Hvordan menn kan møte giftig maskulinitet (+ hvorfor det er viktig for mental helse)

Med # MeToo-bevegelsen som dominerer overskriftene de siste månedene, har mange av oss måttet stille tøffe spørsmål om våre egne opplevelser av kjønn, makt og forhold. Selv om kvinner har tatt ledelsen i bevegelsen, har det også vært et øyeblikk for menn.

Bevegelsen har ikke bare gitt en mulighet til å konfrontere mer åpenbare voldshandlinger, men også hvordan kjønnsroller påvirker måten vi behandler hverandre på i våre egne liv og forhold. Dette betyr å konfrontere rollen som giftig maskulinitet i våre liv og forhold.

Hva er giftig maskulinitet?

Giftig maskulinitet er et begrep for noen av de skadelige assosiasjonene av 'malhet' i vår kultur. Det betyr ikke at maskulinitet er dårlig eller at det er dårlig å være mann. Det betyr imidlertid at noen trekk knyttet til maskulinitet i vår kultur er skadelige eller giftige for både menn og kvinners mentale, fysiske, følelsesmessige og relasjonshelse.

Vi kan alle tenke på eksempler på giftig maskulinitet: ideen om at det er 'umenneskelig' eller 'svakt' å uttrykke ens følelser eller å gråte; ideen om at menn skal vurdere sin egen verdi på hvor mange kvinner de har sex med; eller ideen om at menn skal kjempe mot hverandre for å uttrykke sin dominans, for eksempel.

Hvem påvirker giftig maskulinitet?

Et begrep myntet av menns bevegelser med sikte på å stille spørsmålstegn ved stereotype forestillinger om maskulinitet, har 'giftig maskulinitet' vist seg å være skadelig ikke bare for kvinner, men for menns mentale helse .

Mange egenskaper vi forbinder med giftig maskulinitet, skader kvinner spesielt. Troen på at menn for eksempel har rett til kvinnekropper eller seksualitet, ligger ofte til grunn for seksuell trakassering og vold, og forskning viser at menn bruke disse troene for å rettferdiggjøre trakassering.

På den annen side opprettholder troen på at det ikke er 'mandig' å gjøre hjemmearbeid eller ta vare på barn ulik byrde med husarbeid på kvinner .

sosiale medier og psykisk helse

Kvinners rettigheter og verdighet er nok en grunn til at menn er selvkritiske og lover å oppmuntre til sunnere former for maskulinitet. Men sannheten er at mens giftig maskulinitet kan gi menn noen privilegier, er det skadelig for deres mentale, følelsesmessige og fysiske helse generelt.

En metaanalyse av studier etter over 20 000 menn fant at menn som trodde på og praktiserte atferd knyttet til giftig maskulinitet hadde dårligere mental helse og var mindre sannsynlig å søke hjelp. I mellomtiden, forskning har også funnet at stoicismen forbundet med giftig maskulinitet hindrer menn i å kommunisere med legene sine, med negative effekter på menns fysiske helse.

Giftig maskulinitet er også dårlig for forhold, og øker sannsynligheten for at menn utfører vold i forholdet. Og selv uten fysisk vold fører giftig maskulinitet til mindre tilfredsstillende romantiske forhold alt i alt.

Hvordan kan menn takle giftig maskulinitet?

Å konfrontere giftig maskulinitet i ditt eget liv og oppførsel kan utfordre din egen følelse av identitet og sosial aksept. Men selvkritikk og endring er fulle av belønninger, og gir med seg muligheten for dypere, sunnere forhold til oss selv, våre partnere og samfunnene våre. Slik starter du.

Utdann deg selv.

Lær om hva giftig maskulinitet er og hvordan kulturen vår forsterker den. Les kvinners beretninger om hvordan denne oppførselen har skadet dem, og ta dem på alvor. Vær åpen for det du leser og lærer, og husk at selv om det kan få deg til å føle deg dårlig eller defensiv, har problemet bredt grunnlag i vår kultur - og du har makten til å løse problemet.

Jobb med deg selv.

Å være selvkritisk er vanskelig, men det er verdt det. Når du lærer om de negative effektene av giftig maskulinitet, kan du reflektere over hvordan disse kan ha påvirket ditt eget liv. Ikke vær redd for å be om hjelp fra en kvalifisert terapeut. Og hvis du noen gang har begått vold fra intimpartner eller seksuell vold, er det helt nødvendig å jobbe med en terapeut for å forhindre at du utøver igjen.

Vær ansvarlig.

Feil er menneskelige. Å ta ansvar er det virkelige målet for en persons verdi. Hvis noen av kvinnene i livet ditt sier at du har skadet dem, ta dem på alvor, hør åpent og beklag oppriktig. Ikke gi unnskyldninger. Ikke klandre personen som har blitt skadet. Å være virkelig ansvarlig er ikke bare den rette tingen å gjøre, det er den eneste måten vi alle kan komme videre.

Skape bedre fellesskap.

Offentlige samtaler om # MeToo-bevegelsen har ofte fokusert på det vi forestiller oss at menn vil tape ved å bli holdt ansvarlige for voldelig eller sexistisk oppførsel . Men hva om vi i stedet fokuserte på hvilken endring av giftig maskulinitet som ville hjelpe oss å få?

Ved å gi opp skadelige forestillinger om maskulinitet, kan vi oppnå noe dypt menneskelig og dyptgående, langt bedre enn noe overfladisk privilegium: Økt intimitet, fellesskap og sunnere forhold til våre kjæreste og oss selv.