Kan et forhold gjøre deg psykisk syk?
Punkt blankt - forhold er kompliserte. Når de går sørover, kan de noen ganger være et skyldspill, og det er altfor lett å peke fingrene mot partneren vår når du vet hva som treffer fansen. Men kan vi skylde psykisk sykdom på partneren vår? Selv om forhold kan være fantastiske, berikende opplevelser, har de potensialet til å være usunne og skadelige for din mentale helse, og derfor ditt generelle velvære.
psykologiske effekter av å holde hemmeligheter
Psykiske sykdommer er veldig komplekse, ofte med flere årsaker , som kan være biologisk, genetisk eller miljømessig. For eksempel, selv om du kanskje ikke er født med egenskaper ved en bestemt psykisk sykdom, kan du bli født med en disposisjon for det, og det kan ligge i dvale til den utløses av en større livshendelse eller traume. Så hvordan spiller forhold inn og spiller inn i psykiske lidelser? Kan kjærlighet være så intens at et forhold gjør deg psykisk syk?
Talkspaces forhold til par og par, Angela Towne, LCSW , sier, “Jeg tror ikke at sunne forhold utløser psykisk sykdom. Jeg tror at visse usunne forhold, som for eksempel avhengige forhold eller forhold som involverer vold i hjemmet, kan forårsake sekundære psykiske problemer som lav selvtillit, angst , og posttraumatisk stresslidelse . ” Hun bemerker også at usunne forhold sannsynligvis vil øke stressfaktorer, noe som kan forsterke symptomene, og dermed gjøre psykiske lidelser enda vanskeligere å takle enn de allerede er.
Sekundere dette, Jor-El Caraballo, LMHC, hevder, 'Forhold i seg selv skaper ikke psykiske lidelser.' Imidlertid legger han til: “Når vi lider i forholdet vårt, kan det være vanskelig å komme seg frem fra tidligere sår og traumer. I noen tilfeller kan tidligere traumer føre til PTSD, noe som i stor grad kan komplisere noens evne til å føle seg trygg og stole på en ny partner eller et forhold. Å være involvert med noen nært kan føre til vondt i fortiden og komplisere forholdets fremgang. De psykiske bekymringene kan absolutt forverres av den nye nærheten og intimiteten til det nye forholdet. ”
Ofte blir vi så oppslukt av kjærlighet at vi blir blendet av de aspektene av forholdene våre som får oss til å føle oss bra - følgesvenn, medfølelse, kjønn - at vi kan bli blindet av de negative delene av et forhold som kan gjøre det giftig og farlig. Dette er typene romanser som vil påvirke mental velvære negativt.
“Jeg tror at et tegn på at forholdet ditt er giftig eller dårlig for din mentale helse, er hvordan du føler deg. Hvis du oppdager at når du er sammen med partneren (e) dine, føler du deg ofte nede eller tappet, så kan det være på tide å snakke med en tredjepart for å få mer objektiv tilbakemelding, ”sier Caraballo. Det er også viktig å være oppmerksom på mer alvorlige indikasjoner på at noe ikke er sunt. 'Hvis du er sammen med en partner som bruker skremsel, manipulasjon eller kontroll (for eksempel måtene i Power & Control Wheel ) så bør du være bekymret for at du kan bli utsatt for overgrep og bør. ”
Utover å ta hensyn til hvordan forholdet får deg til å føle, understreker Towne faren for medavhengige forhold . Hun forklarer: 'Det er ikke slik at de forårsaker psykiske lidelser, det er at de er usunne i seg selv.' Kodeavhengige forhold er ofte veldig ensidige, og kan være veldig drenerende og angst induserende. Den medavhengige partneren er veldig avhengig av den andre partneren, og trenger konstant godkjenning og oppmerksomhet fra den andre partneren, blant annet usunn oppførsel.
Hvis du føler at du er i et avhengighetsforhold eller en annen type giftig forhold, må du ikke miste håpet. Din mentale helse er ikke dømt, og forholdet ditt kan fremdeles være bergbart. Noen tips som Towne foreslår inkluderer: “ sikre sunne grenser , med fokus på egenomsorg, å ha åpen kommunikasjon med partneren din og å be om støtte når det er nødvendig. ”
hvordan vet du om du har bipolar
Caraballo legger til: “Hvis du tidligere har hatt betydelige problemer rundt tillit, sikkerhet eller stabilitet i forhold, tror jeg det er viktig for folk å ha andre kilder til støtte utenfor partner (e). Denne støtten kan komme i forskjellige former som venner, familiemedlemmer, geistlige og til og med a terapeut . ” Hvert forhold (og mennesker i forholdet) er forskjellige, og vil kreve forskjellige typer hjelp. Hvis du og partneren din velger å prøve parterapi , Towne foreslår at du “bare velger ett emne om gangen, lytter til å forstå partneren din ved å sjekke inn at du har hørt dem riktig, validere alle følelser, tydelig si hvordan du føler, hvorfor og hva du trenger som en løsning.”
Så selv om et forhold kan påvirke din mentale helse, er det ikke helt rettferdig eller nøyaktig å si at de kan forårsake psykiske lidelser. La oss slutte å spille skyldspillet og fokusere på å skape og opprettholde kjærlige, sunne forhold. Tross alt sa ingen at kjærligheten skulle være lett!
