4 grunner til å prøve behandling minst en gang

mannlig terapeut kvinne klient sofa

Å gå til terapi er ikke et tema som mange kan snakke komfortabelt om. Det må jobbes for å fortsette å prøve å normalisere mental helsevern. Å håndtere kriser eller psykiske lidelser er bare en del av psykoterapi. Det handler om å innrømme at vi noen ganger trenger hjelp til å bli den beste versjonen av oss selv og leve et lykkeligere liv.



Hvis du ikke har prøvd å jobbe med en terapeut ennå, kan du oppleve at det kan være til fordel for deg. Her er fire grunner til at du bør gi terapi et skudd minst en gang.

1. Ujevn råd

Hvis du allerede snakker med venner eller familie om problemer i livet ditt og får råd fra dem, er det flott! Det er sunt å ha en gruppe kjære å gå ut på, men de gir kanskje ikke de beste rådene. For å sikre at du kan stole på det noen forteller deg om en situasjon, snakk med en terapeut som er følelsesmessig fjernet fra situasjonen . De hjelper deg med å se det større bildet og bestemme hvordan du skal gå strategisk fremover derfra.





2. Oppdage skjulte problemer

Noen ganger kan du føle at du er klar over alt du kan jobbe med. Men hva om du ikke er det? En terapeut kan hjelpe deg med å diagnostisere underliggende problemer du kanskje ikke vet du har å gjøre med, for eksempel vanlige generaliserte angstlidelseseffekter de fleste er ikke klar over at de har gjort det. Selv om du kanskje kan fortsette å leve med disse vanskelige problemene, kan du forbedre livet ditt ved å prøve terapi.

3. Å vokse som en person

Å snakke med noen som er opplært til å hjelpe folk til å tenke gjennom vanskelige situasjoner, kan også hjelpe på andre områder av livet. Fordi terapi er ment å forbedre alle aspekter av velvære, lærer terapeuter klienter ferdigheter for effektivt å kommunisere, håndtere følelser, løse problemer og analysere vanskelige scenarier. Disse ferdighetene vil til slutt hjelpe deg med å vokse som person og oppnå både profesjonelle og personlige mål.



4. Mind of Mind

Selv om du ikke tror noe i livet ditt har gått galt, kan det å snakke med en profesjonell hjelpe deg med å forberede deg på fremtidige stressfaktorer. Du lærer hvordan du finner din indre ro i tider når stress omgir deg. Terapi kan også gi deg ferdighetene til å hjelpe venner som ikke vet hva de skal gjøre når de står overfor vanskelige utfordringer.

Neste gang du hører noen har startet terapi, kan du hjelpe dem med å feire beslutningen og oppmuntre dem når de begynner den terapeutiske prosessen. Tenk på å starte noen økter på egenhånd også. Du vet aldri hva du potensielt kan få hjelp med, eller hva du kan lære på veien mot å bli en bedre person.

Bio: Corinne Keating er en livsstils- og velværeforfatter som elsker fotturer, kaffe og skriving for bloggen sin, Hvorfor så bra .