst forbinde ekteskap - eller et langsiktig forhold - med følelser av bitterhet, tristhet eller følelse av å sitte fast.

Hvis du erkjenner at foreldrene dine ikke skilte seg av frykt, kan du heller ikke skille deg, eller ikke gå fra hverandre, fordi du tror at det ville være overveldende vanskelig og ødelegge deg følelsesmessig.

Du bør aldri måtte 'bosette'

Hvis du føler at du kanskje legger seg, og denne tanken henger på deg, uansett hvordan du prøver å presse den til bakhodet, kan terapi hjelpe deg med å avklare følelsene dine og bestemme hvordan du skal fortsette. Det kan være at partneren din ikke er problemet, og ditt syn på forhold er skjevt fra din oppvekst eller forholdshistorie. Eller det kan være at du ikke er ment å være i ditt nåværende forhold, men du kan ikke dra fordi du er fanget i kviksand av frykt og tvil.

Ikke la frykt holde deg tilbake fra å finne ut om du ville være lykkeligere alene eller med en annen partner. Du har bare ett liv, og du skylder deg selv å streve mot lykke og oppfyllelse.