Hvorfor romantiserer vi våre tidligere partnere?

Par med X

Etter hvert som livet fortsetter og mine tidligere forhold trekker seg bakfra, kan jeg fortsatt ikke slutte å tenke på eksene mine - og ikke på hvor mye jeg hater dem. Det er faktisk det motsatte. Jeg kommer til å huske de gode tidene vi delte sammen, hvor fantastisk det føltes å bli forelsket og bli elsket tilbake, og hvor mye jeg brydde meg om dem. Jeg får meg selv å se tilbake på partnerne mine som om de - og alt om forholdet vårt - var perfekte.





Realiteten i det er imidlertid at jeg bare romantiserer ekspartnerne mine og - praktisk - ikke tenker på alt det negative og usunne sider ved disse forholdene . Jeg vil heller tenke på de spesielle romantiske dagene enn dagene til å gråte og krangle.

gratis parrådgivning i nærheten av meg

Husker bare det gode

Å romantisere betyr å “Håndtere eller beskrive på en idealisert eller urealistisk måte; få (noe) til å virke bedre eller mer tiltalende enn det egentlig er, ”ifølge Oxford ordbok . Å se eksene mine på en idealisert måte er akkurat det jeg (og mange andre) gjør etter at et forhold er avsluttet. Det er lettere å elske noen når de ikke er der for å irritere deg. Å huske fortiden på en måte som får den til å virke bedre enn den faktisk var, er en vanlig handling av menneskelig natur. Enkelt sagt, det er hyggeligere å huske alt det gode og glemme det dårlige.





Vi menneskerkjærlighetnostalgi. Når vi er nostalgiske, tar vi en feil husket spasertur nedover i minnefeltet i gauzy-belysning. Vi besøker gamle minner, men det viser seg at våre minnene er formbare , og vi kan forme og endre dem til en viss grad. I tilfelle romantisering av en eks, kan vi overdrive de morsomme sidene ved minnene og blokkere noen av de dårlige tidsavbruddene.

Den vanedannende siden av å romantisere ekser

En grunn til at vi kontinuerlig tenker på eksene våre - og romantiserer dem - er fordi vi på en måte er avhengige av dem. Studier har vist at forelsket viser symptomer på narkotikamisbruk som eufori så vel som både emosjonell og fysisk avhengighet. De feel-good kjemikalier som frigjøres når du forelsker deg, er vanedannende . Vi vil føle effekten av disse kjemikaliene om og om igjen, slik at vi kan fortsette å føle oss fantastiske.



Selv når et forhold er over, jager vi den “fiksen”. På en måte kan slutten på romantisk kjærlighet føles som tilbaketrekning fra et stoff. Å gå tilbake til minner fra eksen din er som å få en løsning i en veldig lav dose. Selv om minner fra en eks kan få deg til å bli trist, kan de få deg til å føle deg bra på samme tid. De små glimtene av eufori som er brakt til oss av minner, er nok til at vi ikke vil besøke dem igjen. Når du tenker på det på den måten, er det ikke rart at vi vil tenke på eksene våre og romantisere dem - vi krever løsningen når vi er ensomme!

Romantisering gjør det vanskeligere å gå videre

Så, hva er saken? Hvorfor er det en dårlig ting å romantisere våre tidligere partnere? Vel, for en, det gjør det mye vanskeligere å gå videre ogvirkeligkomme over eksene dine. Vår dom blir overskyet. Eksene våre er ekser av en grunn, ikke sant?

forskjellen mellom en psykiater og en terapeut

Når du romantiserer dem, er det mer sannsynlig at du blir fiksert på de tingene du en gang elsket ved dem, og glemmer helt årsakene til at forholdet ikke gikk. Å tenke på alle disse gode tingene vil få deg til å savne dem enda mer, og til og med kanskje lure deg til å tro at du burde prøve bli sammen igjen - men vær så snill, ikke skriv eksen din !

Mens de sier at tiden helbreder alle sår, betyr tidens gang ikke nødvendigvis at du vil slutte å romantisere minner fra dine ekser. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men vi trenger å lære og øve oss på å leve i øyeblikket. Selvfølgelig tar alle en tur nedover i minnefeltet en gang i blant, men hvis dine romantiske minner kommer i veien for dine nåværende forhold, eller grenser til en besettelse , må du kanskje revurdere.

Tips for å slutte å romantisere ekser

Blokkere dem på sosiale medier

Det kommer til å ta litt arbeid hvis du vil bryte vanen. Du må være oppmerksom, fange deg selv i handlingen og jobbe med å endre mønster. Noe som kan hjelpe er å holde dine tidligere partnere ute av syne i håp om også å holde dem ute av sinnet. Slå av, demp eller til og med blokker dem på sosiale medier .

hvordan komme seg gjennom depresjon

Tidsskrift om usunne tider med eksen

Det er alltid en god ide å journalføre om følelsene dine når du også sliter. Du kan også lage en liste over ting du ikke likte eksen din og de usunne eller negative sidene i forholdet ditt, slik at du kan få en mer realistisk skildring av fortiden - påminnelser om hvorfor du ikke trenger å bli hengt opp på dem.

Chat med en venn

I tillegg kan du chatte med en venn som var kjent med forholdet ditt, sliter med å se hva en utenforstående har å si. Ofte er venner gode til å snappe oss ut av våre obsessive faser og minne oss om hvor mye eksene vårefaktiskslags sugd. De har et mer objektiv syn etterpå.

Det er normalt å romantisere, men gi rom for fremtiden

Til syvende og sist, ser tilbake på deg tidligere forhold med rosenfargede briller vil virkelig ikke gjøre deg mye bra, men det er et helt normalt fenomen. Hvis du har romantisert eksene dine, er du ikke alene.

Å komme over en eks, eller til og med bare kutte ned på hvor mye du tenker på en eks, er vanskelig - men du må gjøre plass i hjernen og hjertet for noen enda bedre å lage minner med. På denne måten, når 'den ene' dukker opp, vil du være klar