Forhold: Hvordan unngå konkurs!

Så lenge jeg kan huske, har jeg hørt at alle to menneskene må gjøre for å skape og opprettholde et sunt forhold er å 'forbedre sine kommunikasjonsevner.'

- av Rick Macnamara, LCSW / Talkspace Therapist

Det er nesten et mantra nå, med par som kommer til terapi og gjentar ordene ordrett. Men hva om alle de to menneskene har å si til hverandre, er hvor mye de har vokst til å hate den andres tarm?

Når noen par kommer for terapi, er de allerede det jeg kallerfølelsesmessig konkurs. Jeg lærte denne termen først for noen år siden, mens jeg deltok på et lederseminar på Harvard Business School. Imidlertid skjønte jeg snart at dette var et begrep som også kunne brukes på menneskelig interaksjon. Siden den gang har jeg brukt den til å hjelpe par som sliter med å bygge sunne og vellykkede forhold.

Det fungerer slik: Alle harrelasjonsbankersom deres partner, familie, venner, veiledere, veiledere eller hvem som helst andre kan gjøre innskudd og uttak. I motsetning til i en finansinstitusjon der kontantinnskudd styrer dagen, er innskuddene til forholdsbankene i form av oppriktige komplimenter, anerkjennelser av store og små prestasjoner, samt små tegn på takknemlighet og takknemlighet.

For eksempel takker partneren din for at du lagde middag eller stryker en rynket skjorte. Det er å gi et sunt innskudd i forholdsbanken. Senere sier partneren din: 'Vi må virkelig snakke!' og forteller deg at noe du gjør er å gjøre dem nøtter! Det ville være et uttak fra forholdsbanken. Partnere i et sunt forhold gjør dette ofte instinktivt, med hver partner som gjør mer innskudd enn uttak i forholdsbanken.

Sunn innskudd i forholdsbanken bør gjøres med jevne mellomrom. På samme måte som å sette penger bortsett fra hver lønnsslipp, er det en sunn vane så langt som økonomien din går. Å vise takknemlighet til og for partneren din er en sunn vane for forholdet ditt. Siden ikke alle har positive relasjonsmodeller, kan noen par i begynnelsen føle seg litt vanskelig når de uttrykker takknemlighet til og for hverandre, men øvelsen kan raskt begynne å føles naturlig og bli hyggelig.

Å ha alle de gode tankene og følelsene i forholdsbanken din kan være like tilfredsstillende som å ha penger i banken. Og la oss innse det, ingen liker å være følelsesmessig eller økonomisk konkurs.

Mennesker som lever med negativ saldo i kontroll- eller sparekontoen for lenge, kan få mange ubehagelige konsekvenser. Disse kan omfatte banktillegg, kreditorer som ringer natt og dag, og til og med juridiske kostnader. Dessverre skjer noe lignende med mennesker som lever for lenge med en negativ saldo i forholdsbanken sin. Dette kan være et resultat av depresjon, angst og til og med fysiske sykdommer. Men poenget med et sunt forhold bør være at hver person sørger for at partneren ikke blir følelsesmessig konkurs.

stadier av sorg kubler ross

Jeg er ikke sikker på at arrangørene av ledelsesseminaret ved Harvard Business School noen gang innså at ideen deres om å forbedre tilsynsforhold ville hjelpe par i terapi.