Hva er Trypophobia?
Hvordan føler du deg når du ser på en bikake, et flekkete dyr, et åpent granateple eller de små boblene som dannes i morgenlatte? For de fleste av oss føler vi ingenting spesielt. Men for noen med trypofobi, en fobi av hull, kan bilder som inneholder tett grupperte hull fremkalle sterke følelser av frykt, avsky eller panikk.
Hva er trypofobi?
Per nå er trypofobi ikke en mental helsetilstand som er anerkjent av American Psychiatric Association, og den er heller ikke oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Imidlertid er det anerkjent som en vanlig tilstand av mange psykiatriske fagpersoner, og føles absolutt ekte - og noen ganger ganske urolig - for alle som opplever det.
Selv om det er vanskelig å bestemme nøyaktig hvor vanlig trypofobi er, ble en studie publisert i Psykologisk vitenskap fant ut at 16% av de spurte deltakerne viste følelser av frykt, ubehag, motvilje og avsky mens de så på en klynge hull, slik som de i en lotusfrøpute.
Hva er symptomene på trypofobi?
Trypofobi utløses primært av bilder, og mange mennesker opplever symptomer innen få sekunder etter at de har sett disse bildene. Igjen er det bilder av tett grupperte hull som vanligvis forårsaker symptomer, men noen rapporterer symptomer basert på et hvilket som helst bilde som inneholder hull eller flekkete mønstre.
Her er noen av de vanligste trypofobi utløserne:
- Honeycombs
- Jordbær
- Insektøyne
- Korall
- Svamper
- Bobler
- Lotus frøbøtter
- Cantaloupe
- Klynger av øyne
- Flekkete dyrehud
- Vannkondens
- Granatepler
Vanligvis opplever folk som har trypofobi sterke reaksjoner når de ser på disse bildene, selv om det er et bredt spekter av følelser knyttet til tilstanden. Her er noen av de vanligste følelsesmessige og fysiske reaksjonene rapportert av personer som har trypofobi:
- Frykt
- Avsky
- Ubehag
- Kvalme
- Frastøt
- Panikk
- Økt hjerterytme
- Kløe og 'skumle krypende' hudopplevelser
- Svette
- Rister
- Gåsehud
- Kortpustethet
Hva er årsaken til trypofobi?
Eksperter har ikke klart å definere hva som forårsaker denne fobi av hull, men det er noen teorier, de fleste har å gjøre med menneskelig evolusjon og tilpasning. Tanken er at bilder av tettpakket hull minner om ting som mennesker forståelig nok har fryktet (farlige dyr, smittsomme sykdommer) og at visning av bilder som ligner på disse fremkaller ubehagelige følelser hos mennesker som har trypofobi.
For eksempel, ifølge forskning publisert i Kognisjon og følelser , kan trypofobi være relatert til frykten for parasitter og smittsomme sykdommer, som ofte forekommer i mønstre med tett grupperte hull (byller, meslingerutslett, insektbitt, en kropp som er dekket av fluer osv.).
'Vi foreslår at aversjon mot klynger er et evolusjonært forberedt svar på en klasse stimuli som ligner på tegn til tilstedeværelse av parasitter og smittsom sykdom,' forklarer forskerne. 'Trypofobi kan være en overdrevet og overgeneralisert versjon av dette normalt adaptive svaret.'
Noen forskere har antatt at en fobi av hull er relatert til frykt for farlige dyr. Derimot, andre forskere fant ut at det ikke var noen sammenheng mellom bilder av giftige dyr og trypofobi, men rett og slett at trypofobe bilder og visuelle mønstre iboende er skumle for noen mennesker.
Behandlinger for trypofobi
Hvis du opplever en fobi av hull, kan du føle deg flau over å dele hvordan du har det. Du burde vite at det ikke er noe galt med deg. Trypofobi er mer vanlig enn de fleste er klar over, det er en av de tingene som har mer å gjøre med hvordan du er kablet enn noe annet. Noen av oss er mer følsomme for disse bildene enn andre.
Når det er sagt, bør du ikke bare ”glise og bære det” hvis du føler at en fobi av hull gjør det vanskelig å fungere eller nyte det daglige livet ditt. Trypofobi er assosiert med økte frekvenser av angst og depresjon , så hvis du sliter med de sammen med en fobi av hull, kan det være på tide å søk terapeutisk hjelp .
Typer av terapi som kan være nyttige for trypofobi, inkluderer eksponeringsterapi (brukes effektivt til mange typer fobier) og kognitiv atferdsterapi (CBT) . Noen ganger kan medisiner være passende for å hjelpe deg med å håndtere din angst eller depresjon symptomer. Å bruke meditasjon og avslapningsteknikker, spise godt, trene og øve god søvnhygiene kan også bidra til å dempe symptomene dine.
Alle som har opplevd trypofobi vet at det er en veldig reell tilstand, og kan være ubehagelig, til og med skremmende til tider. Å lide gjennom det trenger ikke å være din virkelighet. Hjelp er der ute, og du fortjener å føle deg bedre slik at du kan leve et fullt og lykkelig liv.
