Dating med depresjon: 8 tips for en flott tid

Millioner av mennesker over hele verden lider av depresjon, og mange av dem går aktivt sammen og bruker ofte online datingsider. Det kan uten tvil være vanskelig å date når du lider av depresjon, men det kan også være en enorm kilde til lykke når du møter noen spesielle.

Her er noen tips du må huske på hvis du har å gjøre med depresjon og prøver å finne kjærlighet - eller kanskje bare prøver å nyte noen morsomme datoer!

1. Tenk på profesjonell hjelp

Dating kan være utfordrende, enda mer hvis du lider av depresjon. Hvis du vurderer å komme deg ut der, eller allerede har gått sammen, kan du søke profesjonell rådgivning fra en terapeut som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av opplevelsen. Å jobbe med en terapeut er en fin måte å identifisere og håndtere psykiske problemer som kommer med dating og forhold.

2. Riktig timing

Å lide av depresjon krever at du tar godt vare på deg selv før du kan tenke på å ta vare på noen andre. Ta deg god tid når du går sammen og begynn bare å møte mennesker når tiden er inne. God støtte fra venner og familie samt riktig terapi og medisinering kan absolutt hjelpe deg med å velge en tid som føles behagelig for å møte nye mennesker.

3. Det er ikke noe press å diskutere depresjon på første date

Føler ikke at du må diskutere depresjonen din på første date. Å tenke på denne måten kan faktisk sette deg i en positiv tankegang fordi trykket er lettet, slik at du kan fokusere på å bli kjent med den andre personen.

Likevel, hvis ting utvikler seg og blir alvorlige, bør du fortelle personen du ser. Den beste tiden ville være når du bestemmer deg for å se hverandre eksklusivt, eller når følelsene dine for dem begynner å endres. Disse typer samtaler kan utløse det rette øyeblikket.

4. Hvordan forklare at du lider av depresjon

Når øyeblikket kommer til å fortelle partneren din, bør du vurdere å bruke et tredelt skript.
Dette innebærer å forklare partneren din at de betyr mye for deg, men krever også at du er sårbar.

Etter dette, ta forsiktig temaet ved å forklare dem at du har slitt med et vanlig problem. Fortell dem at du har fått diagnosen depresjon og får behandling for det.

Så gjør det klart igjen at du bryr deg om dem og forholdet du har. Dette er like viktig som å forklare at du har depresjon.

5. Godta å motta hjelp

Selv om det å ha et støttenettverk av familie og venner virkelig kan hjelpe, er det viktig å informere potensielle partnere om hvordan de kan hjelpe. Dette kan være noe så enkelt som å be en partner om å trene med deg hvis du bruker trening som en måte å forbedre humøret ditt på. Hvis de velger å støtte deg, indikerer det at de virkelig bryr seg.

6. Tålmodighet kan være påkrevd

Forstå at din potensielle partner kan stille spørsmål eller tilby hjelp. Selv om du synes de ikke er nyttige, må du erkjenne at de handler med de beste intensjoner. Erkjenne deres vilje til å hjelpe og gi dem beskjed om at du vil være sammen med dem.

7. Redusert sexlyst

Depresjon, så vel som medisiner for mental helse som brukes til å behandle det, kan føre til lav libido. Likevel bør dette ikke hindre deg i å date og nyte alt det har å tilby. Dette betyr ikke at du skal skjule dette for partneren din. Snakk om det. Du kan også vise dem at du bryr deg på andre måter, inkludert å være kjærlig og fortelle dem at du synes de er attraktive.

8. Ikke følg tidligere feil

Når det gjelder dating, kan forståelse av dine sterke og svake sider bidra til at du ikke gjør de samme feilene som du har gjort tidligere. Dating innebærer like mye læring om deg selv som det lærer om andre. Å unngå tidligere feil vil sikre at du får en lykkeligere opplevelse denne gangen.

hvordan takle det å føle seg overveldet

Depresjon kan også hjelpe datinglivet ditt

Depresjon kan være et hinder for å leve et lykkelig liv, men det trenger ikke å komme i veien for dating. Å slite med depresjon kan til slutt bli noe du knytter sammen med en partner. Du må jobbe med det hver for seg, men det er også en utfordring dere kan takle sammen.

Bio: Alex Reddle administrerer bloggen på Flirt.com . Han elsker å studere mennesker og kommunisere med dem.