Hva er høyt fungerende depresjon?

Se for deg noen som ser ut til å leve et perfekt liv. Hun har en god jobb, en kjærlig og støttende partner og mye moro utenfor jobben. Å komme til kontoret i tide er ikke noe problem, og hun er en av de mest produktive ansatte i selskapet sitt.

Det er imidlertid et problem: hun er elendig, ute av stand til å hente lykke fra mye av noe. Fordi hun lever med høyt fungerende depresjon, er det vanskelig for folk å forstå hvordan noe kan være galt.

Definere høyt fungerende depresjon

Som mange sykdommer eksisterer depresjon i et spektrum, med grader av alvorlighetsgrad fra mild til svekkende. Psykisk helsepersonell måler vanligvis tilstandens innvirkning ved å evaluere funksjonsnivået. I den laveste enden er det mange terapeuter og pasienter som omtaler som “ lammende depresjon , ”En tilstand der man ikke kan holde nede en jobb, opprettholde grunnleggende hygiene, komme seg ut av sengen eller forplikte seg til noe forhold.

Den motsatte parameteren er høyt fungerende depresjon, en form for sykdommen som ikke er intens nok til å påvirke evnen til å utføre daglige oppgaver som arbeids- og hjemmeplikter merkbart. Likevel kan høyt fungerende depresjon bære noe av det samme symptomer som enhver annen form for lidelse, inkludert:

• Vedvarende trist, engstelig eller “tom” stemning
• Følelser av håpløshet eller pessimisme
• Irritabilitet
• Følelser av skyld, verdiløshet eller hjelpeløshet
• Tap av interesse eller glede i hobbyer og aktiviteter
• Redusert energi eller tretthet
• Føler deg rastløs eller har problemer med å sitte stille
• Appetitt og / eller vektendringer
• Tanker om død eller selvmord
• Smerter, hodepine, kramper eller fordøyelsesproblemer uten en klar fysisk årsak

Mennesker med høyt fungerende depresjon er noen ganger dyktige i å skjule disse symptomene, sa Talkspace-terapeut Samantha White . Disse lider bekymrer seg for at andre oppdager sykdommen.

Høyfunksjonell depresjon vs. dystymi

Mennesker med psykiske lidelser oppfinner ofte uoffisielle begreper for å beskrive sine opplevelser. Noen ganger overlapper disse nye setningene med etablerte diagnoser.

'Etter min mening som psykoterapeut er høyt fungerende depresjon et poppsykologisk begrep for det som er klinisk kjent som dystymi,' skrev Annie Wright i en artikkel på The Mighty. Psykiatriske foreninger har også referert til både dysthymia og høyt fungerende depresjon som vedvarende depressiv lidelse eller kronisk depresjon.

Til tross for mange likheter er det ennå ikke klart om dystymi og høyt fungerende depresjon er nøyaktig den samme. Folk fremhever fortsatt definisjonen av sistnevnte.

personlighetsforstyrrelser beskrives best som

Høyfunksjonell depresjonens korrelasjon med suksess, ambisjon og perfeksjonisme

Merket med 'høyt fungerende depresjon' forutsetter ikke en blomstrende karriere eller flere psykiske helseproblemer. Mennesker med denne typen depresjon vil imidlertid sannsynligvis være vellykkede, ambisiøse, perfeksjonistiske, ensomme eller engstelige. Disse egenskapene er ofte relatert til depressiv tenkning og atferd. Wright ga noen eksempler i sitt stykke om høyt fungerende depresjon:

• Nådeløs selvkritikk og tvil
• Følelse av skyld og bekymring over fortid og fremtid
• Søker perfeksjon i arbeid og liv
• Manglende evne til å hvile og bremse ned
• Opprørt av små problemer

Når folk er ambisiøse og forventer mye av seg selv, kan de føle seg deprimerte når de kommer til kort for urimelige mål. Slik er perfeksjonismens natur. Ingenting føles som nok. Det er en angst for om de vil være i stand til å oppnå alt de vil - eller om de er gode nok til å fortjene sine ønsker. Karriere-drevet livsstil kan avle ensomhet og frustrasjon.

Terapeut Erika Martinez beskrev en sammenslåing av klienter med høyt fungerende depresjon som vellykkede fagpersoner som føler seg tomme og uoppfylte.

