Hvorfor vi ikke kan vente på det store lykkelige øyeblikket
' Hvorfor vi ikke kan vente på det store lykkelige øyeblikket ”Dukket opprinnelig opp på Shine, en gratis daglig tekst som hjelper deg med å trives.
'Mange mennesker mister de små gledene i håp om stor lykke' - Pearl S. Buck
Det var en kjølig kveld i den trange leiligheten min i Brooklyn, så jeg tente et lys og rullet ut en yogamatte. Jeg begynte med Child's Pose, og ut av ingenting begynte jeg å gråte. Det var ikke bare noen få tårer jeg kunne tørke bort med skjortearmen - det var et snøindusert, stygt gråt. Jeg spurte meg selv: 'Hvorfor føler jeg meg så ulykkelig?'
Jeg tenker mye på lykke, og lurer ofte på om jeg tenker mer på følelsene enn jeg faktisk føler det. På den tåreflekkede yogamatten min skjønte jeg at jeg holdt ut for lykke. Kanskje jeg vil føle det et øyeblikk, men det er flyktig. Jeg tenker alltid på det større bildet og venter på å være lykkelig .
'Jeg blir glad når jeg får drømmejobben min.'
'Jeg føler meg lykkelig når jeg får drømmejobben min, men hva om det aldri skjer?'
'Jeg fikk jobben, men hvorfor følte jeg meg ikke lykkelig?'
Da jeg kom ut av Child’s Pose, satt jeg og stirret inn i den flimrende lysflammen. Katten min stirret på meg mens jeg tørket bort de salte tårene mine. I det øyeblikket skjønte jeg det Jeg hadde gjort lykke til mitt endelige mål , men jeg gadd ikke gjøre det til et daglig mål. Jeg var så fokusert på de store lykkemålene mine at jeg savnet de små tingene som kan gjøre meg lykkelig akkurat her, akkurat nå - ingen ventetid kreves.
Hva er lykke?
Å føle seg lykkelig er å føle glede, glede, glede eller innhold. 'Liv, frihet og jakten på lykke' er i Uavhengighetserklæringen , så alle har rett til å være lykkelige, ikke sant? Men er alle glade?
Alt avhenger av hvordan du definerer lykke. Du kan se det som å nå dine mål eller nå drømmene dine - noe du har jobbet med en stund, som å kjøpe ditt første hus eller starte en ideell organisasjon. Du kan også se lykke som alle de små tingene i livet, som utseendet på hundens ansikt når du kommer hjem, eller når du ikke blir belastet ekstra for guacamole.
'Det har vært et langt aksiom av meg at de små tingene er uendelig de viktigste.' - Arthur Conan Doyle
Studier viser at glade mennesker verner om de små tingene i livet, enten det er håndgripelige gjenstander eller minneverdige øyeblikk. Når vi tar oss tid til å sette pris på mindre gleder, hjelper det oss å innse hva vi er takknemlige for akkurat nå, og det bringer lykke inn i nåtiden. Og når vi virkelig nyter disse små øyeblikkene, kan det også øke vårt lykkenivå.
Hvordan finne lykke i dag
Så hvordan kan du begynne å finne lykke hver dag i stedet for å holde ut for det? Her er tre tips:
har jeg en personlighetsforstyrrelse
1. Hva gjør deg glad?
Etter yoga-og-gråtøkten begynte jeg å skrive en liste over ting som gjør meg glad akkurat nå . Det er ikke en liste over ting somvilgjør meg glad, det er en liste over ting som gjør meg glad.
Jo mer jeg så på listen, desto mer innså jeg at jeg kunne være så mye lykkeligere daglig ved å med vilje gjøre det som gjør meg glad, enten det er å kjøpe min favoritt halvliter iskrem eller bare ta en tur og nyte naturen.
Prøv å lage din egen versjon av denne listen og hold den på veggen, eller skriv den inn i et notat på telefonen. Du kan vende deg til den når du trenger et humørsvingning ASAP. Du kan til og med gjøre det til et mål å krysse av for en ting på listen hver dag for å dyrke lykke.
2. Takknemlighet er holdningen
Hvis det er vanskelig å finne ut hva som gjør deg lykkelig, spør: “ Hva er jeg takknemlig for? Noen ganger er det de små tingene som betyr mest, og de tingene vi ofte ikke legger merke til.
Noen fortalte meg en gang at de skrev ned tre ting de er takknemlige for før de legger seg. Jeg begynte å gjøre dette når jeg husker det, og nå har det blitt en del av rutinen min.
Prøv å få en lignende vane med å oppsummere det du er takknemlig for. Det kan variere fra tak over hodet til en pålitelig sykkel som får deg til å jobbe, eller til og med den kule bodega-katten som lar deg klappe henne. Jo mer du tenker på hva du er takknemlig og takknemlig for, jo mer vil du se de tingene som gir deg glede hver dag.
3. Du gjør deg
hvorfor er jeg deprimert quiz
Ikke legg lykken i andres hender. Hvis du alltid venter på at folk skal muntre deg opp og de aldri trekker gjennom, må du slutte å vente.
Du har ansvaret for din lykke - bruk ett av tipsene ovenfor for å lære hva som gjør deg lykkelig, og ta deretter grep. Det høres kanskje vanskelig ut, men det blir lettere jo mer du prøver. Jeg vet det har for meg.
Etter min tårefulle yogatime så jeg nærmere på hva som ville gjøre meg lykkelig i dag - ikke på veien. Jeg husket et fotoprosjekt jeg fant på nettet, kalt Confetti-prosjektet . Det er en fotoserie å vise frem hva mennesker feirer , laget av Brooklyn-baserte fotograf Jelena Aleksich.
Du har ansvaret for din lykke.
Jeg har alltid elsket å late som om jeg var en modell og få venner til å ta bilder av antrekkene mine, og jeg innså at jeg virkelig ønsket å være en del av dette prosjektet. Så jeg gikk etter det - jeg bestilte en avtale for en fotografering med denne fotografen, uten å vite noe utover det faktum at jeg skulle kaste konfetti på bildet mitt.
Jeg satte meg ned og hadde et hjerte til hjerte med Jelena før hun tok ut kameraet sitt. Hun spurte meg hva jeg ønsket å feire, og svaret kom til meg umiddelbart: lykke. Vi snakket om lykke, hva det betyr for meg, og hvorfor jeg var der i fotostudioet hennes.
Så fikk jeg grave i glassene og konfettibøttene hennes. Jeg tok tak i håndfull regnbuefarget konfetti og kastet den opp i luften og glemte alle bekymringene mine fra dagen. Jeg snurret rundt i sirkler og danset rundt til høy musikk. I det øyeblikket følte jeg detlykkelig.
Jeg hadde ikke følt meg lykkelig på så lang tid at jeg nesten hadde glemt hvordan det føltes, den følelsen når brystet ditt er så fullt av glede. Jeg trengte det øyeblikket med utgivelsen. Jeg trengte å gi slipp på meg negativ tanker og begynn å leve igjen. Jeg gikk gjennom livets bevegelser, men likte det ikke veldig. Jeg gikk ut av den katartiske fotograferingen, ikke bare med noen flotte bilder for meg Instagram , men med et nytt perspektiv.
Det er lett å glemme de små tingene når vi alltid tenker på fremtiden. Men sannheten er at du ikke kan komme i mål uten å reise hele stien, gjennom alle støtene i veien. jeg har fortsatt langsiktige mål å oppnå og drømmer jeg vil jage, men nå minner jeg meg selv på daglig basis om hvor viktig det er å stoppe og lukte på rosene - eller kaste konfetti.
