4 tips som hjelper deg med å finne mening på jobben

En mann som holder pensler med maling på hendene

Arbeid. Det vekker oss midt på natten, det bruker et flertall av dagene våre, og likevel stoler vi på at det sørger for det faktiske livet vi ønsker å leve. Gitt dens betydning og tilstedeværelse i livet ditt, er det trist å oppleve arbeidet som tomt, eller, verre, forferdelig - å tappe energi fra sjelen din.

Men så mange arbeidere gjør det. Ifølge en Gallup-undersøkelse fra 2015, mindre enn en tredjedel av de ansatte er fullt engasjert i jobbene sine.

hva brukes stoffet klonopin til

Studien fant også at det ikke betyr noe hvor stor lønnsslipp du har - penger alene er ikke alltid bærekraftige motiverende driver . Og det spiller ingen rolle hva tittelen din er - en etikett har ofte ingen forbindelse til mening eller motivasjon. Så hvordan kan det være at noen mennesker kan være ekstremt godt betalt og jobbe i bortskjemte omgivelser, men føle seg frikoblet, mens andre kan jobbe i langt mindre enn ideelle situasjoner og føle seg oppfylt?

Finne mening i vårt arbeid

I følge Karen carlucci , en lisensiert klinisk sosialarbeider og terapeut i New York City, handler alt om mening.

'Betydningen er det som gir oss drivkraft, og folk finner ofte mening i arbeidet sitt når de opplever å bli trengt og verdsatt,' sa hun. “Dette fremmer en følelse av formål som kan utvikle seg i enhver jobb i ethvert arbeidsmiljø. Jobben i seg selv er ikke like viktig som forholdet til sjefen og medarbeiderne og hvordan ens arbeid mottas. Når en følelse av formål er etablert, vil motivasjonen til å forplikte seg til en jobb og gjøre det godt følge. ”

Hvordan kan du finne mening i jobben din og jobbe mer lykkelig på en jevnlig basis? Her er noen ideer for å komme i gang:

1. Oppsøk mening

Identifiser hva du brenner for. Å finne ut hva du bryr deg om vil gi deg retning og en følelse av formål. Jennifer Way, administrerende direktør i Way Solutions , et HR-konsulent- og karrierehåndteringsfirma, anbefaler å stille deg selv disse spørsmålene:

Hva tiltok deg opprinnelig til rollen?

Å fokusere på det som først interesserte deg for rollen, kan hjelpe til med å omformulere eventuell negativitet du har om din stilling.

Hvordan er du en viktig bidragsyter?

Hvilke gaver og talenter bruker du i din nåværende rolle? Hvilken verdi gir du din rolle? Å fokusere på bidraget du gir, kan hjelpe deg å føle en forbindelse til det 'større gode'.

Er det prosjekter på jobb som interesserer deg?

Er det et prosjekt som du kan være interessert i å være en del av? Dette kan utfordre deg til å tenke utenfor din nåværende rolle, vekke fantasien din og introdusere deg for andre kolleger som du vanligvis ikke kommuniserer med.

talkspace guide for å overvinne stress på jobben CTA

hvordan er det å være deprimert

2. Bygg ut relasjoner

Ifølge Gallup er det folk som har en bestevenn på jobben syv ganger mer sannsynlig å være engasjert i jobbene sine. Men ikke noe press for at denne personen skal være enbestevenn: Gallup fant ut at folk som rett og slett har en god venn på arbeidsplassen, er mer sannsynlig å være fornøyde.

Hvis du ønsker å finne mer mening i jobben din, kan du planlegge litt tid å jobbe med bygge relasjoner - selv om det bare er 30 minutter i uken.

3. Se utenfor

Hvis en jobbbestie ikke ser ut til å være et alternativ, kan du alltid se utenfor kontorveggene dine.

'En følelse av fellesskap profesjonelt trenger ikke å være begrenset til arbeidsplassen,' sa Jennifer Way. “Undersøk profesjonelle nettverk utenfor arbeidsplassen din der du kan få kontakt med andre i yrket ditt. Er det folk i din bransje du vil være interessert i å spise lunsj eller kaffe med regelmessig? '

hva gikk selena gomez til rehab for

4. Endre holdning

Har en god holdning på jobben er ekstremt kraftig og kan være en forløper for å føle deg lykkeligere i rollen din. Selv om det ofte er lettere sagt enn gjort (og lettere for noen roller enn andre), er en god holdning noe som kan komme med øvelse og oppmerksomhet. Vurder å jobbe med dine mellommenneskelige ferdigheter - hvis du lærer å vurdere andre mer gjennomtenkt, vil de svare på en snill måte og gjøre arbeidet ditt mer tilfredsstillende.

Arbeid handler om oppfyllelse, uansett årsak

Spør deg selv: Elsker du jobben din? Eller gruer du deg til mandag, tirsdag, onsdag og torsdag (og kanskje til og med de timene før lunsj på fredag)? Hvis du vil finne mening i det, må du huske å se utover de verdslige oppgavene og fokusere på sluttresultatet som gir deg oppfyllelse - selv om det bare er lønnsslipp.

'Det er helt ok for noen å gå på jobb bare for lønnsslipp,' sa Carlucci. “Det å finne mening på jobben egentlig kommer ned på er verdier. Hva må vi ha? Hva får oss ut av sengen om morgenen dag etter dag? Hva bryr vi oss mest om? Hvis svaret er penger uavhengig av hvor og hvordan vi tjener det, er det greit. Det viktige er å anerkjenne kjerneverdiene våre og ære dem. Det vil føre oss til et mer tilpasset arbeidsliv og gi mening å komme videre. ”