Hvordan påvirker mennesker som gleder seg, din mentale helse?

Tenk deg å gå nedover en overfylt gate. Du rusler med, tenker på din egen virksomhet, når plutselig noen som sender tekstmeldinger mens du går (a farlig tidsfordriv !) støter rett inn i deg. Du vet at personen kom borti deg og ikke omvendt. Du vet at det ikke var din feil, og at det faktisk var deres feil.

hva er symptomene på en sosiopat

Sier du unnskyld?

Hvis den første impulsen din er å be om unnskyldning, kan du være et folk som vil. Menneskelig behagelig betyr mye mer enn å si et automatisk 'unnskyld!' i en mengde, men denne situasjonen er et paradigme for hvordan mennesker som liker, påvirker oss. På et grunnleggende nivå er det mennesker som er glade for å etablere sunne personlige grenser. Vi kan alle slite med dette på et eller annet tidspunkt, men for noen som vanligvis pleier, kan problemet være svekkende.

People pleasers er motivert av et sterkt ønske om godkjenning og ekstern validering, og kan være usikre forhold . Denne usikkerheten får dem til å stemme overens med andres meninger og forventninger - selv når de ikke vil - og kan gjøre det vanskelig for dem å si 'nei' når de blir presentert for noe de egentlig ikke vil eller liker. Som i åpningseksemplet, tar folk som gleder seg ofte skylden for andre, selv når andre gjør vondtdem. Mennesker som er behagelige er ikke en psykisk sykdom, men det kan være et problem som påvirker hvordan mange folk , med eller uten psykisk sykdom, forholde seg til andre.

Mest av alt prøver mennesker som ønsker å nærme andre mennesker uten å nærme seg tilstrekkelig. Vi kjenner alle linjen de sier om fly, det er blitt klisje: Før du hjelper noen andre med å ta på seg oksygenmasken, må du ta på egen hånd. Men dette er like sant i våre følelsesmessige liv som det gjelder flysikkerhet. Når vi prøver å hjelpe andre uten å være støttende for oss selv, ender det opp med oksygen.

Hvordan er folk som gleder seg over generøsitet?

Menneskelige kan se veldig mye ut som beundringsverdig sjenerøs eller nyttig oppførsel. Men det er en forskjell: Mens ekte raushet kommer fra sunn selvtillit og en ekte lykke fra felles glede, kommer de som gleder seg, fra et sted med nedsatt selvtillit og et behov for andres godkjenning.

People pleasers har en tendens til å gjøre seg underdanige til andre ut av en ønske om godkjenning , som kan være ødeleggende sterk. De kan finne det vanskelig å ta uavhengige holdninger eller stå opp for seg selv når de virkelig trenger det. Fundamentalt kommer folk som er behagelige fra en usikker følelse av selvet og et ønske om å basere hele følelsen av selvtillit på andres meninger. Dette kan komme fra en traumatisk familiehistorie, andre opplevelser av traumer eller giftige og voldelige forhold.

Personer som gleder seg, kan påvirke kvinner spesielt

Under #metoo-bevegelsen hørte vi mange historier om kvinner som befant seg i voldelige situasjoner og på grunn av press kunne ikke si nei. Dette er i slekt til en hel rekke kulturelle stereotyper som forteller kvinner at de skal være stille, sette andre først, ikke snakke for det de vil, og ellers behager folk.

Forskning støtter dette. Flere studier har vist at tiltalende adferd kan påvirke helsen vår negativt - og at dette er mer vanlig hos kvinner. I en studie ble det funnet at mennesker Spis mer når de føler at det vil glede andre, selv om de ikke nødvendigvis vil. Nok en studie av mestringsstiler og spiseatferd fant at negative mestringsformer som folk-tiltalende var positivt korrelert med overvekt - og at denne mestringsmekanismen var mer populær blant kvinner, med 54% av kvinnene som identifiserte seg med behagelige mestringsmekanismer sammenlignet med 40,3% av menn.

Vi kan se dette i usunne forholdsmønstre. Fra å bare ikke ta deg tid til å lade opp, til å falle i giftige forholdsmønstre mennesker som er glade, kan påvirke kvinners evner til å trives negativt. Mens mennesker av alle kjønn kan falle i usunne, giftige eller til og med voldelige forhold til noen som utnytter deres ønske om å behage, kan kulturelle forventninger om at kvinner alltid er hyggelige og orienterte mot andre - i stedet for seg selv - tydelig forringe dem.

Det er greit å sette deg selv først

La oss gå tilbake til det overfylte fortauet. Å blåse sikringen mot alle fremmede som støter deg offentlig er en oppskrift på stress - for ikke å nevne for å være en ubehagelig person. Men den underliggende tankegangen i denne situasjonen kan definitivt være problematisk.

Å forstå hva du er og ikke er ansvarlig for, sette grenser , og å lære å være mer påståelig og selvbeskyttende er egoistisk i engodvei. Å ta byrden av andres forventninger, ansvar og dommer er ikke bare dårlig for oss - det er dårlig for de andre menneskene i våre liv, som kanskje ikke trenger å ta ansvar for sine egne handlinger og ansvar hvis vi hele tiden prøver å behage dem.

Hvis du føler at du har lyst til et folk, kan du trene på å si 'nei.' En terapeut kan også hjelpe deg med å takle og lære å endre dette usunne mønsteret. Selv om å hevde grenser kan være skummelt i begynnelsen, vil det til slutt lønne seg i fornyet velvære for deg - og bedre forhold til andre i livet ditt.

Hei, du kan til og med si 'unnskyld deg' neste gang en skurktekster går skamløst inn i deg på gaten.