Navigere gjennom de fem trinnene i et forhold for å finne kjærlighet

Da jeg var en førsteårsstudent på videregående, kom vennene mine og jeg opp med en forholdsskala vi kalte (og fortsetter å kalle) for crush-like-love. I hovedsak er det et mål på 1–30; du knuser noen 1-10, det kan eskalere til å like dem 1-10, og deretter elske dem 1-10. Så vi vil spørre hverandre: 'Hva knuser dere som Matt?' En tung romantiker, svaret mitt var alltid en sterk 'kjærlighet 6+.'

Nesten et par tiår klokere, med noen få forhold under beltet mitt (og gift med en mann jeg 'elsker 10'), har jeg forstått at forhold ikke er så enkle som spekteret vi opprettet (og ønsket patentert og copyright). Jeg har lært om tiltrekning, dating, skuffelse, stabilitet og engasjement. Om kompatibilitet, følelsesmessig modenhet, at forhold ikke er enkle og må dyrkes.

Jeg har også lært at forhold, som de fleste ting i livet, har stadier. Uansett hvilken vei du velger - ned midtgangen eller navigere i kjærlighet hele stater fra hverandre - forblir disse trinnene de samme. Hvordan du navigerer gjennom disse trinnene vil definere formen eller slutten på forholdet ditt.

Fem stadier av forhold

Å forstå trinnene i forhold - samlet fra forskjellige studier og nevrologers ekspertuttalelser - når de skjer, kan hjelpe deg og partneren din til å lede båndet ditt mot et langvarig og kjærlig partnerskap:

Tiltrekning. De første dagene av forholdet er bryllupsreise fase . Alt er spennende, nytt, og du vil være så mye som mulig rundt hverandre. Det er faktisk så euforisk at du kanskje ikke ser ting tydelig. I følge Helen Fisher, nevrolog og seniorforsker ved Kinsey Institute, “I den tidlige delen av et forhold - forelskelsestadiet - er den andre personen sentrum i livet ditt. Du tilgir alt i disse tidlige stadiene. ”
Nysgjerrighet. Når forelskelsen forsvinner litt, begynner du å undersøke partneren din og hvem de egentlig er som person. Dette er når masken løsner og du finner ut den andre personens ekte selv og om du kan jobbe som et par eller ikke.
Krise. Hvert forhold har nedturer, og til og med i de tidlige stadiene er det tider når et par vil flyte fra hverandre da begge halvdelene merker svakheter, forskjeller og feil - i hverandre og forholdet. Dette er en tid med skuffelse, men også læring og vekst.
Dypt vedlegg. Denne fasen er roen etter krisestormen. Dere kjenner hverandre bedre nå og står ved et veikryss - vil dere fortsette denne veien sammen og styrke båndet, eller har dere lært ting fra krisen som får dere til å revurdere forholdet deres? De som er dypt tilknyttet, tar det siste trinnet til trinn 5.
Forpliktelse. På dette stadiet har par en sterk forståelse av hverandres verdier og mål for fremtiden. De har bestemt seg for at de er med på lang sikt og i et forhold til hverandres familie og venner også. Selvfølgelig kan du gå tilbake til tidligere trinn, men hvis du har nådd forpliktelse, har du prioritert hverandre. Du vil rulle med slagene og gjøre justeringer når du vokser - hvis du er engasjert, har du bestemt deg for å overvinne livets overganger sammen.

Forholdsproblemer? Terapi kan hjelpe

Det er viktig å merke seg at noen trinn tar lengre tid enn andre, og enkeltpersoner forblir i hvert trinn i forskjellige perioder - noe du må huske på når du vurderer deg selv og partneren din.

Men hvis du har vanskelig for å navigere i forholdet ditt og føler at du trenger ekstra støtte, parterapi kan hjelpe deg med å utvikle ærlig kommunikasjon med partneren din, skape et gjensidig støttende miljø og håndtere problemer som kan holde deg tilbake fra å gå videre til neste trinn i forholdet ditt. Ved å delta på pareterapi kan du utforske problemene dine fra et nytt perspektiv og lære nye måter å gjenkjenne og løse konflikter på grunn av verktøyene som tilbys av terapeuten.

har jeg ocd?

Selvfølgelig er konflikt en uunngåelig del av et engasjert, romantisk forhold. Men hvis du føler at noe står i veien for fremgangen din gjennom forholdsstadiene, bør du vurdere å få en tredjepart - dvs. en lisensiert terapeut - til hjelp .