Bringer tøffe tider deg nærmere som par?

'Avstand får hjertet til å bli tyngre,' 'dette skal også passere,' eller 'det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere,' er noen forholdsråd du kanskje har hørt, og antyder at uansett hvilken vanskelig tid du går gjennom med din partneren er midlertidig. Men er det alltid sant? Hva om leksjonen du er ment å ta fra opplevelsen er at du og partneren din ikke er så kompatible som du trodde?

Når tider er tøffe, kan det være vanskelig å vite når du skal fortsette å legge inn innsats for å få et forhold til å fungere kontra når det ikke lenger er verdt innsatsen. Noen ganger kan det være bedre å gå hver til sitt. Selv om det ikke er noen magisk løsning for hvert par, er det spesifikke temaer som ser ut til å hjelpe par å navigere i tunge tider sammen.

Her er fem ting du må huske på mens du arbeider gjennom tøffe tider som et par.

kubler-ross ’fem stadier av sorg

Ikke alle forholdskonflikter er skapt like

Å lære å skille forskjellen mellom sunn og usunn konflikt er avgjørende for ethvert forhold. Det kan være forvirrende å skille det ene fra det andre, spesielt når kjærlighet er involvert. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP og Virginia / Texas-basert Talkspace-terapeut finner at for mange par, går vanskelige tider så lenge det er god kommunikasjon og problemene er ikke tilbakevendende.

Hun bemerker imidlertid at hvis problemene blir gjentatte hvor de påvirker ens følelsesmessige velvære og det er mangel på respektfull kommunikasjon mellom partnere, kan det være best for paret å skille seg. Nærværet av misbruke er en annen sikker måte å fortelle om usunn konflikt er til stede, og en indikasjon på at det er på tide å søke profesjonell hjelp for å sikre at du er trygg og i stand til å gå ut av forholdet.

Du er ikke et par rådgiver

Når partneren din har vondt, kan det være naturlig å ønske å svømme inn og være deres frelser. Spesielt når depresjon og angst er til stede, er det viktig å huske det du er ikke partnerens rådgiver . Selv om du kan respektere vanskelighetene de kan gjennomgå, er det opp til partneren din å søke profesjonell hjelp han / hun / de trenger. Du har bare kontroll over din egen oppførsel. 'Vær tålmodig, vær forståelse ... og mest av alt vær respektfull,' rådet Catchings.

Catchings anbefaler også møte med en parrådgiver for å lære gode kommunikasjonsevner og forstå hvordan man kan komme gjennom tøffe tider sammen som et team. '[Parterapi] kan være en av de beste investeringene du gjør for å sikre at forholdet ditt forbedres,' råder Catchings.

behandling av psykisk syke på 1800 -tallet

Tøffe tider er universelle

Alle par gjennomgår en slags tøff tid i forholdet. Ifølge Catchings inkluderer de vanligste eksemplene på forholdsvansker å finne ut at en partner er utro, manglende evne til å møte økonomiske behov, langdistanseforhold, spenninger med svigerforeldre og forskjellige behov rundt sex. Så hjerteskjærende som hver av disse er, betyr ingen av dem automatisk at forholdet ditt er dømt. Som nevnt tidligere kan effektiv kommunikasjon og parrådgivning hjelpe.

For eksempel funnene av en studie fra 2007 antyder at noen langdistanseforhold faktisk er mer stabile enn geografisk nære relasjoner, og viser en større generell følelse av idealisme, positive minner, opplevd enighet, kommunikasjonskvalitet og romantisk kjærlighet. Etter å ha gjort nærmere seks år med kollektiv langdistanse med min nå-ektemann, kan jeg personlig vitne om hvordan langdistanse har styrket seg i stedet for å svekke forholdet vårt. I tillegg noen forskning antyder at ektepar som jobber gjennom vansker sammen sannsynligvis vil være lykkelige på lang sikt og ikke opplever en nedgang i forholdskvaliteten som et resultat.

Du vet hva som er best for deg

Det er menneskelig natur å oppsøke støtte fra venner og familie i vanskelige tider. Å omgi deg selv med mennesker som elsker deg ubetinget, kan være enormt nyttig i tider med nød. Det er imidlertid viktig å huske på at bare du vet hva som er best for deg.

Å finne folk som bare kan være der for deg, uten å fortelle deg hva du skal gjøre, vil hjelpe deg å føle deg bemyndiget i løpet av denne tøffe tiden. Som Catchings gjentok, 'Noen ganger er det mer verdsatt å være der, selv om det er i stillhet, enn hundre ord.'

psykiske institusjoner på 1950 -tallet

Opp forholdet ditt med ekspertressurser

Det er mange fantastiske ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg og partneren din med å forbedre forholdet ditt. Her er to av Catchings favoritter:

Jeg blir stadig overrasket over hvor mye forholdene våre lærer oss om oss selv - vår største frykt, dypeste ønsker, ubarmhjertige mot og jevn motstandskraft. Å velge å 'gjøre livet' med noen andre er ikke lett. Det er ingen håndbok. Ingen kan love deg at det vil ordne seg. Alt du kan gjøre er å stole på, kommunisere med respekt og håpe på det beste.

Hvis det viser seg at du er ment å gå hver til din vei, er det også greit - du vil ha en støttesystem å stole på.