Hva burde jeg gjøre? Forskjellen mellom råd og terapi

'Bekvemmelighetsord, dyktig administrert, er den eldste behandlingen man vet.' -Louis Nizer

- av Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

Det er stor forskjell mellom råd og terapi, og dette blogginnlegget vil ta opp den forskjellen. Som terapeut har jeg fått ganske mange henvendelser fra folk som spør hva de skal gjøre i en bestemt situasjon. For eksempel: 'Ektefellen min har en affære, hva skal jeg gjøre?' Eller: 'Jeg liker ikke jobben min, hvilke råd kan du gi meg?'

borderline personlighetsforstyrrelse symptomer test

Jeg kan gi deg mange råd, men det kan også familien din, vennene dine og utallige rådspalter finnes i nesten alle aviser og magasiner. Husk de mange rådfora på nettet.Men det er ikke det terapi handler om.

Når du håndterer visse problemer, som det er spesifikke tekniske svar på, er profesjonelle råd definitivt en god ide.Så hvis du har problemer med bilen, er det en klok beslutning å søke råd fra en mekaniker. Tilsvarende, hvis du opplever fysisk smerte, er det vanligvis en god ide å gå til medisinsk råd.

Men når det gjelder beslutningstakingmed hensyn til et antall problemer som kan oppstå i våre personlige liv, å ta råd fra jevnaldrende eller til og med profesjonelle rådgivere er kanskje ikke den beste tilnærmingen. Alle har sine meninger og tro, og de blir filtrert gjennom sine egne subjektive opplevelser.

Tenk på det. Hvis du søker råd om ekteskapelige spørsmål, vil du få mange forskjellige svar. Ogdet er utrolig enkelt å bli forvirret når du blir bombardert med motsatt informasjon.

En profesjonell terapeut vil aldri fortelle deg hva du bør gjøre. Snarere vil en terapeut hjelpeDUfinne ut hvadet burde du, hvadu vil gjøre, hvadu trenger å gjøre, hvadu kan gjøre, og / eller hvadu velger å gjøre.

Hvis en person spør en venn: 'Hva skal jeg gjøre med ektefellens utroskap?', Kan svaret være 'Gå!' Hvis det samme spørsmålet ble adressert til en terapeut, ville det ikke være noe svar.

Snarere kan terapeuten svare med en reflekterende uttalelse som 'Du høres forvirret ut over hva du vil gjøre med ektefellens utroskap.' Eller en terapeut kan svare med et mer løsningsorientert spørsmål, som 'Hva kan du gjøre med ektefellens utroskap?' Ser du forskjell?

håndtere tap av mor

Målet for de fleste rådgivere er å gi deg svar. Målet med terapeuten er å hjelpe deg med å svare på ditt eget spørsmål.

Med andre ord hjelper en terapeut ved å gi reflekterende tilbakemeldinger, støttende dialog og gjennomtenkt forespørsel for å avklare situasjonen. Målet er å gjøre alternativene tilgjengelige for deg så synlige som mulig. Dette hjelper deg med å forstå de ulike konsekvensene av beslutningene du kan gjøre.

Å få råd er ofte raskt og enkelt. Terapi tar imidlertid tid og krever at personen som søker den, legger ned mye arbeid. Det er som det gamle ordtaket: “Gi en mann en fisk, gi ham mat en dag; lær en mann å fiske, han forsyner seg selv for livet. ” Med dette i bakhodet er her forskjellen mellom råd og terapi: råd er som noen som gir deg en fisk, terapi er profesjonell terapeut som lærer deg å fiske for deg selv.

Grunnen til at terapeuter ikke gir råd, er fordi poenget med terapi er å styrke deg til å ta dine egne beslutninger.

Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for alt det nyeste innholdet og sjansen til å vinne vår ukentlige bokutgivelse !: