4 grunner til at unge sliter med psykiske problemer

Dagens generasjon av unge mennesker opplever flere psykiske problemer enn noen gang.

Ifølge Verdens helseorganisasjon , 10-20% av barn og ungdom over hele verden opplever psykiske lidelser. De American Journal of Managed Care siterer at 'mellom 2008 og 2017 økte mengden voksne som opplevde alvorlig psykisk nød den siste måneden blant de fleste aldersgrupper, med den største økningen som ble sett blant yngre voksne i alderen 18-25 (71%).'

Det er vanskelig å finne ut nøyaktig hva årsaken er, men Pew Research Center fant at av presset tenåringer møter i USA, rapporterte 61% at de følte mye press for å få gode karakterer og tre av ti sier at de føler mye press for å se bra ut (29%) og passe inn sosialt (28 %).

Viktige faktorer i problemer med mental helse hos ungdommer

Her er fire viktige faktorer som har formet dagens mentale helselandskap:

1. Sosiale medier

Hva er det første du gjør når alarmen går om morgenen? Jeg skal være ærlig, jeg er en av de menneskene som strekker meg over og tar tak i telefonen min før jeg gjør noe.

hva du skal gjøre under et angstanfall

Jeg sjekker arbeids-e-posten min, min personlige e-post, skole-e-posten min, Instagram, Facebook og LinkedIn (i den rekkefølgen). Noen ganger vil jeg svare på meldinger, noen ganger blir jeg sidesporet og begynner å jobbe med et prosjekt, og noen ganger går jeg rett i dypet av selvkritikk fordi jeg blir utløst av andres innlegg.

Med andre ord, jeg, som mange unge mennesker, begynner dagen å føle meg bak, svimmel og 'mindre enn.' Æsj.

2. Informasjon Overbelastning

Vårt go-go-go-samfunn etterlater mennesker, spesielt unge mennesker, for å holde tritt med måter de aldri har hatt før. Informasjonsoverbelastning er en av hovedårsakene terapeuter som Rachel O'Neill, Ph.D. LPCC-S, og Ohio-basert Talkspace-terapeut, mener det er en høyere forekomst av psykiske problemer hos unge mennesker enn tidligere generasjoner.

'Det er vanskelig å gå vekk fra den konstante syklusen av nyheter,' sa O'Neill. “Enten du ser på en av 24-timers nyhetskanalene på TV eller om du blar gjennom en av sosiale medier nettsteder. ”

3. Bekymringer om fremtiden

Det er umulig å bla gjennom Instagram-feeden din eller bla gjennom TV-en uten å komme over noen deprimerende nyheter. Det er vanskelig å være optimistisk og ha et positivt syn på livet når alt du ser rundt deg minner deg om alle ting som går galt i vår verden.

hvordan ser kate spade ut

Det er utallige verdige formål å donere til, marsjer for å delta i, og begjæringer om å signere. Det kan føles som om du aldri gjør nok for å beskytte de som trenger det. 'En av de største stressorene for unge mennesker er den økende bekymringen knyttet til klimaendringer,' sa O'Neill, 'en veldig reell bekymring som potensielt kan påvirke deres liv på mange måter.'

4. Psykisk helse Stigma

Jeg pleide å være flau for å fortelle folk at jeg så en terapeut. Jeg ville være vag eller direkte løgn om hvorfor jeg aldri var tilgjengelig onsdag morgen. Jeg ville fortsette samtalene mine med terapeuten min hush-hush selv om jeg var ute etter å dele det jeg lærte. Jeg ønsket ikke å fremstå som svak, dum eller noe mindre enn perfekt. Det føltes tabu rundt.

Den gode nyheten er at stigmatiseringen rundt psykiske problemer endelig ser ut til å løfte seg. 'Yngre individer ser ut til å se terapi mer positivt enn tidligere generasjoner,' sa O'Neill. 'I stedet for å se på terapi som noe for syke mennesker, har unge mennesker en tendens til å se på terapi som en måte å ta kontroll over velvære på,' la hun til. 'De ser gjerne det som egenomsorg.'