Hvorfor World Mental Health Day 2018 er spesielt viktig

Idag erVerdensdagen for mental helse, en mulighet for organisasjoner og enkeltpersoner over hele verden til å bringe bevissthet om mental helse og omkringliggende utfordringer.

Hvert år, den Verdens føderasjon for mental helse (WFMH) velger et tema som letter diskusjonen rundt en voksende mental helseepidemi eller utfordring. Årets tema er “Unge mennesker og mental helse i en verden i endring. '

hvordan håndtere noen som har borderline personlighetsforstyrrelse

Ettersom ungdom over hele verden blir stadig mer utsatt for nye kommunikasjonsmetoder, uvirkelige forventninger fra sosiale nettverk og usunne samfunnspress når de nærmer seg full voksen alder, er det viktig at vi undersøker problemene nye generasjoner møter.

Nedenfor er noen psykiske helseutfordringer ungdommen står overfor over hele kloden, og hvordan vi alle kan hjelpe.

Mental Illness Begins Young

I henhold til WHO, halvparten av all psykisk sykdom begynner i en alder av fjorten år . Å anerkjenne alderen psykisk sykdom begynner er et viktig første skritt, men for tiden går psykisk sykdom ofte udiagnostisert eller ubehandlet i dette aldersområdet.

Ungdom er også utsatt for økt selvmordsrisiko. Blant 15-29-åringer er det den nest viktigste dødsårsaken. Mobbing eller trakassering på nettet blir stadig mer vanlig, med 15% av videregående studenter rapporterte at de ble mobbet elektronisk i 2017. Mobbing fører til følelser av ekskludering og avvisning, som igjen fører til depresjon og angst. Det er denne veien som setter ungdommer i større risiko for selvmordsatferd.

hvordan vet du at du har angst

Manglende evne til å takle press fra høye akademiske forventninger, inntreden i arbeidsstyrken og tilhørende påkjenninger og ustabile politiske klima kan alle føre til situasjonsmisbruk av ungdom. Heldigvis har rusmisbruk generelt sett redusert i videregående studenter .

Økt bruk av sosiale medier blant yngre generasjoner fører til negative problemer med selv- og kroppsbilde. Disse problemene manifesterer seg i depresjon og spiseforstyrrelser. Forekomster av spiseforstyrrelser blant ungdommer er dobbelt så mye som voksne .

Mens psykoterapi og / eller medisinering er effektive løsninger for å jobbe gjennom psykiske lidelser, er det viktig at vi også fremmer sunn mestringsatferd i yngre generasjoner.

Lære ungdommer hvordan de skal takle tøffe problemer

Undervisning av unge mennesker hvordan du kan bekjempe stress og effektivt håndtere symptomer på psykiske lidelser, fører dem mot sunnere, mer produktive liv. Dette har omfattende fordeler for samfunnene våre, for eksempel å skape en lykkeligere arbeidsstyrke og mer samfunnsorienterte individer.

Begreper som selvpleie og andre mestringsstrategier praktiseres ofte av voksne, som har ressurser og støttenettverk for å søke hjelp utenfor tradisjonelle medisinske løsninger. Det er viktig at vi overfører denne fremgangsmåten til yngre generasjoner gjennom åpen diskusjon og ved å dele ressurser som vil hjelpe dem med å håndtere deres understreke og helse.

Vanlige eksempler på effektiv egenbehandling er vanlig øvelse , meditasjon og oppmerksomhetsøvelse , tar psykiske helsedager og journalføring. Verktøy som disse demper effekten av stress og sykdom, og bør praktiseres i forbindelse med terapeutiske og medisinske løsninger, om nødvendig.

Forebygging starter på et samfunnsnivå

Som globale og lokale samfunn, bør vi gjøre vårt beste for å holde oss foran psykiske helserisiko. Depresjon og angstlidelser når epidemiske proporsjoner , og effektene disse diagnosene har på voksne siver ned til yngre generasjoner.

Jo tidligere ungdommer blir utsatt for sunn samtale rundt mental helse, og får utsalgssteder for å administrere sine egne, jo bedre vil de være i stand til å takle problemer fremover. Å vite hvor du kan søke hjelp , og hvordan man håndterer symptomer og stress etter diagnosen er avgjørende for personlig vekst og utvinning.

Dette betyr flere ressurser og stigmakampssamtaler på skolene. Arbeidsplasser bør være forberedt på å hjelpe en yngre arbeidsstyrke med å håndtere uunngåelige påkjenninger. Regjeringer bør fortsette å gi finansiering til kritiske helseprogrammer for mental helse og rimelige helsevesensløsninger.

Når det gjelder terapeutiske alternativer, bør vi undervise yngre generasjoner hvordan du velger en terapeut som er riktig for deres behov, hvordan kommunisere problemene sine effektivt, og for å sikre at de ikke er alene om deres ønske om å søke terapi.

hvordan du kan øke din selvfølelse

Verdensdagen for mental helse er hver dag på Talkspace

Behandle hver dag som om det er verdensdagen for mental helse. Mens vi har gjort utrolig arbeid for å bryte ned stigma rundt mental helse som et samfunn, er det fortsatt mye arbeid å gjøre.

Vi bør stå sammen hver dag for å støtte de som jobber med psykiske utfordringer. Vær der for noen hvis de sliter. Ha en ærlig samtale med en yngre person om hva de føler, og hvordan du kan hjelpe dem. Hvis du er bekymret noen er en selvmordsrisiko , nærme deg personen med styrke, men medfølelse.

Ofte kan en enkel samtale med noen du bryr deg om redde livet deres. La oss fortsette å ha samtalene sammen hver dag.