'De kommer sent hjem til et tomt hus eller en familie som allerede har lagt seg,' sa Martinez. Stress og utbrenthet og kan bidra til denne typen depresjon.

Utfordringen med å leve med høyt fungerende depresjon

Til tross for deres evne til å opprettholde forhold, kan det være vanskelig for personer med høyt fungerende depresjon å få støtte. Fordi symptomene deres ikke påvirker atferd i vesentlig grad, forstår venner, kolleger og familiemedlemmer ofte ikke en alvorlig sykdom.

'Fordi jeg kan jobbe heltid og gjøre det bra, eie mitt eget hjem og ta vare på alt selv, undervurderer folk hvor dypt jeg sliter og hvor vanskelig det er å fungere noen dager,' sa Christine Dolan, medlem av Huffington. Post livsstilssamfunn som åpnet opp om tilstanden hennes. 'Det er vanskelig nok å holde det sammen, men det er enda vanskeligere når du vet at folk feilvurderer deg og ikke gir deg kreditt bare for å komme deg ut av sengen.'

Noen ganger møter folk som Dolan stigma som får dem til å føle at lidelsen deres ikke er legitim. Det er lett å dvele ved atferd og overse subtile mønstre i følelser og tanke.

Hvorfor høyt fungerende depresjon kan være vanskeligere å behandle enn andre former

Ved første øyekast virker det som om høyt fungerende depresjon - per definisjon - kan behandles mer enn alvorlige former for lidelsen. Likevel står terapeuter ofte overfor unike utfordringer når de arbeider med kronisk deprimerte klienter.

Det er lettere for psykisk helsepersonell å gjøre fremgang med deprimerte klienter med lavere funksjon, sa terapeut Asta Klimaite , fordi målene pleier å være enkle og konkrete. Hvis en klient med lammende depresjon ikke har klart å forlate leiligheten sin, kan han gjøre store fremskritt ved å gå til en matbutikk. Men hva med en dyktig leder som ønsker å 'være lykkelig?' Med et så vagt utfall i bakhodet, kan det være vanskelig for rådgivere og klienter å sette spesifikke, handlingsbare mål.

når du skal tilgi en jukser

Mennesker med dystymi søker mindre behandling. Noen ganger er de ikke klar over at symptomene deres er fra en psykisk sykdom. Andre forstår situasjonen, men ønsker ikke hjelp eller tror deres lidelse ikke berettiger bekymring.

Opprinnelsen til begrepet og økning i popularitet

Internett-brukere har skrevet inn uttrykket 'høyt fungerende depresjon' allerede i 2004, ifølge data fra Google Trends. Datoen for den første personlige bruken er ukjent, men både klienter og fagpersoner innen mental helse nevnte sannsynligvis merkelappen i god tid før 2004.

Begrepets popularitet økte i april 2016 og har siden blitt vanlig.

'Jeg tror det er sannsynligvis fordi det har vært mer mediebruk av begrepet' høyt fungerende 'i blogger, sosiale innlegg og videoer,' teoretiserte Martinez. 'Det resonerer virkelig og snakker til det mange unge voksne i 20- og 30-årene opplever i sin nåværende livsfase.'

Hvordan 'High-Functioning Depression' -merket hjelper mennesker å takle stigma

Fordi det fortsatt er et stigma knyttet til psykisk sykdom, inkludert depresjon, føler de som er rammet noen ganger ikke komfortable med offisielle diagnoser som 'klinisk depresjon' eller 'alvorlig depressiv lidelse.' Å bruke ord som 'høyt fungerende depresjon' kan være å foretrekke fordi slike etiketter ikke høres ut som belastende eller alvorlige.

'Jeg tror at det å ha uoffisielle diagnoser faktisk hjelper til med å ta stigmaet fra mental sykdom,' sa terapeut Kimberly Hershenson . 'Noen klienter liker begreper som' kronisk bekymring 'i stedet for å ha' angst ', for eksempel fordi de føler at de bare sliter med et problem i stedet for å være psykisk syk.'

Uansett etiketter eller skille, er det viktig at folk med noen form for depresjon forstår at de ikke har noe å skamme seg over. Velfungerende eller ikke, alle med psykisk helse fortjener profesjonell hjelp og støtte fra kjære.

Merk: Sjekk ut Engadgets rapport om tekstbehandling som inkluderer dekning av Talkspace.