Hvordan bruke ubehag for å forbedre ditt velvære og transformere livet ditt

Dette stykket ble først publisert den The Good Men Project , en publikasjon som tilbyr opplyst maskulinitet og historier fra menn.

Har du noen gang hatt den indre stemmen inni deg til å gjøre noe du visste ville være gunstig, men også vanskelig? En av de tingene som er tøffe nok til at du velger å ikke gjøre det og forbli i komfortsonen din? Vi har alle. Det er en mulighet til å gå gjennom den vanskeligheten og komme til den andre siden. Vi vet at hvis vi skulle gjøre det, ville vi ha nytte av det, men noen ganger holder noe oss tilbake. At noe går gjennom den midlertidige smerten, frustrasjonen og vanskeligheten, selv om vi vet at det er grønnere beiter på den andre siden.

Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å presse gjennom smertene, komme deg til den andre siden, forbedre ditt velvære og trives! Det er på tide å komme ut av den lille boksen vår og skape et liv langt utover våre villeste forestillinger. Uten ekstra press, holder vi oss fast og vi nøyer oss med mindre enn potensialet vårt.

Trening er det perfekte eksemplet på hvordan vi gir oss sunne stress for å bli sterkere. Som du ser, liker ikke mange av menneskene i USA og rundt hele verden å trene selv om all vitenskapen viser at du vil føle deg bedre, leve lenger og være lykkeligere. Hva trenger vi for å bli truffet i hodet?

begynnelsen av schizofreni:

Å endre kosthold eller kutte ut en krykke er en annen vanskelig ting å gjøre, men du vet at du blir bedre når du gjør det. For mye koffein, for mye sukker, for mye mat generelt, alt kan være skadelig, men noen mennesker vil ikke gjennom smerte og ubehag ved å gi det opp for å komme til den fantastiske følelsen av styrke og livskraft.

Jeg anbefaler å starte med små vanskeligheter for å bli vant til å være i en tøff situasjon, dette handler yoga om. Vi skaper et trygt miljø for å utfordre oss selv, vårt sinns kroppssystem lærer hvordan vi skal takle vanskeligheter, og det blir lettere og lettere over tid.

Her er noen andre ting du kan gjøre for å få ballen til å rulle:

Meditasjon

Sitt i kort tid. Selvfølgelig må du gjøre noe som er utfordrende for deg, så hvis du er vant til å meditere, finn noe annet. Da jeg startet meditasjonsøvelsen, kunne jeg ikke sitte stille lenger enn noen få minutter. Etter å ha presset gjennom de tøffe tidene, er jeg i stand til å sitte komfortabelt i 20-30 minutter, og jeg elsker det. Jeg føler fordelene hele dagen med en god meditasjon.

Avgjørende samtaler

Jeg er sikker på at det er noen i livet ditt som du har unngått, eller en samtale du ennå har hatt av en eller annen grunn. Hvorfor venter du? Dette vises mye i forhold og noen ganger blir folk i forhold for lenge. Jeg vet at jeg pleide å gjøre det, men nå, takket være min kone og vår kommunikasjon, gjør vi det til en praksis å håndtere ting når de kommer opp. Det har definitivt gjort forholdet vårt bedre.

Reis til nye steder

Jeg elsker å reise og bli begeistret for å besøke nye steder, men jeg vet at det ikke er tilfelle for mange mennesker. Hvis du er en av disse menneskene, gjør det til et poeng å komme deg ut av komfortsonen din. Selv om det er en annen del av din egen by. Ta et valg å gjøre noe utenom det vanlige, og du vil alltid oppdage at du har vokst som menneske.

Vær for deg selv

Jeg vet at jeg er skyldig i å sjekke telefonen min når Lauren går på do mens vi er på middag. Ikke lyv. Se om du kan unngå det neste gang. Bare sitte, som vi pleide å gjøre, vær ukomfortabel i huden din og se hva som skjer. Jeg vedder på at du ikke vil angre på det.

Det er mange ting vi kan gjøre for å presse oss selv på en sunn måte. Måten muskler holder seg sterke på er gjennom bruk av muskelen. Du skyver den, den gjenoppretter, du skyver den litt mer. Det samme gjelder for psyken vår. Det er en flott tegneserie som viser to boder, den ene messen har et skilt som sier ‘Uncomfortable Truths’ og den andre messen sier ‘Pleasant Lies.’ Gjett hvilken som har den enorme linjen foran seg? Det er riktig, folk flest vil bli fortalt hyggelige løgner over ubehagelige sannheter. Ikke vær en av sauene i denne verden, ta veien mindre reist, du vil ikke angre. Jeg er alltid her for å hjelpe deg underveis hvis du trenger noe!

Opprinnelig publisert på forfatterens nettsted .