Å takle kompliserte følelser rundt overgripere

Nylig ble en mann jeg kjenner utelukket som en seriell seksuell trakassering. Jeg sier 'vet' i en ganske uheldig forstand: Jeg hadde blitt kontaktet online av, gikk på en date med og til og med kysset fyren for et par år siden. Hans for fremovergående seksuelle fremskritt hadde alltid lagt en dårlig smak i munnen min.

Da åpenbaringene ble live, med dusinvis av kvinner som fortalte historier om hans respektløse og aggressive oppførsel, følte jeg meg glad han ble utsatt, men skamfull over at jeg ikke hadde lyttet til tarminstinktene mine. Jeg beskyldte meg selv for å overse hans boriske oppførsel og la håpet mitt om at han kunne ende opp med å bli en anstendig fyr gå foran advarselklokkene som klirret i hodet mitt.

Å gi den mannen fordelen av tvilen var ikke min feil. Og hvis du har bodd hos en voldelig partner , eller til og med gitt en fyr en ny sjanse etter at han trakasserte deg, er det heller ikke din feil. Presset til å være snill, sjenerøs og tilgivende - spesielt som kvinner - trommes inn i hodene våre fra fødselen av.

Så ofte blir vi opplært til å prioritere andres følelser fremfor våre preferanser, komfort og til og med sikkerhet. Når det gjelder voldelige forhold spesielt, kan så mange faktorer - fra økonomisk avhengighet, til redusert selvtillit, til å tro at partnerne våre kan endre seg - forhindre oss i å forlate.

Det er greit å ha komplekse følelser for noen som har trakassert eller misbrukt deg. Imidlertid er overgrep aldri den misbrukte personens skyld. Det er alltid skylden til overgriperen, som benytter seg av offerets tillit til å skade dem. Ofre kan ikke bytte overgripere, og det er ikke sunt eller trygt å prøve.

Vikanimidlertid ta vare på oss selv, og bestem hva vi trenger for å være lykkelige, sunne og leve fri for emosjonell, seksuell og fysisk vold.

Hvorfor forblir ofrene i voldelige forhold?

Hvis du ikke har vært i et voldelig forhold, det kan være vanskelig å forstå hvor kompleks misbruksdynamikk kan være. Tross alt, hvis noen blir utsatt for verbalt, følelsesmessig, seksuelt eller fysisk mishandling, ville ikke deres første impuls være å komme så langt unna overgriperen som mulig?

Det er litt mer komplisert enn det. Noen ganger ønsker overgrepsofre virkelig å dra, men de kan rett og slett ikke. De kan være økonomisk avhengige av sine voldelige partnere, eller frykter at de mister omsorgen for barna sine. De kan også være virkelig redde for deres sikkerhet og til og med livet. Forskning viser at ofre har størst risiko for drap i nærpartner når de prøver permisjon .

Mens folk som aldri har vært i slike situasjoner ufølsomt kan si at det å være irrasjonelt, er dette i virkeligheten alle rasjonelle, forståelige reaksjoner på en farlig og ødeleggende situasjon. Alle overlevende, om de drar eller ikke , og uansett hvordan de føler om sine overgripere, fortjener de støtte og respekt.

Emosjonelt misbruk kan gjøre det vanskelig å komme videre

Misbrukende forhold handler om kontroll, og det inkluderer kontroll av ofrenes følelser gjennom psykologisk overgrep og gassbelysning. Misbrukende partnere kan manipulere ofre gjennom trusler, tvang eller søt snakk.

høydeskrekk kalles

Misbrukende sykluser kan omfatte en 'bryllupsreise-fase', når den voldelige partneren beklager volden fra tidligere, lover at de ikke vil gjenta sin oppførsel og behandler partneren vennlig. Den voldelige partneren kan virkelig ha anger for sine handlinger og har til hensikt å holde disse løftene. Men uten en vedvarende forpliktelse til forandring, hardt arbeid og psykologisk støtte, ofte fall tilbake i gamle mønstre , noe som gjør det utrygt for offeret å bo hos dem og gi disse løftene en annen form for kontroll.

Denne syklusen fungerer ofte gjennom den fysiologiske og psykologiske opplevelsen av traumebinding . Overgrepsmessige forhold kan være utrolig intense, med den misbrukte personen som sykler mellom sårende smerte når overgriperen gjør vondt eller nedbryter dem, og dyp glede når overgriberen velger å være snill. Denne syklusen av belønning og straff kan føre ofrene til rasjonalisere misbruk og prøv hardt for å behage den voldelige partneren - selv om den voldelige partneren fortsetter å skade dem.

Til slutt, så vanskelig som det kan være for folk som ikke har opplevd misbruk å forstå, er voldelige forhold fortsatt forhold . Som alle andre forhold, kan de inneholde øyeblikk av intimitet, søthet og støtte.

I motsetning til et sunt forhold, men i et voldelig forhold, er disse øyeblikkene av intimitet en del av en bredere syklus av kontroll. De gir ofte offeret falskt håp om at ting vil bli bedre i fremtiden. Selv om dette håpet dessverre ofte blir villedet, er det også en ekte følelse, og overgrepsofre fortjener plass og tid til å sørge over hva deres forhold betydde for dem, akkurat som alle andre.

Uansett hvordan du føler deg om din misbruker, fortjener du støtte

Komplekse følelser er normale og menneskelige, og å ha komplekse følelser overfor voldelige partnere er ikke galt eller dårlig. Sannheten er at du fortjener støtte og omsorg uansett hvordan du føler deg om din overgriper. Og selv om vi ikke kan forandre misbrukere, og for at vår egen sikkerhet ikke skal prøve, kan vi gå inn for oss selv og søke omsorgen vi trenger for å være sunn og trygg.

Hvis du for tiden er i et voldelig forhold, kan du søke støtte fra kjære, fagpersoner innen psykisk helse og ressurser for familievold som Nasjonal hotline for vold i hjemmet . Du kan også finne ressurser på lage en plan for å holde deg trygg.

Hvis du har forlatt et voldelig forhold og sliter med tidligere traumer eller komplekse følelser om overgrep (inkludert fortsatt å ha følelser for personen som misbrukte deg), er det en god idé å oppsøke terapi og støtte fra sympatiske kjære, overlevende grupper og hotlines.

Fra chikanere på nett som krever kamper til en voldelig ektefelle som igjen lover at de vil endre seg, er det normalt å ønske å tenke det beste fra andre mennesker. Disse følelsene gjør oss ikke gale eller dårlige, de gjør oss menneskelige. I stedet for å dømme overlevende for å ha komplekse følelser overfor overgripere, kan vi tilby overlevende - inkludert oss selv - den medfølende støtten som virkelig gir oss muligheten til å ha sunnere fremtid.

-

Hvis du har opplevd misbruk, fortjener du støtte og omsorg. Hotline og ressurser nedenfor kan hjelpe.

Du kan ringe 24/7 Nasjonal hotline for vold i hjemmet når som helst for støtte:1-800-799-SAFE (7233).

Love is Respect tilbyr en 24/7 hotline for unge mennesker som arbeider med vold fra intime partnere: 1-866-331-9474.

Antivoldprosjektet tilbyr en 24/7 hotline for LHBT-personer som har opplevd vold eller mishandling: 212-714-1141.

1 av 6 har en 24/7 chatline for mannlige overlevende etter seksuell vold og overgrep.