Prøv å gjøre ingenting denne ferien: det er flott for din mentale helse
Å planlegge å gjøre hva som helst - til og med noe morsomt og avslappende i ferien - tar arbeid og forårsaker noen ganger stress. Da vil du kanskje ha ferie fra ferien.
Å tilbringe minst en dag med å gjøre ingenting er viktig for å ha en avslappende ferie hvor tankene og kroppen din slår seg ned. Men det er bare begynnelsen på hvorfor det er bra for din mentale helse å ta deg tid til å gjøre ingenting i løpet av ferien.
Deretter lærer du hvordan du faktisk vil gjøre det og griper med definisjonen av 'ingenting.' Vi er klar over ironien i å bruke tid på å strategisere hvordan du ikke vil gjøre noe, men en rask lesing vil være verdt belønningen.
Hva betyr ‘ingenting’?
Å tilbringe en dag med å gjøre ingenting betyr bare å betrakte deg selv med å sove, spise og gå på do. Det er det. Det er opp til deg om det å lese, gå på sosiale medier og se favorittprogrammene dine er en del av ingenting. Hvis disse aktivitetene har vært stressende eller fått deg til å føle deg dårlig, kutt dem ut av din inaktivitet!
Burnout er ekte - Å gjøre ingenting vil sette litt Aloe Vera på den Burn
Å gjøre ingenting gir deg en sjanse til å innse hvor utbrent du er. Det er som å gå på treningsstudio og våkne sår. Når du føler det vondt, kan du omfavne det og la intet berolige deg.
Her er en kort liste over fordelene ved fysisk og mental helse å ta litt tid å kaste bort litt tid:
hva din soveposisjon sier om deg
- lykkeligere humør
- redusert hjertefrekvens
- påfyller oksygen og glukose til hjernen
- bedre fordøyelse
Du blir mer produktiv senere
Visste du at J.P.Morgan, noen du kanskje forestiller deg, var opptatt 365 dager i året, faktisk tok to måneders ferie hvert år?
'Jeg kan bli ferdig om ti måneder, det jeg aldri kunne gjort om 12,' sa han.
symptomer på asperger hos barn
Å komme tilbake uthvilt til jobb vil gjøre deg mer produktiv i løpet av disse timene. Det handler om kvalitet fremfor kvantitet, så ikke prøv å brikke bort på jobben mens du 'gjør ingenting tid.'
Det kan gi din beste idé ennå
Våre tanker trenger tid til å ruge og klekke ut våre beste ideer. Å være inaktiv er en sjanse for det eureka-øyeblikket.
Det er en sjanse til å bli kjent med deg selv
Når folk sitter og lar bekymringene flagre, begynner introspeksjonen. Dette er en sjanse til å lære nye ting som gjør deg glad, lettet, avslappet og opplyst. Det kan være å stirre på en hage, ta en tur, lytte til en podcast eller sette en personlig rekord for å sove i.
Hvordan sikre at du har tid til å slappe av
En del av å få tid til å være inaktiv er å si 'nei' til folk. Hvis noen ringer i løpet av 'gjør ingenting dagen', kan du kanskje ikke ta med deg med mindre det er en nødsituasjon. Si bare 'ja' til en gang i livet-invitasjoner.
Tiden din er verdifull, så bruk litt av det og unne deg gaven fullstendig inaktivitet.
Det er den eneste gaven som konkurrerer med gavekortet vårt, men bare hvis du gi den riktig vei .
