Har Coronavirus endret mental helse for alltid?

På en nesten daglig basis ser det ut til å være en nyhetsartikkel som beskriver virkningen av coronaviruspandemien på individers mentale helse. Leverandører, klinikere og forskere bekymrer seg både for den umiddelbare virkningen av sosial isolasjon, men også for de langsiktige konsekvensene av økonomisk katastrofe og tilbaketrukkethet for vårt velvære. Psykisk helse har allerede blitt referert til som en 'andre bølge' av problemer knyttet til pandemien.

Som mennesker lever vi kollektivt gjennom et enestående øyeblikk i tid, og som sådan er det lettere enn noensinne å forstå alle måtene mental helse kan bli påvirket av den globale pandemien.

Men har coronavirus - og alt som er knyttet til det - virkelig endret mental helse for alltid?

er rasisme en psykisk lidelse

Svaret er komplisert, men kort sagt, ja, mental helse har sannsynligvis endret seg som et resultat av den nåværende pandemien. Som alle endringer vil det imidlertid også være noen positive sider ved hvordan vi nærmer oss mental helse og velvære etter pandemi.

Viktigheten av mental helse og velvære

En ting som er tydelig er hvor mye vekt den globale pandemien har lagt på viktigheten av mental helse. Mens mennesker over hele verden sliter med å opprettholde sikker fysisk distansering for å beskytte mot å få koronavirus, er det samtidige trusler mot mental, sosial og emosjonell velvære.

Mer enn noen gang før er det samtaler i media om måter å takle de psykiske helserelaterte konsekvensene vi alle møter på grunn av pandemien. Fra frykt og usikkerhet knyttet til potensielt å smitte av viruset, til den pågående bekymringen for jobb og økonomisk stabilitet, er enkeltpersoner over hele verden unikt og personlig berørt av pandemien.

De kumulative effektene av stress assosiert med pandemien vil sannsynligvis ha langvarige effekter som ripper over hele samfunnet. Selv når truslene mot fysisk helse som utgjøres av viruset, avtar, vil truslene mot mental helse forbli. Etter pandemi vil individer over hele verden måtte justere seg til livet og bestemme veien fremover - på en måte vil de se etter å finne sin nye normal.

kosttilskudd som hjelper mot depresjon

Viktigheten av mental helsebehandling og støtte i løpet av denne tiden kan ikke overvurderes; de som navigerer etter livet etter pandemien, vil sannsynligvis ha nytte av å utforske måter å takle alle tankene og følelsene knyttet til å leve gjennom det kollektive traumet vi har opplevd.

De koronavirusutbrudd har også avslørt store sprekker i vårt sosiale sikkerhetsnett og fremhevet ytterligere ulikhetens kløft mellom fattige og rike. For mange påvirker disse realitetene ikke bare hvordan de konkret opplever pandemien, men legger også kumulativt til den følelsesmessige og psykiske belastningen av denne tragedien. Virusens tyngde har ikke blitt følt likt, men har forutsigbart brutt langs rasemessige og økonomiske linjer.

På den positive siden ivaretar flere individer deres mentale helsebehov. Det er betydelig flere samtaler i nyhetene og på tvers av medier om egenomsorg, mental helse og viktigheten av terapi. Idrettsutøvere, kjendiser og andre fremtredende personer deler sine egne erfaringer med mental helsebehandling på en måte som normaliserer opplevelsene av å søke terapi. Den økte oppmerksomheten om mental helse vil trolig føre til redusert stigma forbundet med mental helsebehandling.

Rollen til avstandsbaserte psykiske helsetjenester

Nå, mer enn noensinne, er det en viktig, potensielt livreddende tjeneste å kunne få kontakt med en mental helsepersonell og samtidig opprettholde en sikker fysisk avstand. Fremover etter pandemien vil rollen til avstandsbaserte psykiske helsetjenester sannsynligvis ha en større rolle i behandlingen av samfunnets psykiske helsebehov. Faktisk er online terapi nå den dominerende modusen som vi får tilgang til mental helsehjelp.

frykt for store vannmasser

Når vi fortsetter å holde en fysisk fysisk avstand i løpet av de neste månedene, kanskje til og med årene, vil det være viktig å samtidig ivareta våre psykiske helsebehov. De personene som har begynt å få tilgang til psykiske helsetjenester, vil sannsynligvis se verdien av å fortsette disse tjenestene når de navigerer i livet etter pandemien. Tilstrømningen av terapeuter som nå er utdannet til å tilby avstandsbaserte terapitjenester, og antall brukere som ønsker denne typen tjenester, vil trolig øke bruken av digitale psykiske helsetjenester i fremtiden.

Vårt behov for menneskelig forbindelse

Etter hvert som vi har øvd på fysisk distansering, har det blitt tydelig hvor viktig det er for oss å holde kontakten følelsesmessig . Leksjonene fra pandemien har understreket hvor viktig det er å opprettholde en følelse av følelsesmessig forbindelse med venner, familie, kolleger og de som opptar spesielle steder i livet vårt.

Kanskje en av de største endringene i vår psykiske helse post-pandemi er større vekt på sosial kontakt med de som er viktige for oss. Kravet om fysisk isolasjon har ført til følelser av fortvilelse og frakobling; når vi begynner å bevege oss fremover, er det nå rom for å utdype disse forholdene og bygge en sterkere følelse av fellesskap og forbindelse.

Vi vet nå hvor viktig det er å se venner og familie. Men også baseballkamper, barer, vår favorittrestaurant med hull i veggen, strender, parker, vår daglige pendling, kolleger som er dumme etter lange møter, ferier, løper til kjøpesenteret for iskrem. Det er usannsynlig at vi tar disse tingene for gitt neste gang vi kan nyte dem.

Som en verden opplever vi for tiden et kollektivt traume; men gjennom traumer kommer ofte spenst. Som et globalt samfunn har vi en mulighet til å gi mening om denne opplevelsen, å bevege oss gjennom den sammen og på sett og vis komme oss fra denne vanskelige tiden med en fornyet følelse av håp og inspirasjon.