Unboxing realitetene av å bevege seg med angst

Jeg har alltid hatt en tendens til å romantisere tanken på å flytte bort. Når jeg hadde kastet hjembyen min, ville jeg endelig bli en som aldri glemmer å bruke tanntråd og sover presis åtte timer om natten i skarpe hvite sengetøy. Å gjøre det store trekket er et ideelt tidspunkt å introdusere andre endringer i livet ditt også, men du kan ikke bevege deg bort fra deg selv. Eller angsten din. Etter flyttingen hadde jeg kanskje blitt litt mer forpliktet til min munnhygiene, men den persiske kattens gråtende øyne etterlot fortsatt mystiske beige flekker på bomullslaken.

Kanskje, som meg, er ideen om å begynne på nytt et nytt, din go-to escapist dagdrøm. Når realitetene med å bevege seg, kan det imidlertid bli vanskelig å holde angsten din i sjakk.

Før jeg la ut prøvde jeg å takle de mindre romantiske realitetene. Grubler på bolig, tenker på forhold , og taklingen av disse skiftende elementene i livet mitt ga meg et sted å fokusere angsten min. Jeg resonnerte at dette fokuset ville hjelpe meg med å identifisere alt som potensielt kan gå galt og eliminere risikoen. Denne strategien holdt meg imidlertid fra å erkjenne at jeg gjorde noe modig, og at risikoen var en del av det som også gjorde opplevelsen spennende.

Boliger

Å sikre bolig er det jeg syntes var den største kilden til angst. En AirBnb som ikke ligner på bildene er helvete nok for en helg borte, men å måtte forhandle deg ut av en leieavtale for et sted du aldri har sett kan være katastrofalt. Heldigvis er ikke Craigslist den eneste måten å finne en leilighet på.

Selv om rubrikkannonser ikke skal utelukkes helt, kan det hende du synes nettverket ditt er mer pålitelig. Fjernfamilier som er villige til å sette deg opp, arbeidsgivers forslag og til og med en tweet kan gi deg en ledelse på et sted å bo. Det er lettere å evaluere boligens kvalitet og plassering når du er i byen, så det kan være best å lete etter noe kortsiktig i utgangspunktet, eller å besøke før du forplikter deg med en sjekk for første og siste måneds leie.

Forhold

Forhold påvirkes av geografisk bekvemmelighet, og flytting gir deg en unik frihet til å opprettholde eller avslutte dem naturlig. Jeg vurderte engstelig om denne sjelevennen min og jeg bare ville flytte fra hverandre mens jeg brukte trekket som påskudd til å brenne broer med andre bekjente. Dette kan gi en vanskelig juletid hjemme når du støter på både den vennen du pinkie lovet å ringe hver dag, men ikke har snakket med på uker, og den du kastet en drink på under festen.

Forventninger

Å sette rimelige forventninger til mennesker du vil beholde i livet ditt, gjør det enklere å opprettholde forhold. Rimelige forventninger er imidlertid forskjellige for hvert forhold. En Skype-samtale hver søndag og et besøk to ganger i året kan fungere for deg og din bestie, men du forventer mindre engasjement for ditt tidligere kontor.

Når du prøver å få nye venner, vil du kanskje ikke forplikte deg til å ringe hjem hver kveld. For å få nye venner og bekjente kan du prøve å melde deg frivillig eller delta på arbeidsutflukter. Jeg sa 'ja' til alle sosiale invitasjoner. Dette betydde imidlertid ofte at jeg da ville oppleve meg utmattet etter å ha merket meg på andres ærend hele ettermiddagen og deretter avbrutt drikke på kvelden.

Rutiner

Husk de gamle rutinene dine - hva som gjorde deg komfortabel - og velg hvordan du bruker tid og energi. Hvis du ikke er interessert i nattklubber, eller hvis du er overbooket, kan du komme med et nytt forslag i stedet for å si ja. Jeg blir engstelig for å bli oppfattet som flassende og koordinere en sosial tidsplan jeg kan se frem til, i stedet for å grue meg. Jeg spør meg alltid: er denne aktiviteten noe som gjør at jeg er mindre sannsynlig å avbryte på grunn av angst og være en bedre venn?

etter at en skilsmisse inntreffer, begynner restitusjonsperioden vanligvis ikke for omtrent

Når du er flyttet inn, la deg lage en ny rutine. Tidssonen din sannsynligvis etterlot deg litt jetlagged, men å håndtere angst tar en global tilnærming og trening og søvn kan gjøre justeringen enklere. Ditt treningsmedlemskap hjemme kan erstattes av et pass for det offentlige sykkeldelingssystemet.

Når jeg sliter mest med angst og lurer på om jeg tok den riktige avgjørelsen i å flytte, prøver jeg å stoppe sykkeltankene ved å minne meg selv på at dette på et tidspunkt var min drøm, og det kan være igjen i morgen.

Å flytte er et ambisiøst skritt å ta og en universelt stressende opplevelse. Det er viktig å opprettholde eksisterende mestringsmekanismer. Når du planlegger å flytte, kan det være lurt å undersøke lokale psykiske helsetjenester og støttegrupper online. For å fortsette psykisk helsevern uansett hvor du går, kan du prøve online terapi , gjelder også tekstbehandling .

Din nåværende terapeut kan kanskje tilby deg en henvisning slik at du kan opprettholde dine eksisterende kilder til støtte. Hvis du flytter til utlandet, bør du også sjekke om medisiner du tar for øyeblikket er tilgjengelige, og pakke deretter.

Det er alltid utfordrende å slå seg ned. Tillat deg selv å bli begeistret for den modige endringen du nettopp har gjort. Prøv å glede deg over eventyrene mens de utspiller seg mens du oppdager de beste kafeene, går deg vill med offentlig transport, og finn din plass i det nye samfunnet.