Hvor effektiv er kunstterapi?
Tegning, maling, collage, fargelegging og skulptur er mer enn bare kreative teknikker - de er bærere av selvuttrykk og forståelse. I verden av kunstterapi kan en lisensiert og godkjent kunstterapeut veilede et individ til å avdekke meldinger og symboler i forskjellige kunstformer, grave dypt inn i en persons innerste følelser ved å undersøke den psykologiske betydningen bak deres kreasjoner. Denne uttrykksformen er en påvist behandlingsmetode for underliggende problemer og kan hjelpe klienter med å avdekke forskjellige aspekter av deres egen personlighet.
flat affekt og å forbli ubevegelig i timevis er symptomer som er nærmest forbundet med
Hvordan kunstterapi fungerer
Basert på troen på at selvuttrykk gjennom kunst og kreativitet har en helbredende effekt på barn og voksne, kunst terapi kombinerer psykoterapi og en eller annen form for visuell kunst. Ifølge American Art Therapy Association , er kunstterapeuter trent til å forstå hvordan farge, tekstur og forskjellige medier kan bidra til å muliggjøre den terapeutiske prosessen ved å avsløre en persons tanker, følelser og generelle disposisjon. I en typisk kunstterapisession kan en person forvente å bli utsatt for tegning, maleri, skulptur og collage - eller en kombinasjon av medier.
En kunstterapeut har som mål å engasjere en persons sinn og kropp utover verbal artikulasjon alene. Gjennom skapelseshandlingen kan en person utforske kinestetiske, sensoriske, perseptuelle og symbolske muligheter til å uttrykke seg, og bidra til å gi stemmen til en opplevelse - slik at den enkelte kan transformere sin oppfatning av hvilke utfordringer de sliter med. I praksis kan kunstterapi administreres i kombinasjon med samtaleterapi eller som en frittstående behandlingsform.
Hvem har fordel av kunstterapi?
En person trenger ikke kunstnerisk evne eller et spesielt kreativt talent for å engasjere seg i og dra nytte av kunstterapi. Faktisk kan mennesker i alle aldre - barn, tenåringer og voksne - dra nytte av denne behandlingsmetoden. Forskning finner at både tilstedeværelsen av kunst og kunstterapi kan ha en positiv innvirkning på å forbedre en persons mentale helse. Faktisk en studere undersøkte 27 rapporter om dette emnet for å bestemme effektiviteten av kunstterapi, og fant at følgende kliniske populasjoner opplever betydelig positiv innvirkning:
- Kreftpasienter
- Enkeltpersoner som takler traumer
- Psykiske helseklienter
- Fengselsinnsatte
- Eldre befolkninger
- De som står overfor daglige utfordringer
Samlet sett klienter som har opplevd emosjonelle traumer, fysisk vold, hjemmemishandling , angst , depresjon , og andre psykologiske utfordringer finner positive psykologiske fordeler ved å uttrykke seg gjennom kunstterapi.
forskjellen mellom bipolar og depresjon
Vanlige misoppfatninger om kunstterapi
'Kunstterapi' blir noen ganger misforstått bare på grunn av manglende forståelse for yrket. Du kan se dette hvor som helst - fra reklame for kunst til terapeutiske formål til profesjonell opplæring i kunstterapi som gir deltakerne et sertifikat etter ferdigstillelse. I disse tilfellene, og i mange andre, blir bruken av begrepet 'kunstterapi' brukt feil, da det antyder at kunstterapi ikke er et yrke som krever riktig legitimasjon.
Som oftest er det imidlertid en misforståelse at enhver kunstklasse gir de samme fordelene som kunstterapi. En kunstklasse er fokusert på å lære teknikker for håndverk og skape det ønskede ferdige kunstneriske produktet, mens kunstterapi er fokusert på en persons iboende erfaring. Et eksempel som ofte blir fremstilt feil, er fargebøker for voksne og forskjellige andre fargeleggingsaktiviteter. Selv om farging kan være en morsom, stressavlastende aktivitet, må den skilles fra kunstterapitjenester som tilbys av en anerkjent kunstterapeut.
Hva du skal se etter når du søker en kunstterapeut
Hvis du mener at kunstterapi kan være gunstig for deg, er det måter å identifisere en registrert, bord-sertifisert kunstterapeut for å komme i gang. I det minste bør en kunstterapeut ha en mastergrad i kunstterapi, eller en mastergrad i rådgivning med tilleggsoppgaver i kunstterapi, i henhold til retningslinjene skissert av American Art Therapy Association . Basert på disse grunnleggende kravene, er en kunstterapeut også pålagt å utføre veiledet erfaring fra studiet, samt spesifikke utdanningskrav som trengs for registrering eller styresertifisering gjennom Art Therapy Credentials Board .
Du kan forvente at ukentlige økter med kunstterapi varer mellom 30 og 60 minutter. Og mens lengden og antall økter kan variere, er en konstant at du ikke trenger å være kunstner for å dra nytte av kunstterapi, og den typen kunst du lager, spiller heller ikke så mye rolle. Å prøve ut mange forskjellige typer kunstnerisk uttrykk oppfordres gjennom hele din kunstterapireise. Nøkkelen er å finne en anerkjent kunstterapeut som kan hjelpe deg med å utnytte ulike kreative teknikker for å uttrykke, undersøke og bedre forstå deg selv gjennom ikke-verbal handling.
