12 kommentarer som uventet er skadelige for folks mentale helse
Hvis en venn lider av psykiske lidelser, er det forståelig å ønske å hjelpe eller gi støtteord. Å se noen du er glad i, gjør også hjertet ditt vondt. Det er ingenting galt med å nå ut om en venns mentale helse - men respekt og delikatesse er viktigst. En følsom eller lite gjennomtenkt kommentar kan forårsake en spiral eller depressiv episode for noen med psykiske helseutfordringer.
Vær oppmerksom på ordene dine. Disse 12 kommentarene kan aktivt skade andres psykiske helse - og i det minste vil de ikke bidra til å forbedre deres velvære.
'Noen andre har det dårligere enn deg.'
Mentalt syk stopper ikke bare fordi noen der ute lider mer enn deg. Vi skulle ønske vi kunne fortelle hjernen vår: 'Ting er ikke så ille, relativt!' Psykisk sykdom lytter ofte ikke til fornuft. Verden er mørk og full av skrekk, så ikke få oss til å føle oss skyldige over våre egne kamper.
'Du kan gjøre det! Du er så sterk. '
Takk? Men styrke hjelper ikke. Psykisk sykdom er en livslang kamp, og bare fordi vi har slått ut angstdemonen for dagen, betyr det ikke at den ikke kommer tilbake neste uke. Å rose vår styrke nå kan føre til verre nedturer senere, når vår psykiske sykdom kommer tilbake og vi sliter med å løsne grepet.
'Snap out of it.'
Tro oss: det ville vi gjort hvis vi kunne. Men hvis psykiske lidelser forsvant med et trykk på fingrene våre, hvorfor ville det da?hvem som helstlide? Å bede oss om å ”snappe ut av det” kan til og med gjøre våre problemer verre. Når vår psykiske sykdom ikke fordamper magisk, er vi bekymret for at vi skuffer deg.
'Alle blir stresset!'
Visst, dette er nøyaktig. Alle sammengjørbli stresset! Men å være 'stresset ut' tilsvarer ikke 'å ha en angstlidelse . ” Psykiske sykdommer forsvinner ikke når mellomperioden er over - dette er noe vi takler hele livet vårt.
'Du lager unnskyldninger.'
Ja, depresjon kan føre til unngåelse eller forsinkelse. An angstanfall kan bety å forlate en fest tidlig. Vi savner kanskje en date. Men den psykiske sykdommen er ikke en unnskyldning - det er årsaken, og atferden vår er symptomet. Å si vår angst eller depresjon er en 'unnskyldning' er som å si at influensa er en 'unnskyldning' for en stygg hoste.
“Hvorfor er du fortsatt stresset? Det skjedde så lenge siden! ”
Ikke avvis bekymringene til noen som lider av diagnoser som posttraumatisk stresslidelse ved å minne dem om at hendelsen det gjaldt skjedde 'for lenge siden.' Hendelser i en fjern fortid kan vove seg store i minnet vårt, noe som betyr at de ikke føler 'lenge siden' for oss.
“Stå overfor frykten din! Du kan gjøre det!'
Nei, vi kan bokstavelig talt ikke - og ærlig talt er det ikke så lett. Vi er overfor frykten vår hver dag. Akrofobi (eller høydeskrekk) vil ikke kureres mirakuløst fordi vi bestemmer oss for å hoppe ut av et fly. Og sosial angst forsvinner ikke fordi vi deltok på bursdagsfesten til vår beste venn. Hvis vigjøremøte vår frykt, vil det være på våre egne vilkår, eller med terapeutens omsorg og veiledning.
'Du leter bare etter oppmerksomhet.'
Egentlig det motsatte. Hvis våre psykiske lidelser kunneStoppetiltrekker så mye oppmerksomhet, det ville være flott! Vennligst ikke se på en venn som lider av depresjon, og tro at tårene deres bare er for show.
hvordan få en mental vurdering av noen
'Slapp av.'
En psykisk sykdom er ikke et kjøleskap. Tro oss: Vi vil gjerne slappe av. Vi ville være begeistret hvis vi kunne tappe hælene sammen tre ganger og plutselig bli mindre høytstrengte. Men å be om å 'slappe av' kan bare forverre vår spiral og føre til mer stress - for alle - i det lange løp.
“Trenger du virkelig medisiner?Eller: Kanskje du trenger medisiner? ”
Er du lege? Er dumindoktor? Klart ikke, for ingen leger vil foreslå at vi plutselig tapper medisinene våre. Og hvis vi ikke er det tar medisiner , vær så snill og stol på at vi fullt ut har vurdert skifer med alternativer, og at medisinfri er den beste strategien for vår spesifikke sykdom. Vi ønsker din støtte, ikke dine ukvalifiserte medisinske meninger.
'Har du tenkt på hva du legger familien din gjennom?'
Hele tiden. Bokstavelig talt hver dag. De fleste mennesker med psykiske lidelser sliter med troen på at de er skadet familien , noe som gjør denne skyldturen svært effektiv. Men hvis du håper å hjelpe oss med å overvinne vår psykiske sykdom ved å påkalle våre kjære, tenk igjen. Alt du gjør er å legge vekt på byrden vår.
'Tenk positivt!'
Ja, å praktisere positive tankemønstre er en verdifull behandling for noen psykiske lidelser. Men det er en lang prosess, vanligvis gjennomgått av terapeutens veiledning. Hvis vi kunne “ Tenk positivt ! ” på et innfall, ville vi ikke ha en psykisk sykdom, eller i det minste kunne redusere symptomene. Så selv om positiviteten din kan bli verdsatt, vær så snill å beholde disse tankene for deg selv. Ellers legger du til vekten som psykisk syke mennesker bærer hver dag.
Vi jobber alle gjennom noe
Den beste måten å støtte noen som arbeider gjennom psykiske utfordringer er å lytte, ikke snakke. Vi ønsker alle det som er best for hverandre, og er ivrige etter å tilby noen løsninger som hjelper til med å lindre noens smerte. Men å foreslå tilfeldige løsninger er ikke alltid svaret. Noen ganger er alt vi trenger å vite at noen bryr seg nok om at vi kan stå ved oss og forstå problemene våre uten dom.
