Hvorfor vi ikke kan bli enige om noe om Coronavirus

Hvis det er noe med COVID-19 vi kan bli enige om, er det at vi ikke alltid er enige. Det er så mange polariserende meninger om hvert emne - fra å bruke masker til opprinnelsen til selve viruset. Vi prøver å lese nyhetene og lytte til medisinsk fagpersonell, men selv ekspertene ser ikke ut til å ha en unik oppfatning. Eller hvis de gjør det, kan det skifte over tid. Når vi prøver å forstå hva som skjer rundt oss, er det helt naturlig at vi begynner å stole på vår individuelle følelse av logikk for å finne en følelse av klarhet.

Dette er grunnen til at forfatter Damian Barrs tweet om pandemien gikk viral. Han skrev: «Vi er ikke alle i samme båt. Vi er alle i samme storm. Noen er på superyachter. Noen har bare den ene åren. ” Folk forvandlet tweeten til grafikk på sosiale medier, og den inspirerte til og med en artikkel fra en Wall Street Journalspaltist . I hovedsak er det en påminnelse om at vi har forskjellige opplevelser av en enkelt hendelse. Dette er grunnen til at det som høres rimelig ut for en person kan høres underlig ut for en annen.

hvordan du kan berolige panikkanfall

Når vi får forståelse for andres erfaringer, kan vi begynne å bli mindre sint når noen ikke deler vår mening om COVID-19. Du kan sette deg i deres sko og tenke, 'Ja, med de livserfaringene og den nåværende livssituasjonen, kan jeg komme til en lignende konklusjon.' Dette kan hjelpe oss med å skille fakta fra meninger, og innse at mens vi vet mer, har vi fremdeles ikke alle fakta. I stedet for å spre fiendtlighet og sinne kan vi jobbe med å forstå vår egen “båt” og “båter” til andre.

Utvikle meninger om Coronavirus

“Vi kjemper ikke bare en epidemi; vi kjemper mot en infodemi, ' sa Tedros Adhanom Ghebreyesus , Generaldirektør for Verdens helseorganisasjon (WHO). En 'infodemi' oppstår når det er for mye informasjon om et emne. Dette gjør det vanskelig å filtrere hva som er nyttig fra det som ikke er nyttig, og enda mer angående hva som er fakta fra fiksjon. Ghebreyesus sier at denne feilinformasjonen kan spre seg 'raskere og lettere enn dette viruset.'

Dette er grunnen til at WHO utviklet seg et team av “myte busters” for å adressere vanlige men misinformerte forestillinger, for eksempel at viruset sprer seg gjennom 5G-nettverk eller at du kan være trygg fra COVID-19 i varmere vær. WHO jobber også med sosiale medieplattformer som Facebook, TikTok, Twitter og til og med Google for å stoppe falsk informasjon fra å nå et bredere publikum.

tegn på asperger hos 5 år

Det er også en god mengde informasjon som verken er sann eller usann - det er spekulasjoner. Dette er når journalister, eksperter eller noen på feeden din på sosiale medier tolker data for å gjette fremtiden. Dekunneha rett, men de kan også ta feil. Når vi leser andres meninger, gjetninger og spådommer, kan disse antagelsene endre våre personlige følelser. Å engasjere seg nøye med data kan være nyttig når vi alle prøver å planlegge for fremtiden, men det er viktig å huske at det du leser kanskje ikke er det noen andre leser. Vi har alle vårt eget 'mediediett', spesielt i sosiale medier, og inntaket vårt påvirker produksjonen vår. Før du tenker at noen blir “dumme”, bør du vurdere at de kan ha et helt annet kosthold som gjør visse meninger mindre tilgjengelige eller interessante for dem.

Livserfaringer som påvirker Coronavirus-meninger

Basert på våre nåværende og tidligere livserfaringer, vil vi sannsynligvis ha forskjellige bekymringer som svar på pandemien. For eksempel vet vi at det er mer sannsynlig at personer med tidligere traumer har det en traumatisk reaksjon utløst av COVID-19. Personer med tidligere helseproblemer er mer sannsynlig å frykte å bli syke, mens de i prekære økonomiske situasjoner kan være mer bekymret for økonomien vår. Vi har også forskjellige erfaringer med autoritet; lockdown-tiltak kan vekke barndommens følelser av å bli kontrollert for noen mennesker. Andre kan føle seg tryggere med begrensninger på plass.

Ved å erkjenne hvordan disse livserfaringene spiller en rolle i meninger om koronavirus, kan vi jobbe for å bygge empati for andre. Det første trinnet er å utforske dine egne tanker og følelser. Legg til siden tanken om at du er objektivt korrekt, og vurder: «Hvilke følelser oppstår for meg? Er denne frykten? Sorg? Bekymre?' Undersøk deretter den følelsen. Når har du følt det slik før pandemien? Kan disse følelsene være forankret i noe annet? Det er høyst sannsynlig at disse følelsene er universelle for oss alle.

Når vi kan koble oss til vår egen sannhet i oss, og se hvordan våre meninger er knyttet til vår 'kjernetro' om verden, kan vi lettere forstå hvordan andre mennesker har forskjellige perspektiver. Hvis du føler deg frustrert av andre, kan det være en god øvelse å forestille deg deg selv i skoene. Hvis du hadde gått gjennom x, y og z - er det ikke en god sjanse for at du vil ha meninger som deres? Når vi søker å utdanne andre om fakta, vil det være mer effektivt å komme fra et sted med ekte empati enn å forkaste ideene deres som gale. Selv om de tar objektivt feil.

Vet hva du kan kontrollere, og hva du ikke kan

Dette er en stor for mental helse. Ja, vi er alle sammen i dette, men dessverre kan du ikke kontrollere andres handlinger. Du kan heller ikke kontrollere deres meninger. Å bruke negativ energi på ting du ikke kan kontrollere, vil være helseskadelig på lang sikt. Du vil til og med begynne å se effekter av høyt stressnivå fysisk .

Når energien din er begrenset, og du allerede har å gjøre med ditt eget stress om pandemien, vil du ikke legge det til unødvendig. Lag en sirkel på et papir og del den opp i kakestykker basert på hvor ofte du tenker på bestemte emner. Hvis du ofte tenker på andres mangel på ansvar eller dumhet, er det en stor kakeskive. Se på hva det tar fra - det er på tide du kan tenke på måter å hjelpe deg selv og samfunnet ditt på. Verden er full av så mange tanker og ideer, og det er mulig at dette ikke er den beste måten å bruke tiden din på.

hvorfor får jeg panikkanfall

Fordi det kan være uunngåelig, kan du prøve å begrense denne 'frustrasjonstiden'. Gi deg tjue minutter til å registrere deg selv som snakker eller journalfører det. Legg så tankene til side. Sørg for at du bruker tid på egenomsorgsaktiviteter som fremmer velvære for kropp, sinn, følelser og ånd. Hvis dette ikke føles håndterbart, kan det være en nyttig måte å sørge for at frustrasjoner og sinne ikke tar over livet ditt, å snakke med en lisensiert terapeut.