Filmer som hjelper når du er deprimert

Hoppe til: Hva filmer kan gjøre for din psykiske helse Innsikt fra vårt eget fellesskap Sherrys 6 beste filmer Instagram veier inn

Utfordringene ved å leve med psykisk lidelse kan absolutt sette scenen for overbevisende drama og kan forklare hvorfor det er så mange filmer som inneholder deprimerte, engstelige eller maniske karakterer. Å leve med psykiske lidelser er ikke lett, men det er definitivt ikke kjedelig heller.

En god film kan også gi en fantastisk distraksjon fra følelsesmessige smerter eller et sted å sette dine tårer i tårer. Uansett årsak,Psycomhar noen forslag til deg. Vi samlet denne listen ved å konsultere noen eksperter, spørre noen av våre bidragsytere og be om innspill fra våre Instagram -følgere @Psycom. En av våre faste bidragsytere-New York City-baserte terapeuten Sherry Amatenstein, LCSW-elsket oppgaven så høyt at hun bestemte seg for å gjennomføre sin egen uformelle meningsmåling og be pasientene om anbefalinger. (Se Sherrys topp 6,under)

Så behold denne listen tilgjengelig neste gang du trenger henting. Og gi oss beskjed hvis du vil legge til filmer på listen vår. Skriv en kort beskrivelse som forteller oss hva en bestemt film gjør for deg, og send oss en melding Facebook eller Instagram. Gledelig visning!

Hva filmer kan gjøre for din psykiske helse

Alle som noen gang har opplevd en endring i hjerte eller perspektiv etter å ha sett en film, kan bevitne filmens evne til å påvirke måten vi tenker på livets dilemmaer. Noen terapeuter bruker til og med kinoterapi for å hjelpe pasientene sine til å utforske sine egne psyker og som en katalysator for den terapeutiske prosessen.

Birgit Wolz, PhD, MFT, en for det meste pensjonert terapeut i California, brukte ‘kinoterapi’ (CT) med noen av sine klienter. Hun utviklet et CT -kurs for terapeuter og skrev anmeldelser av noen filmer som ble brukt til dette formålet. I en anmeldelse om filmenLars og den virkelige jenta(2007) skrev hun at ... følelsesmessige svar på filmscener eller karakterer kan hjelpe klienter til å forstå seg selv bedre. Når visse filmer gir gjenklang hos klienter, berører de en forhåndsbevisst eller ubevisst del av psyken. En film kan bevege dem dypt. En karakter eller en scene kan også irritere dem intenst. Å forstå deres følelsesmessige svar på filmer ... kan tjene som et vindu for deres bevisstløse.

har barnet mitt adhd quiz

Laura Fonseca, MSW, LCSW, en barne- og ungdomsterapeut i St. Louis, Missouri, sier at filmer fra barndommen kan være ganske beroligende for noen tenåringer. Når jeg opplever triggere som forårsaker følelser av angst eller depresjon, oppfordrer jeg tenåringer til å se favorittfilmer fra barndommen som en måte å roe ned, slappe av og koble seg på. Dette hjelper tenåringer med å bevege seg ut av den nedre hjernen til den høyere hjernen og behandle utløserne i en roligere tilstand.

For noen mennesker kan skrekkfilmer være merkelig trøstende, ifølge New York-baserte psykoanalytiker Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Skrekkfilmer kan gi seerne lettelse, sier Luiz og forklarer at reaksjonen på skrekkfilmer er ganske lik trøst mange finner hos tårejegere. Kamp-eller-flukten de opplever hver dag får perspektiv. Den ekstreme terroren gjør vår virkelige frykt mindre vanskelig å bære.

Tamekis Williams, en lisensiert klinisk sosialarbeider/terapeut og eier av Real Life Solutions GA Terapeutiske og coachende tjenester i Atlanta bruker filmer for å hjelpe klienter til å koble seg igjen med sitt autentiske selv og fjerne barrierer som depresjon og angst som hindrer dem i å leve et bevisst, sunt og lykkeligere liv.Svart panterhar inspirert mange afroamerikanske ungdommer og voksne. Ved å se den positive representasjonen av deres kultur og arv får de en stolthet og gir dem en følelse av selvtillit og selvfølelse, forklarer Williams. Mange er i stand til å identifisere seg med den underliggende betydningen av historien og karakterene i filmen. Hele familier skal også på kino sammen, iført klær med filmtema, skape minner og nyte kameratskapet av opplevelsen. All denne rikdommen forbedrer det generelle velvære og er bare mye moro.

