Hvorfor er det viktig å være sårbar?

Å åpne kan være skremmende. Visst, kanskje du kan dele kampene dine med partneren eller ektefellen din - men vennene dine og familie ? Det kan være mye vanskeligere. Selv å åpne for en utdannet og lisensiert terapeut kan være vanskelig, hvis du ikke er vant til det. Men du er ikke alene: mange mennesker sliter med sårbarhet.
Hvis du pleier å holde ting på flaske eller ignorerer problemer, er det viktig å lære deg å være sårbar. Ikke bare er det nøkkelen til emosjonell endring, men sårbarhet kan også hjelpe deg med å få venner, lære nye perspektiver og lykkes med terapi. Ikke vær unna å overvinne din følelsesmessige sjenanse. Her er fire grunner til at sårbarhet er viktig - og hvordan du kan jobbe for å overvinne frykten for å åpne opp.

Å være sårbar lar deg være åpen for endring

Uansett hvor mye du vil endre, kan du ikkefaktiskendre til du er villig til å legge ned arbeidet. Og det arbeidet krever sårbarhet - uansett hvor vanskelig det kan være.
La oss si deg har en dårlig vane som du vil bryte , som å spise for mye godteri. Du vil desperat stoppe. Godteri påvirker midjen din, og dine vanlige turer til automaten setter en alvorlig bulke i lommeboken. Før du kan stoppe din dårlige vane, må du se på årsaken. Kjeder du deg? Trøster deg selv fordi du føler deg ekskludert på jobben? Du må kanskje grave dypt - og det krever sårbarhet.
Tross alt kan du ikke undersøke dine dypeste, mørkeste følelser uten å avsløre dype, mørke følelser. Endring krever seriøs, ærlig selvanalyse, og sårbarhet er nøkkelen til å finne den sannheten.

Å være sårbar lar deg forstå nye perspektiver

Selv om det kan være fint hvis verden faktisk dreier seg om deg, er sjansen stor for at den ikke gjør det (med mindre du tilfeldigvis er en 864.400 kilometer bred ball med brennende gass). Å finne vår plass i verden krever å akseptere viktigheten av andre mennesker - og å la deg være sårbar kan gjøre det mye enklere.
Å akseptere nye ideer og perspektiver betyr å erkjenne at opplevelsene dine ikke er livets slutt. Og det kan være vanskelig! Det er ingen skam å ikke ønske å legge til side din tro, selv ikke et øyeblikk, men du må tenke større enn deg selv. Sårbarhet hjelper deg med å akseptere at dine behov og ønsker ikke alltid er det viktigste - noe som er nøkkelen til å utvide synspunktet ditt og få venner.

Sårbarhet er nødvendig for vellykket behandling

Du kan ikke dra nytte av terapi hvis du ikke lar deg være sårbar. Hvordan kan du gjøre fremskritt hvis du nekter å snakke om deg selv? Ja, det er skremmende å legge seg bar. Det kan føles som om du har revet brystet opp og kastet hjertet ditt på bordet.Hva vil andre mennesker tenke?kan du lure på.Vil terapeuten min dømme meg?
Men husk at vi alle har skremmende hemmeligheter som styrer våre daglige handlinger. Det er ingen skam å søke forbedring; det er ikke nødvendig å frykte å innrømme feilene dine. Når du nekter å være sårbar, tapper du følelsene dine til de renner over, søler inn i livet ditt, skader forholdet ditt og stopper fremgangen din. I terapi er det viktig å åpne opp for å identifisere og forbedre dine bekymringsområder.

Sårbarhet bygger intimitet ved å la folk se den virkelige deg

Hvis du har problemer med å få venner, lurer du på hvorfor? Det kan være fordi du er redd for å være sårbar. Å utvikle nære vennskap krever å avsløre private deler av deg selv du kanskje foretrekker å bli skjult - ellers er de virkelig mer enn bekjente?
Vi kommer nærmere mennesker ved å lære mer om dem. Tenk på dine favoritt venner og familiemedlemmer. Du opplever deres gleder og hjerteslag, og de står ved din side gjennom din. Empati er limet som styrker vennskap. Men hvordan kan du dele livserfaringer med en ny venn hvis du er redd for å åpne opp? Prøv å fortelle dem om frykten og bekymringene dine, i stedet for å presentere et pent ansikt. Forholdet ditt kan bli sterkere.
Mange sliter med sårbarhet. Ikke føl deg dårlig fordi du hater å åpne for fremmede - eller til og med nære venner. Hvis du føler at din manglende evne til å være sårbar påvirker livet ditt, kan du vurdere nå ut til en profesjonell rådgiver . De er opplært til å hjelpe deg med å løse problemene dine og kan hjelpe deg med å være sårbar når det er viktigst.