Hvordan snakke med partneren din om stoffets bruk

Jeg har sett mange forhold der en person misbruker stoffer og den andre partneren aner ikke hvordan de skal håndtere eller gi støtte. Her er noen typiske situasjoner som jeg ser i min praksis:

En mann drikker for mye hver fredag og lørdag kveld, noe som betyr at han er uføre i løpet av sen ettermiddag neste dag. Kona hans vil ikke si noe, for når hun har prøvd det tidligere, insisterer han på at han bare har det gøy på ikke-arbeidskvelder, og hun er en buzzkill.
En kvinne røyker gryte hver natt for å slappe av etter jobb. Kjæresten hennes føler seg alene og avvist, fordi kvinnen ikke liker å snakke mye eller å ha sex når hun blir steinet. Når kjæresten prøver å ta det opp, sier kvinnen at hun røyker til håndtere stresset i jobben hennes og kjæresten hennes bør være mer støttende .
En mann drikker fra klokken 16 hver natt. Hans partner brøt ideen om at han skulle prøve AA. Likevel, fordi mannen er stille og tilbaketrukket når han drikker, avviser han ideen om at han er alkoholiker, som han forbinder med å være sint og høylytt som sin alkoholiserte far.

I tilfeller som dette og mange andre er folk klar over at partneren deres har problemer med stoffbruk, men aner ikke hvordan de skal henvende seg til det. De er bekymret for at partneren deres blir skadet, sint, defensiv eller direkte benekter at det er et problem. Det kan være veldig vanskelig å starte en samtale om et sensitivt emne generelt, og enda mer hvis du har blitt avskjediget om dette emnet flere ganger tidligere.

Å adressere rusmisbruk direkte

Siden stoffbruk er et så fult tema - og hva som kan være akseptable bruksnivåer av en person, kan betraktes som misbruk av en annen - er det viktig å ta opp problemet på en sensitiv, men grei måte. Du vil unngå de vanlige fallgruvene med unngåelse, nedlatende og aktivering.

Unngåelse: å nekte å engasjere seg direkte og ignorere stoffbruken.
Nedlatende: å snakke med partneren din som om de er et barn som trenger deg til å tenke for dem eller 'foreldre' dem, for eksempel 'du tar dårlige beslutninger og fra nå av tar du bare to drinker om natten.'
Aktivering: la partneren din fortsette å bruke og til og med gjøre det lettere for dem å gjøre det, for eksempel å se på barna mens partneren din er bakrus

Hva skal du gjøre i stedet? Bruk direkte, snill og grei språk . Behandle partneren din med empati og medfølelse, og om du har slitt med rusmiddelbruk selv eller ikke, forestill deg hvordan du vil bli behandlet i partnerens posisjon.

Starte samtalen om rusmisbruk

Her er noen eksempler på hvordan du kan starte en samtale om partnerens stoffbruk:

«Jeg merker at du drikker hver natt igjen. Det får meg til å føle meg ensom når vi ikke har samtaler om natten. Jeg vet at du sier at du blåser av damp fra jobben, men Jeg tror ikke dette fungerer for forholdet vårt . '
“Du har fortalt meg at du bare drikker to netter i uken, så det er ikke noe problem. Likevel, på de to nettene, kommer du ut av kontroll og lar meg være foreldresolo det meste av dagen etter. Jeg trenger at vi finner ut hvordan vi kan endre dette mønsteret. '

Hvis du kan bruke “oss” eller “vi” -språket, kan det hjelpe partneren din til å føle at dere begge er på et team sammen og samarbeider om problemet med stoffbruk. Dette er i direkte kontrast til et paradigme som stiller deg mot partneren din, og etterlater dem til å føle seg defensive og lukket. Du kan foreslå AA / NA, individuell terapi eller rehabilitering til partneren din basert på deres individuelle preferanser og behov, men hvis du ikke får grep med dette, kan du også foreslå parrådgivning, noe som kan hjelpe deg og partneren din med å ha en trygg plass å snakke om stoffbruk sammen.

hva er unngående personlighetsforstyrrelse

Ikke bare ignorere det og håpe på det beste hvis du vet at partneren din sliter med rusmisbruk. Å ha en åpen samtale er det første skrittet mot å få partneren din den hjelpen de trenger, og å gi deg det forholdet du ønsker og fortjener.