William anbefaler noen ganger sitcoms og standup -komedieserier. Latter frigjør endorfiner, så programmering som får deg til å le kan være utmerket for å redusere stress og depressive humørsymptomer. Å se komedie kan redusere negativ tenkning, redusere følelser av isolasjon og bidra til å gi en følelse av normalitet også.

Til slutt sier Williams at filmer basert på en bestemt psykisk lidelse kan være gunstig hvis de presenterer en nøyaktig skildring av hvordan det er å leve med lidelsen eller leve med et familiemedlem som har den. Seere får ofte et mer positivt syn på hvordan de skal ta vare på en man er glad i eller endre perspektivet deres på mennesker som lever med lidelsen, sier hun. Dessverre blir flere lidelser fremstilt negativt i filmer. Begrepet 'bipolar' har for eksempel blitt brukt tilfeldig i dagens terminologi. For de som lever med bipolar til daglig kan dette føre til at de ikke blir tatt på alvor og som følge av dette ikke får den hjelpen de trenger.

Anbefalinger fra vårt eget psykiske helsefellesskap

Psycoms administrerende redaktør Ann Gault elskerLars og den virkelige jentastirret Ryan Gosling da han fremdeles var relativt ukjent. Lars er en sympatisk introvert som har opplevd ekte traumer i livet. Forholdet hans til en kjærlighetsdukke i vinyl i naturlig størrelse ved navn Bianca gir beboerne i den lille byen Wisconsin noe å sladre om. Jeg elsker denne søte, men litt merkelige filmen av så mange grunner. Det gir innsikt i sammenhengen mellom følelsesmessige utfordringer i voksen alder utløst av barndomstraumer. Deler av det er hjerteskjærende, men til slutt har filmen et oppløftende budskap om den transformerende kraften til medfølende mennesker og helbredelsen som er mulig ved hjelp av en god psykoterapeut! Sier Ann.

Forfatter Susan McQuillan, MS, RD, CDN klokkerLove Actually(2003) når hun trenger et løft. Jeg kjenner ingen som føler seg nøytral om denne filmen - du enten elsker den eller hater den, og det kan gå begge veier, avhengig av tankene dine når du ser den.Love Actuallyhandler om forhold, kjærlighet og tap, men for meg handler det mest om håp og å være tro mot deg selv. Det er søtt og morsomt. Da datteren min vokste opp, ville vi se det sammen minst en gang i året, og det gjør vi av og til også for oss, det har også blitt en tradisjon og et godt minne.

Tjue-noe Megan Whalen beskrev hvordan det er å leve med kronisk bekymring og angst i bloggen sin, Lies My Angst forteller meg . Når hun føler seg blå, liker hun å krølle seg sammen på sofaen og se en klassisk, lettsindet musikal-Min rettferdige dame; Singin 'In the Rain; Lyden av musikk og gutter og dukker- er noen av favorittene hennes. Det er noe med en film fylt med musikk og dans som uunngåelig oppmuntrer meg og får meg i et mye bedre humør, sier Megan. Det er vanskelig å være engstelig eller trist når Gene Kelly eller Julie Andrews synger på skjermen. Lagt til bonus: sang og dans er humørforsterkere, så jeg pleier å reise meg fra sofaen og late som om jeg er med i filmen også!

Sherrys 6 Feel-Good-filmer når du føler deg trist

New York City -terapeut, forfatter og relasjonsekspert Sherry Amatenstein, LCSW er også fan av 'kinoterapi'. Studier har vist at i en gruppe kan minst 'kinoterapi' være effektivt for å øke mental velvære, forklarer Sherry og legger til at enda mer enn komfortmat-popterter og majones-slathered kyllingsalat for henne!-å skifte til en elsket film er det perfekte humøret -setter når du føler deg trist.

For noen mennesker kan det å se større enn livet (bokstavelig talt sett på storskjerm) forsikre andre om at du ikke er alene; invitere noen i livet ditt til å se med deg slik at han eller hun kan forstå hvordan du føler. Andre synes å se en film som personifiserer dumhet eller forteller at et gripende sete i buksegarnet ditt er perfekt medisin, sier hun.

