Jeg har en forelder med bipolar lidelse og det ødelegger livet mitt

Hoppe til: Fremgangsmåte for helbredelse Finner fellesskap Koble fra foreldrene dine Ikke løp fra fortiden din

Oppvokst av en alenemor med bipolar lidelse, *Beth vokste opp med å gå på eggeskall. Pasienten min husket: Hvis jeg kom inn fem minutter for sent fra skolen, kan hun kaste et glass på hodet mitt for å bekymre henne. Da min mor var i deprimert modus, var jobben min å ta vare på henne. Å overleve barndommen min var en heltidsjobb.

nasjonalt institutt for psykisk helse bipolar lidelse

Bipolar lidelse (BD), en psykisk lidelse med et spekter som spenner fra maniske høyder til ødeleggende nedturer, påvirker 5,7 millioner amerikanere, ifølge National Institute of Mental Health.

Det er ikke overraskende at studier peker på barn til foreldre med bipolar lidelse å være mer utsatt for psykososiale problemer som risikabel seksuell atferd, rusmisbruk, aggressiv oppførsel og risiko for selvmord. Å vokse opp i denne typen dysfunksjonelle omgivelser gjør det nesten umulig å unnslippe uskadd ettersom barn trenger å føle seg følelsesmessig trygge, elsket ubetinget og fri til å være barn og ikke omsorgspersoner for foreldre som alternativt er ustabile og trengende.

Men de som er oppdratt av foreldre med psykiske lidelser, blir ikke dømt til å forbli følelsesmessige gisler til sine urolige foreldre. De kan leve et følelsesmessig sunt liv.

Det første trinnet til helbredelse

Mange mennesker som har opplevd tumultfylte oppvekster, synes det er vanskelig å søke hjelp. Noen føler seg ikke verdige til hjelp. De klandrer seg selv for foreldrenes problemer: Hvis jeg hadde vært en bedre sønn eller datter, hadde ikke moren min vært så syk.

Og noen frykter at de vil arve en lignende stemningsforstyrrelse. Det ser faktisk ut til å være en genetisk komponent. Men det blir også klart at livsstil og miljø påvirker lidelsens alvorlighetsgrad. Å få hjelp gjennom terapi og noen ganger medisiner er også faktorer som enormt kan hjelpe noen med psykiske lidelser.

Beth delte disse konfliktene. Hun motsatte seg lenge terapi, og gikk for første gang i en alder av 30 for å gjøre mannen min lykkelig. Selv om hun ikke hadde bodd fysisk med moren sin på mange år, forble hun innad i det samme postnummeret. Flere tiår senere hører jeg fremdeles stemmen hennes plage meg og fortelle meg at jeg ikke er kjærlig eller smart eller pen.

Å finne aksept for hvem hun er, uansett hva hun uttrykker i terapirommet, viste seg å være sterkt for Beth. Etter å ha innrømmet en mørk hemmelighet -at hun måneder tidligere impulsivt hadde kastet en sko i ektemannens retning -og jeg fant ut at jeg ikke var tilbake og insisterte på at hun dro umiddelbart da hun var uten hjelp -begynte å løsne spolene med selvhat og elendighet dypt inne. Du er ikke perfekt, sa jeg til henne. Ingen er. Du hadde en fryktelig rollemodellering fra moren din. Hun viste deg aldri at vi kan lære å kontrollere våre impulser.

Så jeg er verdt å spare? hvisket hun. Jeg er ikke uopprettelig dårlig?

Å gjøre noe du angrer på gjør deg ikke til en dårlig person. Det gjør deg menneskelig. Jeg smilte og la til: Velkommen til å la deg være like ufullkommen som oss andre!

Finn fellesskap der du kan være deg selv

Som mange mennesker som ble følelsesmessig misbrukt av en forelder, følte Beth at hun ikke kunne dele sine erfaringer fordi ingen andre ville forstå det; hun trodde alle andre var så mye bedre i stand til å takle det.

Å være taus, holde demoner og frykt låst inne, kostet mye. Det var en god start for Beth å snakke med meg om ting hun aldri hadde betro til mannen sin. Bli med på noen online og personlige støttegrupper for mennesker som vokste opp med følelsesmessig flyktige og skjøre foreldre viste seg å være en øyeåpner. Wow, sa Beth etter sitt andre møte og la til: De skjønner det virkelig. Vi deler tips og hjelper hverandre til å komme gjennom tøffe tider. Hver gang jeg forlater et møte føler jeg meg så mye lettere.

Lær å koble følelsesmessig fra foreldrene dine

Moren til en 10 måneder gammel, kanskje Beths dypeste frykt var at hennes foreldre ikke ville bli bedre enn det hun hadde mottatt. Jeg overbeviste meg selv om at til tross for at jeg ville bli en god mor, ville jeg automatisk skru opp datteren min.

Etter hvert innså Beth at hun og moren (som hun holder på armlengdes avstand - sjekker inn et par ganger i året) ikke er den samme personen. Forskjellen er selv om jeg har følelsesmessige problemer, vil jeg lære å takle smerten min og ta avgjørelser som er best for barnet mitt. Min mor prøvde aldri å sette meg først.

Se etter leksjoner fra din tidligere versus kjører fra det

Beth ble diagnostisert med PTSD og alvorlig angst . Hun ble foreskrevet angstmedisin av en psykiater og fortsatte ukentlige økter med meg.

Å kunne sitte med vanskelige følelser i økten i stedet for kontinuerlig å løpe fra de mørke følelsene; stille seg spørsmål hun aldri hadde tenkt å stille som Hva er mine styrker? kontra å alltid fokusere på hennes oppfattede feil; lære mestringsevner; å innse at hennes erfaringer hadde lært henne mange positive ting som empati for andre i smerte; og å sette pris på øyeblikkene av fred kontra å vente på at den neste tornadoen skulle bryte ut, hjalp henne med å gjenvinne livet og finne gleden hennes.

Hun sa på en nylig økt, jeg vet at jeg ikke er 'ferdig' - jeg vil alltid ha oppturer og nedturer og må håndtere frykt og skaden som alltid vil være der, men nå aksepterer jeg det og jobber med det. Jeg føler meg ikke begrenset lenger. For å bruke et ord jeg aldri trodde ville komme ut av munnen min: 'Jeg føleroptimistisk.'

^{*Navn og identifikasjonsdetaljer endret}

Sist oppdatert: 7. mai 2021