5 tegn på at frykten for svikt holder deg fra ditt beste liv

Inni i hvert menneske er det et ønske om å forfølge ville ambisjoner og oppdage nye muligheter. Det er en potensiell gründer, motiverende foredragsholder, frilansskribent, sceneutøver eller reisende utenfor nettet i oss alle.

Men dessverre tilbringer de fleste sine liv i en rutinemessig, ubeskrivelig komfortsone fordi de er for skremt til å jage et mål som virker usikkert og utsatt for å mislykkes. Ifølge en 2016-undersøkelse, en estimert 34,2 millioner amerikanere oppleve noen form for fobi. Den vanligste er frykt for personlig svikt, som de fleste av oss generelt definerer som arbeidsledighet, økonomisk ødeleggelse og isolasjon fra andre.

hva betyr kognitiv dissonans

Også kalt 'atychiphobia', blir denne frykten for å mislykkes ofte så svekkende at den kan hindre en person i å prøve et hvilket som helst mål som ikke er en garantert suksess. Det føles trygt og trygt, men å fungere i denne tilstanden av stivhet vil holde deg tilbake fra muligheter, opplevelser og generell lykke.

Her er fem potensielle indikatorer for at en frykt for fiasko har kommet mellom deg og livet med formål, spenning eller tilfredshet du drømmer om.

Du utsetter eller unngår ansvar

Visste du at det er en direkte sammenheng mellom frykten for å mislykkes og en persons evne til å håndtere oppdrag innen den tildelte tiden? I følge Adam McCaffrey, en forsker hvis arbeid ble diskutert i Psykologi i dag , de som får panikk over ideen om å mislykkes, har en lavere følelse av selvbestemmelse som ofte fører til mangel på motivasjon for å fullføre fristdrevne prosjekter. Det skyver tilliten til å ta større ansvar. Hvis du føler deg immobilisert for å utføre oppgaver av bekymring for at du ikke lykkes, kan denne frykten for å mislykkes hemme produktiviteten din.

Du føler deg misfornøyd i karrieren din

På et tidspunkt i karrieren vil du føle deg frikoblet og antsy; klar for noe nytt, men ikke lammet uten å vite hvor ditt neste skritt skal være. Forfatter og gründer, Daniel Gulati, rapporterte at andelen av misnøye med jobben er godt over 80 prosent, men at de fleste neppe vil slutte i et nåværende yrke og i stedet oppsøke sin virkelige lidenskap. Han tilskriver denne trenden til en oppførsel kjent som 'risikoaversjon.'

Denne teorien om risikoaversjon antyder at enkeltpersoner er betinget av å velge sikkerhet og fortrolighet fremfor tvetydighet og uforutsigbarhet, ofte til skade for deres egen lykke. Hvis du tillater ekstrem forsiktighet for å holde deg fast i en middelmådig eller kreativt kvelende stilling, kan denne frykten for å mislykkes stagnere karriereveksten din.

Du er bekymret for å skuffe andre

Prolific hovedtaler Mike Robbins påpeker i a HuffPost-artikkel at innsatsen for å unngå skuffelse av mennesker kan ha negativ innvirkning på utfallet av en beslutning eller lamme noen fra å ta noen beslutning i utgangspunktet. De som definerer fiasko når det gjelder å la andre svikte, ignorerer sine egne ambisjoner fordi de er for fokusert på å samarbeide med alle andres meninger.

Robbins hevder at for mye vekt på eksterne stemmer vil avskrekke en person fra å oppleve oppfyllelse og ekthet. Hvis du unngår skuffelse, kan denne frykten for å mislykkes skade både forholdet og selvbevisstheten.

Du opplever fysiske effekter av stress

Når folk bruker all sin energi på å fikse på muligheten for nederlag, risikerer de å lide både fysisk og mentalt. Kroppene våre manifesterer stress og angst i et bredt forskjellige måter , gjelder også panikk anfall , hodepine, svette, muskelspasmer, søvnløshet og gastrointestinale plager.

hvordan fungerer adderall xr

Et ytre tegn på angst skal ikke ses bort fra, men heller tatt vare på før den eskalerer til en mer alvorlig tilstand. Hvis du har ekstreme reaksjoner på stress, kan denne frykten for å mislykkes skade helsen din over tid.

Du er ikke proaktiv om fremtiden din

I en artikkel for HuffPo , Stan Popovich, forfatter av A Layman's Guide to Managing Fear, diskuterer at folk har en tendens til å overanalysere fremtidige hendelser fordi de ikke er i stand til å forutsi hva som kan skje. Dette mønsteret fører til å føle seg maktesløs.

Uten umiddelbar sikkerhet og øyeblikkelig tilfredsstillelse blir det ukjente en kilde til nød for mange individer. Hvis du går bort fra tanker, planer eller samtaler om fremtiden, kan denne frykten for å mislykkes sabotere både dine nåværende mål og fremtidsutsikter eller muligheter.

Før du kan overvinne en fobi, er det avgjørende å forstå grunnen til at den eksisterer i utgangspunktet. Vurder å jobbe med en terapeut å avdekke årsakene til bekymringene dine for feil. Når du forplikter deg til å ta risikoer som er viktige for deg, vil du oppdage en sterkere, dristigere og lykkeligere versjon av deg selv.

Merk: Nysgjerrig på Talkspace ? Sjekk ut noen anmeldelser av vår terapi !