Sherry gjennomførte nylig en uformell meningsmåling blant pasientene for filmanbefalinger. Her er noen få tips for å hjelpe deg med å gjenopprette håp, eller i det minste skimte muligheten for et annet perspektiv på problemene dine. (Merk: Følgende anmeldelser ble skrevet av Sherry og er i stemmen hennes.)

#1.SILVER LININGS PLAYBOOK

Min første introduksjon til denne filmen var fra en pasient som ønsket at jeg skulle forstå 'skremmende' det som foregikk i tankene hans. Denne følelsesmessig resonansfilmen fra 2012 med Bradley Cooper i hovedrollen som Pat, en mann hvis tidligere ubehandlede bipolare lidelse kostet ham både ekteskapet og jobben, dukket opp på mange folks lister. Filmen begynner med at Pat, nylig løslatt fra et mentalsykehus (han ble begått etter å ha slått kona sin elsker), flytter tilbake til foreldrene og møter nylig enke Tiffany, spilt av Jennifer Lawrence, som lider av sin egen mentale ustabilitet. Ser påSilver Linings Playbooknår du er på et dårlig sted er medisinsk fordi det viser at det å ha psykiske lidelser ikke definerer en person, at du fortsatt kan finne kjærlighet, og enda viktigere, finne styrke i deg selv til å begynne å akseptere at det er greit å ikke være perfekt. Når du godtar deg selv, er det lettere å takle i stedet for å unngå problemene dine og finne ditt senter i prosessen.

#2.BRUKER BARN

Få ting løfter meg raskere ut av et mørkt humør enn denne galne komikkklassikeren fra 1938 med Katherine Hepburn og Cary Grant som en arving som umiddelbart blir slått av en stokete, i ferd med å gifte seg med rettpalent paleontolog, som hun fanger inn i en svimlende herlighet planlegge at spiralene involverer en tam leopard ved navn Baby, et uvurderlig dinosaurbein, en kjæledyrhund som elsker å i all hemmelighet begrave uvurderlige dinosaurbein og en rømt ikke-så tam sirkusleopard. Hjelpeløst ler av påfunn som harNeimening, er en perfekt påminnelse om at selv om det er mye lidelse på denne kloden, er det også glede!

#3.FORHOLDSREGLER

Det er tårer, og så er det Oscar-vinneren i beste bilde fra 1984 som stirrer Shirley MacLaine og Debra Winger (begge tok også Oscar) som Aurora og Emma, en enke mor og datter med et kjærlig, men stormfullt forhold som blir testet over tiår. Kvinnene har et fall etter at Emma gifter seg med Flap (Jeff Daniels) mot morens ønske. Det unge paret har tre barn, men Emma vender til slutt tilbake til moren etter å ha slitt med ektemannens dårlige måter. Aurora befinner seg i et forhold for første gang på mange år med en skjørtjakt og scene som stjeler den tidligere astronauten Breedlove, spilt av Jack Nicholson. Vi er dypt investert i disse rikt ufullkomne karakterene i god tid før Emma utvikler terminal kreft. Filmen minner oss om livets veggteppe som inneholder så mange vev - kjærlighet og skuffelse; usikkerhet og frykt ... Noen ganger kan livet bringe det som føles som uutholdelig sorg, men den ultimate belønningen ved å koble til er vel verdt risikoen for å nå ut til andre mennesker.

#4.E.T. DET EKSTRA-TERRESTRIALET

Selv den mest kyniske og håpløse sjelen kan ikke la være å føle seg oppløftet etter å ha sett 1982 -åreneE.T.,regissert av Steven Spielberg. Ti år gamle Elliot (Henry Thomas) blir venn med en utenjordisk strandet på jorden, og som Dorothy iTrollmannen fra Oz(anbefales også når de er deprimert!), alle lille E.T. ønsker er å gå hjem. Mens Elliot og den kjærlige E.T. kan ikke kommunisere med ord, deres telepatiske språk hjelper til med å knytte disse uskyldige ånder. I tillegg til en glimrende skildring av barndommens undring og magi (scenen for Elliots sykkelskøyter ved månen er et flott visuelt å huske når du trenger en ikke-celluloid pick-me-up), er den siste tredjedelen av filmen et flott eventyrgarn som Elliot, søsteren Gertie (Drew Barrymore) og vennene deres går i et desperat løp for å gjenforene ET med sin 'fremmede' familie før regjeringsforskere fanger skapningen fra verdensrommet for å studere ham. Uansett hvor skremmende reisen er, aldri gi opp; det er alltid en vei hjem.

