Projiserer du problemene dine til partneren din?

Ofte kommer folk i terapi og klager over at partneren deres er vanskelig, deprimert eller selvopptatt. I løpet av veiledningen blir det likevel åpenbart at de selv sliter med disse problemene.

Imidlertid, i stedet for å åpenbart innrømme og erkjenne disse problemene i seg selv, kaster deres underbevissthet en defensiv mur, og de forteller i stedet for seg selv at disse problemene kjennetegner deres partner.

Identifisere projeksjon

For å forstå hvordan noen som prosjekterer fungerer, er det noen eksempler på projeksjon i relatable sammenhenger:

En mor sliter med foreldre datteren hennes, men det er for vondt å tenke på at hun kan skuffe datteren sin på samme måte som hennes egen mor skuffet henne. I stedet for å møte denne vanskelige sannheten, sier hun til mannen sin: 'Du føler aldri med deg, ikke rart at hun ikke føler seg komfortabel med deg.'
En kvinne er engstelig for at hun kaster bort de beste årene av sin karriere på en jobb uten karrieremuligheter . Hun beskylder kjæresten for å ha sittet og spilt videospill og aldri prøvd å endre livet til det bedre.
En mann er det misfornøyd med vekten , og driver med trøstespising når han føler seg deprimert. Han bagatelliserer partneren for å ha spist for mye og ikke har “ingen selvkontroll.”

Alle menneskene i disse eksemplene er ubevisst skuffet over seg selv i et område som er nøkkelen til deres selvbilde og identitet. Siden det er for overveldende å avsløre sine egne feil, hjelper deres underbevissthet dem ut ved å la dem projisere disse feilene på et praktisk, nærliggende mål: deres partner eller kjære.

Prosjekterer du? Slik forteller du det

En måte å avgjøre om du projiserer problemene dine på partneren din, er å tenke på de problemene du skammer deg mest over - selv om det er vanskelig.

For noen er problemet forankret i en psykisk sykdom, som f.eks depresjon eller angst . For andre er det noe med utseendet deres, hva de har oppnådd i livet, eller hvor godt de kommer overens med andre. Uansett hva dette problemet er, gjørdufinne deg selv å fortelle partneren din at de sliter med det?

Selv om du og partneren din begge sliter med de samme viktige problemene, er det urettferdig for partneren din - og usunt for forholdet ditt - hvis du ikke diskuterer dine egne kamper, og i stedet bare fokuserer på om eller hvordan partneren din viser dem. Etter en stund vil partneren din bli syk av å bli kritisert, og vil enten gå eller begynne å kritisere deg tilbake.

Også, og enda viktigere, å projisere dine egne problemer får deg ikke nærmere å faktisk jobbe med og løse dem.

Finne løsninger ved hjelp av våre tidligere eksempler

I eksemplene fra starten av denne artikkelen, hvis moren var i stand til å adressere sin egen manglende evne til å empati med datteren sin, og finne ut hvorfor dette er et problem for henne (i dette eksemplet ser vi at det sannsynligvis er relatert til hennes egen problemer med moren, eller replikere hvordan moren behandlet henne), så kan hun kanskje utvikle et nærmere og mer kjærlig forhold til datteren.

Hvis kvinnen i det andre eksemplet gjorde det harde arbeidet med å se på sin egen karrierestagnasjon, kan hun bestemme seg for å gå tilbake til skolen eller bytte karriere.

ikke et fryktelig sted for akrofobi

Hvis mannen i det siste eksemplet konfronterte sine underliggende utfordringer, kan han løse problemene med vektøkning og kroppsbilde mer direkte, gjennom et treningsprogram og / eller terapi.

Som du kan se, er det positive måter å bringe deg opp til dine egne selvpålagte høye standarder gjennom rasjonell tanke og hardt arbeid. Viktigst av alt, dette holder deg fra å skade andre ved å ta tilbake eierskap over ditt eget selvbilde.

Tenk på terapi for å hjelpe deg gjennom problemene med forholdet

Terapi er veldig nyttig for å hjelpe til med projeksjon. Parrådgivning kan lære par hvordan de skal håndtere problemene sine på en mer direkte, åpen og ærlig måte, uten passiv aggressiv projeksjon eller andre problematiske kommunikasjonsstiler.

I tillegg kan individuell rådgivning hjelpe partnere til å løse sine egne problemer, som aldri virker så håpløse eller smertefulle når de først er diskutert med en empatisk, objektiv tredjepart. Hvis denne artikkelen gir gjenklang med deg, kan du dele den med partneren din og bruke den til å åpne for å diskutere om dette emnet.

Og ikke vær redd , det er aldri for sent å starte et sunnere kommunikasjonsmønster i forholdet ditt, og å jobbe med deg selv mens du er i gang!