Hva jeg vil at kundene mine skal vite om å jobbe med en terapeut

Jeg husker første gang jeg kom inn på terapeutens kontor. Jeg følte at jeg gikk på ujevnt underlag, magen hadde sommerfugler og tankene mine løp.

kan du være venn med terapeuten din

Mens jeg satt, så våre blikk hverandre, og jeg tenkte på meg selv: “Hva skal jeg snakke om? Kommer han til å kunne hjelpe meg? Vil han dømme meg? Han ser ikke ut til å se meg. ”

Så, med en rolig og omsorgsfull stemme, inviterte han meg til å snakke.

'Hva bringer deg hit i dag?' spurte han.

Selv om jeg selv var terapeut, var det å begynne med terapi en stor avtale som bar mange tanker og følelser. Av det jeg har lært av klientene mine det siste tiåret av min praksis, har jeg funnet at både potensielle og nye kunder har en lignende opplevelse som jeg gjorde. Men med riktig terapeut og interesse for å diskutere alt som kommer opp i tankene, kan terapi være en fantastisk mulighet til å snakke, tenke, relatere og vokse på utallige måter. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / hva-jeg-ønsker-mine-klienter-å-vite-om-arbeid-med-en-terapeut / ”] # terapi kan være en fantastisk mulighet til å snakke, tenke, relatere og vokse på utallige måter [ / tweetthis]

Nedenfor er fire tips du må huske på hvis du tenker på å starte eller allerede har startet behandlingen. Disse begrepene blir lettere sagt enn gjort, men jeg har funnet ut at det å gi hodet på hodet kan være uvurderlig.

Vær ærlig og åpen

Når du setter deg ned med en terapeut du nettopp har møtt eller blir kjent, kan det være en vanskelig oppgave å snakke om problemene som har ført deg til terapi. Det er forståelig når du holder igjen med å snakke om problemene dine, spesielt når de involverer ubehagelige følelser som tristhet, skam, angst, skyldfølelse, harme eller raseri.

Disse følelsene er imidlertid det som førte deg til terapi. Du vil ha nytte av terapi raskere hvis du deler dem så snart som mulig. Det vil ikke være lett, men vi vil være der med deg, og vi vet hvordan vi kan gå med deg gjennom disse øyeblikkene.

Fortell oss når vi tar feil

Det er riktig, terapeuter kan ta feil, og du bør gi oss beskjed når vi er det. Vi har grader som tillater oss å være terapeuter, og mange av oss har opplæring i spesialiteter og tilnærminger, men det betyr ikke at vi vet alt.

Når vi ser ut til å være på vei nedover en vei du ikke er på, gi oss veiledning. Gi oss beskjed hvis vi gjør noe som føles som om det ikke fungerer. Hvis det virker som vi ikke får akkurat det du sier, kan du rette oss opp.

Å følge disse tipsene er nyttig på to måter. For det første viser det oss at vi trenger å justere det vi gjør og sier. For det andre gir det deg muligheten til å ta eierskap til behandlingen din.

Det er din terapi. Jo mer du hjelper oss med dette, jo bedre er vi i stand til å være nyttige for deg. Det vi tror kan være bra for, er ikke alltid det du faktisk trenger.

Terapeuter er menneskelige

Det er en antagelse at terapeuter er her for å hjelpe deg til å føle deg lykkelig, rolig, fornøyd, beroliget, i fred og innhold. Og selvfølgelig vil vi hjelpe deg med å oppnå disse sinnstilstandene på sikt.

Vi vil sannsynligvis før eller senere gjøre eller si noe som vil være opprivende, frustrerende eller deprimerende. Det kommer en tid da vi skuffer deg, og det er OK.

Det vil skje fordi vi er mennesker. Den lyse siden er at når det skjer, lar det oss snakke om det og behandle det vi gjorde eller sa, og hvorfor vi sa det. Og det vil tillate oss å gjennomgå hva med det som påvirket deg og muligens hvorfor. Det vil hjelpe oss med å øke bevisstheten vår om hva som skjedde og gi mer veiledning om hvor vi kan gå i behandlingen, hva vi kan snakke om og hva vi kan gjøre.

Stol på prosessen

Terapi kan være et illevarslende og ukjent territorium. Ofte vet ikke folk hva de kan forvente når de starter terapi utover hvordan terapi blir portrettert i TV-serier og filmer som ofte er overdrivelser og dramatiseringer.

Å snakke med oss ​​kan være utfordrende, men likevel givende arbeid. Ikke desto mindre har vi en uforbeholden interesse for deg, helsen din og livet ditt. Det er noe vi er gode på, og det er noe vi føler oss veldig beæret over å ha med hver person vi jobber med. Prøv å stole på denne interessen og prosessen som følger med den.

Å finne lindring fra de aspektene av livet som får deg til å lide, krever din største intensjon og terapeutens store forsiktighet. Vi prøver å hjelpe deg med å si hva du tenker og føler. La oss begynne der. Resten vil følge.

Var: Alan Hunt er en LCSW-R psykoanalytisk informert psykoterapeut som praktiserer i nesten 10 år, behandler et bredt spekter av problemer og i flere innstillinger, inkludert hans privat praksis i Brooklyn, NY, Talkspace og polikliniske psykiske helseklinikker.

Merk: Du må fortsette å chatte med Alan eller andre Talkspace-terapeuter. Sørg for at du bor i samme tilstand som Alan før du velger ham.