Hvordan sette grenser i et nytt forhold

Som parterapeut ser jeg mange par som er detinnbundet, noe som betyr at de har veldig dårlige grenser. Dette betyr at begge partnere bare er venner med de samme menneskene (eller uten folk, hvis partnere ikke var enige om hvilke venner som var tålelige), de henger bare sammen, og de har ingen eksterne interesser som ikke deles.

Ofte føler en eller begge partnere seg i hemmelighet - eller åpent - innsnevret og fanget i forhold . Imidlertid sliter de med å hevde sine egne behov eller ønsker om uavhengighet, fordi forholdet har utviklet seg til dette mønsteret, og det virker som ingen andre muligheter er tilgjengelige.

I de tidligste stadiene av dating , når det føles som om du og din nye partner er de eneste menneskene på jorden, er det normalt og til og med sunt å ønske å tilbringe all tiden din sammen. Dette er forelskelsen eller bryllupsreisen, og den kan føles veldig intens og fantastisk. Men dette stadiet varer ikke for alltid, og det er usunt å prøve å utvide det for hele forholdet.

Når bryllupsreisen er over

Uansett hvor forelsket et par er, trenger de hvert sitt eget liv i tillegg til deres felles liv, for å føle seg sunne og sunne.

De fleste som er i bryllupsreisen med dating, finner fremdeles styrken til å skrelle seg bort fra sine nye partnere for å tilbringe tid med venner, familie og engasjere seg i andre interesser og aktiviteter.

Hvordan tidligere dysfunksjon fører til medavhengighet

Men for noen mennesker, spesielt de som ikke lærte sunne grenser hjemme, for eksempel folk oppdratt i mer dysfunksjonelle familier , kan det føles umulig å sette noen grenser i de tidligste stadiene av dating.

Hvis partneren deres er en lignende type person med lignende oppvekst (og ofte finner personer med dysfunksjonell oppvekst hverandre, selv om disse familiehistoriene ikke diskuteres åpent), er det lett å se hvordan paret havner, år nedover linje, i en veldig innblandet situasjon. Partnere blir kodeavhengig heller enn enkeltpersoner.

Hvis du har hatt en historie med å havne altfor avhengig av partneren din, ofre venner, interesser utenfor, og til og med jobb eller skole for å være rundt partneren din 24/7, vil du sannsynligvis kunne ha nytte av å lære å sette grenser med nye romantiske partnere.

I tillegg, hvis du aldri så et sunt forhold mellom foreldre når du vokste opp, så er det viktig at du lærer hvordan du setter grenser selv, før du ender utilsiktet med å replikere den usunne dynamikken du så som barn.

Sette grenser i et nytt forhold

Hovedpoengene du må huske når du går inn i et nytt forhold er at forholdet ikke skal definere deg. Du var et individ, med dine egne interesser, venner og forpliktelser før du møtte partneren din, og du vil fortsatt være den personen under og etter forhold . Av den grunn må du være sikker på å huske på noen regler.

hvordan vet du din bipolar

Noen gode grenser inkluderer:

• Aldri hoppe over arbeids- eller skoleforpliktelser for et nytt forhold.
• Ikke avbryte planer med venner, og delta i sosiale aktiviteter minst en gang i uken uten din nye partner.
• Ikke late som om du har alle de samme interessene som partneren din, bare slik at de ikke går av og gjør ting uten deg.

Selv om du virkelig vil lære om partnerens interesser, må du ikke lære om 100% av dem med en gang. Gi partneren din plass til å være seg selv, og fortsett å leve livet ditt.

Hva du skal gjøre hvis partneren din er mot sunne grenser

Husk at du kanskje prøver å sette sunne grenser, og at partneren din kan være den som presser på for konstant kontakt. Sørg i så fall for å holde grensene dine intakte og fortell den nye partneren din at du elsker å tilbringe tid sammen med dem, men du vil også beholde vennene dine og interessene utenfor.

Hvis dette samtalen går dårlig , da må du kanskje vurdere på nytt om dette er det rette forholdet for deg, eller om det vil presse deg inn i gamle, dysfunksjonelle mønstre.

Grenser holder deg (og ditt forhold) sunn

Å holde sunne grenser er en viktig del av å være en uavhengig, sunn voksen. Hvis du sliter med dette området, er terapi en god idé.

TIL parets rådgiver kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan være tro mot deg selv mens du også starter et nytt og spennende forhold. Selv (eller spesielt!) Hvis du for tiden er singel, hvis du føler at du har en tendens til å bli festet med partnere, og jobber sammen med deg på en sunnere, mer autentisk og trygg måte å være på.