Hva du skal se etter hos en partner hvis du har angst

Folk med angst er krigere - vi må avverge negativ tenkning, irrasjonelle tanker, intens frykt og besettelse på reg.

Vi må også kjempe for å finne partnere som vet hvordan de skal håndtere noen som har angst.

hvorfor hater jeg mennesker så mye

La oss bare starte med dette rådet: Du bør aldri tro at en partner kan 'fikse', 'redde' eller 'helbrede' deg. Det er usunt å tenke på den måten - pluss at du sannsynligvis allerede vet at det å bekjempe angsten din krever mye arbeid for din del, sammen med hjelp fra fagpersoner i mental helse.

Egenskaper å se etter i en partner hvis du har angst

En partner kommer ikke til å erstatte terapeuten din og sannsynligvis ikke vil være en kur for din angst. Imidlertid er det noen egenskaper du bør se etter hos en partner hvis du lider av angst, som kan gi et sunnere og mer tilfredsstillende forhold.

1. De er villige til å lære om tilstanden din

Mens dialogen om mental helse er mer åpen nå enn noensinne, er det fortsatt mange som ikke er utdannede om psykiske lidelser. Hvis partneren din ikke vet om angstlidelser - kanskje de aldri har opplevd det selv eller aldri har vært nær noen som har det - må de være villige til å lære, slik at de bedre kan forstå deg. Det vil være mye lettere for dem å forstå hva du går gjennom hvis de kan forstå det grunnleggende (i det minste) av din lidelse. Hvis de ikke er villige til å lære om det, er det et rødt flagg.

Du kan hjelpe dem ved å forklare dem med dine egne ord hvordan angsten din føles og hvordan den påvirker livet ditt. Du kan også sende dem noen artikler angående angst, som en Generell oversikt . Det er til og med noen artikler der ute, som spesielt gir råd til folk som er sammen med mennesker med angst, som dette Talkspace-blogginnlegget .

2. De forstår

Dette er trolig den viktigste. Du trenger noen som er sympatiske og forståelsesfulle. De må forstå at hver dag ikke kommer til å bli en god dag for deg, og forstå at de ikke skal ta angstrelaterte hendelser personlig. De bør også forstå den angstenkanhar innvirkning på forholdet, og de må være i orden å jobbe gjennom det.

Det er mange situasjoner som kan oppstå der en partner trenger mer forståelse. For eksempel, hvis du skal gå på fest med dem, men har en forferdelig psykisk helsedag, trenger du en partner som ikke kommer til å freak out og bli sint på deg for det - heller, de vil vær sympatisk og respekter ditt behov for litt egenomsorg i stedet.

3. De er en god formidler

Mens du skal lete etter en god formidler i hvert forhold - uavhengig av mental helsetilstand - degsærligtrenger en utmerket kommunikator når du har angst. Kommunisere innebærer både å snakkeogå lytte, så det er viktig at partneren din også er en god lytter! Det er viktig at dere begge er fri til å kommunisere hvordan dere har det hvis dere føler at noe er av eller hvis noe plager deg. Det er sannsynlig at angsten din vil være et samtaleemne en gang i blant, og dere begge må kommunisere så tydelig og åpent som mulig om det for å holde forholdet sterkt og sørge for at angsten ikke tar over.

4. De godtar

Selvfølgelig vil du føle deg akseptert i alle situasjoner, ikke sant? Mennesker med psykiske lidelser kan føle seg spesielt sårbare og ikke elskelige, og lengter etter aksept. Mange mennesker med angstlidelser opplever stress rundt dating, opprettholder et sunt forhold og ikke skremmer en partner unna. Å finne en partner som helt aksepterer hvem du er, angst og alt, vil få deg til å føle deg mye tryggere i forholdet. (Pro tips: det kommer også til å bli mye vanskeligere for dem å akseptere deg hvis du ikke aksepterer og elsker deg selv først!)

5. De er tålmodige

Som noen med angst, må du være tålmodig med deg selv - enten det er tålmodighet for at et panikkanfall skal ta slutt, for at medisiner skal sparke, eller for at du skal utvikle deg i terapi. Så du trenger noen som kommer til å være tålmodig med deg - enten det er å være tålmodig når du trenger litt ekstra tid til å komponere deg mentalt før du drar ut av huset, eller å være tålmodig mens du forteller dem hvordan du har det uten at de skynder seg eller avskjedige deg.

6. De kan presse deg akkurat den rette mengden

En ting du kanskje vil se etter i et forhold er noen som kan utfordre deg og inspirere deg til å være ditt beste selv. En partner som (forsiktig) presser deg til å møte frykten din og bekjempe angsten din, kan være en god ting for deg og forholdet ditt - hvis det gjøres på riktig måte. Når det er sagt, vil du absolutt ikke ha noen påtrengende som skal prøve å sjefe deg og presse deg til å gjøre ting du ikke vil gjøre. Snarere bør du ha en partner som skal lytte til dine håp og drømmer og inspirere deg til å ta skritt i riktig retning, vendt mot angsten din i stedet for å alltid gjemme deg for den.

7. De får deg til å føle deg trygg

Selv om du absolutt ikke vil stole på at et menneske er ditt sikkerhetsteppe, er det hyggelig å ha noen som får deg til å føle deg trygg og trøstet når du er sammen med dem. Du vil ha en person å ringe når du får et angstanfall som kan fortelle deg en morsom historie og få deg til å le av å glemme angsten din i et øyeblikk. Du vil ha noen som får deg til å føle deg trygg og elsket når du deler dine dype mørke hemmeligheter med dem. Og hvis de presser deg til å møte frykten din, kan de få deg til å føle deg tryggere ved å stå ved siden av deg mens du gjør det.

Så hvis du er i et forhold nå, spør deg selv om partneren din har disse egenskapene og hvis forholdet ditt er sunt . Hvis du er singel og leter etter 'personen', må du være på utkikk etter disse egenskapene. De er ikke en sikker branngaranti for at et forhold vil ordne seg, men de vil sikkert gjøre det mer sannsynlig.