#5.NÅR HARRY MØTTE SALLY

Nora Ephrons elskede rom-com fra 1989 kom flere ganger på listene over dem jeg spurte om denne runden. Billy Crystal og Meg Ryan som Harry, pessimist med sjel, og den stramme, men sårende Sally-strålingen skinner i denne solfylte, smarte, til tider hysterisk morsomme (ergo den ikoniske falske orgasmen i dinerscenen toppet av uten tvil den mest gjentatte linjen i filmhistorien!) historien om to venners 12 år lange reise for å oppdage at de er laget for hverandre. Deres endelige erklæringer lander så dypt hos seerne fordi kjærligheten er forankret i modne, men likevel nevrotiske, helt kjente og troverdige karakterer som kan være helt seg selv med hverandre så lenge de begge skal leve. Ekte kjærlighet mellom mangelfulle mennesker bergarter!

# 6.PRODUSENTENE

En annen ofte omtalt depresjonsbuster av respondentene mine er kanskje den morsomste filmen som noensinne er laget-Mel Brooks ’fem guffaws fra 1968 som et minutt fremkallerProdusentene.Zero Mostel som sjenert Broadway -produsent Max Bialystock (bare ved å skrive navnet får meg til å smile) og Gene Wilder som Leo Bloom, Bialystocks kriminelle regnskapsfører og medskyldige i kriminalitet, utgjør vinnerne av komediepar. Når Bloom gjør observasjonen om at Bialystock, som samler inn penger til sine produksjoner ved å forføre sjekker ut av kjønnshungrede små damer, kan tjene mye penger på å overfinansiere kalkuner ... IRS er ikke interessert i flopp, satte de to i gang en plan for å lage en 100 % bestemt til å mislykkes musikalske Springtime for Hitler. For å sikre suksessen med deres fiasko-plot, verver de seg som dramatiker nynazist Franz Liebkind, spilt med 150 % brio av Kenneth Mars. De beste planene: Galskapen til tall som musikalens danselinje med SS -jenter som synger Ikke vær dum, vær en smarty! Kom og bli med i nazistpartiet! gjøreVår for Hitlersesongens hit. Den non-stop maniske opprørligheten tilProdusentenefår deg til å le så hardt at tristheten ruller ut!

Instagram veier inn

@ fru rockylove anbefalerFerienNår Kate Winslet er deprimert og slår på komfyren, så klikker hun ut av det på egen hånd - jeg har hatt de øyeblikkene.
@ anne.charlotte.c Jeg kan egentlig ikke forklare det, men den siste nyinnspilling avAnnie(2014 som stirrer Quvenzhane Wallis som Annie) får meg til å smile hver gang!
@liveloveloulou sa Noen ganger klarer jeg ikke å gråte selv om jeg føler meg trist. Et av triksene som hjelper meg å frigjøre den følelsen på en trygg måte, er å se en tårefremkallende film eller tv-program, det spiller ingen rolle. På en eller annen måte hjelper andres tristhet følelsen frigjort forsiktig og uten makt og får meg alltid til å føle meg bedre.
@ caraglow Praktisk magi. Det er min go-to. Det får meg alltid til å tenke på tvillingsøsteren min. Hun har alltid forstått sykdommen min. ?
@ kristinchronicles Ser på TV -programmetGreys anatomihjelper meg faktisk. På en eller annen måte er det både inspirerende og trøstende å observere hvordan andre takler traumer til tross for en høytrykks, utmattende jobb. Jeg tror det justerer perspektivet mitt og gjør meg i stand til å se hvordan de positive og negative kreftene i livet spiller en rolle i alt som hjelper meg å takle mine egne negative opplevelser og følelser.
@ mumlet Fru Doubtfireer min favorittflipp uten å få det fordi det får meg til å le hver eneste gang, og jeg kjenner nesten hver linje!